2015年浙江卫视跨年演唱会()

心印象

印象

本版主持人:大雄

作者:非常愉快地组建了一个团队。

总是等到上床睡觉才知道自己只做了一点点功课；我总是要等到考完才知道我没有看过任何该看的书…

——童年(罗大佑的歌词)

童年罗大佑-2015浙江卫视新年音乐会

罗大佑先生的童年是70后和80后熟悉的美丽旋律。现在再听一遍，除了一点点惆怅，我发现它其实描述的是拖延症，一种很多孩子都会遇到的成长烦恼。

上学迟到，洗衣服拖拖拉拉，写作业拖拖拉拉，把最重要的事情放在一边，先做不那么重要但更容易完成的事情，这些都是拖延症的表现。对于孩子来说，拖延症往往会带来很多负面后果，比如成绩下降，课外活动缺席等。

面对这些情况，很多家长表示:孩子的拖延症总是让人崩溃——这些“从不焦虑的王者”什么时候才能变得积极主动？作为父母，我们其实可以通过一些有效的手段来帮助孩子远离拖延症，但在此之前，我们要搞清楚孩子拖延症的原因。

理解拖延症

在理解孩子为什么习惯性拖延的时候，我们往往会有一个认知误区，以为是因为孩子太懒了。这种想法是不正确的。其实，孩子拖延症的背后有各种各样的原因:

一个

缺乏相关性

孩子们可能没有意识到当前的任务与他们的长期目标有什么关系。比如孩子会觉得写完暑假作业是为了应付老师的学校，随便写点什么都会有所作为，和复习知识没什么关系。

2

内容都是美好的。

有些任务本身真的没有吸引力。比如，大多数孩子无法理解打扫房间的乐趣。

三

缺乏自律

孩子在完成一项任务时，总是要面对无数能让他们分心的事情，这让他们很难不受干扰、目标明确地按照原定计划进行。比如我本来想集中精力巩固一个小时的生词，但是刚复习10分钟就坐不住了，只好吃点零食或者看一会儿电视。

四

缺乏时间管理能力

孩子们低估了完成一件事所花的时间。他们经常认为时间足够了，所以推迟了任务的开始。比如我觉得翻翻课本，完成作业只需要1-2个小时；实际完成战斗需要2-3个小时，从分析问题到查找资料到写下一个题目再到修改完善。结果本该放学后就开始的任务，硬是拖到晚饭后，最后不得不通宵达旦，疲惫地奋战。

五

感到焦虑，害怕失败。

有些孩子不愿意动手，是因为担心自己在某项任务中的表现达不到自己的预期。如果这种焦虑变得更加严重，就会转化为过度完美主义:任何不完美的结果都是不可接受的。他们甚至拒绝做这项工作。

所以，要想有针对性地帮助孩子克服拖延症，首先要了解孩子的行为，通过友好耐心的与孩子交谈，了解孩子的想法。基本上，如果父母不是一味强调拖延症的后果有多糟糕，而是真心想知道孩子的感受，孩子会更愿意倾诉。

现在，当我们在听的时候，试着找出是什么导致了拖延。似乎如果医生不能知道是什么原因导致病人患病，那么就没有有效的治疗方法。父母也一样。只有当我们知道孩子在拖延什么的时候，我们才能真正帮助他们。比如，当孩子因为看不到当前的任务和他的目标有什么关系而拖延时，家长不能仅仅通过奖惩制度来帮助孩子。

如何帮助孩子战胜拖延症？

那么，弄清楚孩子拖延症背后的原因后，家长应该怎么做呢？对于前四个原因，父母更容易找到相应的解决方案，比如找出任务和目标之间的相关性，找到娱乐和学习的资源，隔离分心的诱惑，帮助孩子评估完成一项任务所需的时间。

一旦我们确定孩子拖延是因为他们感到焦虑，我们可以通过以下4个步骤帮助他们走出困境。

一个

改变环境

对于孩子来说，他们对这个世界是陌生的，对它有很多好奇心。有时他们可以玩半个小时的橡皮擦。他们的好奇心太重，家长要给孩子一个好的环境。

在家里给孩子准备一个学习环境。

学习的地方就是学习的地方。给孩子们提供桌椅，让他们处于一个学习的环境中，而不是在客厅里做作业。客厅诱惑太多。电视，玩具…这些会让孩子分心。

孩子学习的时候家长不要打扰。

如果孩子在学习，这个时候不要打扰孩子，不要给他带好吃的，不要在孩子身边玩手机。有的家长假装监督孩子写作业，其实是在玩手机，极其恶劣。

学习的时候尽量远离电子产品。

学习时，保管好孩子的ipad、游戏机等。离开他的视线。在学校和家里用什么学习工具。

2

更改计时方法

为了改变孩子拖延的状态，家长可能会用一些计时的方法来督促孩子提高效率，但不能太零碎，也不能太笼统。比如到了学习的时间，你可以给孩子60分钟的诗歌时间，但不要求你正确背诵所有的诗歌，也不要求你必须背多少首。但是不要说今晚是孩子背诗的时间，这样他会一直拖。不知道你能不能理解:“下午6.00-6.45背两首诗。6.45-7.00中途“这种计时方式过于精细，容易给孩子一种紧张感。“今晚”的时机太笼统，孩子没有目的就会拖延。

三

关注过程而不是结果

比如孩子吃饭总是拖拖拉拉。父母想要改变这种情况，他们会盯着孩子看，直到孩子吃完。没用的，孩子吃完了还是会拖。如果你想改变这种情况，你应该和你的孩子一起吃饭。他吃饭的时候有些注意力不集中，比如玩勺子，筷子，甚至随意拿起饭菜。提醒他这些不好的行为。

四

提供适当的奖励

当孩子抗拒某事时，奖励他们。比如有的孩子不是很想练字，所以总是舍不得走。这个时候，父母应该提供激励措施来激励孩子。只要孩子按时做，单词练习的结果并不重要，因为以后可以慢慢引导。但如果孩子因为对结果要求过高而紧张，从而导致拖延，这种坏习惯一旦形成就太麻烦了。

家长往往希望孩子今天能做完，但扪心自问，有几个大人能做到？拖延症一旦形成，会对你的孩子产生深远的影响。如果发现这类问题，要及时纠正。不要放过，也不要太苛刻。正确的教育方法确实可以帮助你的孩子克服不良习惯。

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