1一18岁身高体重标准表2019(1一18岁身高体重标准表2020)

白、美、腿长是每个女人的梦想，也是时下美的标准。皮肤的白皙和美丽可以通过护肤、化妆或整容手术来改变。

但是，腿长，也就是身高，是无法逆转的。这主要是受遗传因素影响，所以很多身材矮小的人自卑焦虑。女生的理想身高是多少厘米？

1-18岁女性身高体重标准表公布

Guangming.com发布了2019年1~18岁男女生最新身高标准表。

让我们来看看吧。你的身高达标了吗？

但这个标准可能并不符合大众的理想身高。女生的理想身高是多少厘米？一项调查显示，身高160厘米的女性容易被人们接受，而男性则倾向于与身高160厘米的女性成为伴侣。

对于男性来说，女性身高165 cm是比较高的，女性身高170 cm以上给别人一种清高的感觉。身高160cm的女性之所以受欢迎，是因为她们能让男性产生保护感。

孩子长得矮小，怎么才能增高？

1.提供充足的营养

营养可以维持正常的生命，促进身体发育，为各种活动提供必需的物质，特别是在二次生长发育的黄金时期，应提供充足优质的营养，保证维生素和矿物质的平衡。多吃含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼和豆类等。，含有人体必需的八种氨基酸，能加快蛋白质的合成，促进各种组织器官的生长发育，特别是骨骼和骺软骨的生长。

营养不良不仅影响生长发育，还会降低脑细胞的数量和质量。营养过剩会造成肥胖，影响身心健康，所以均衡多样的营养必不可少。

2.多运动。

运动会影响身高，尤其是肌肉无力。适量运动是儿童身高增长的生理要求，促进儿童健康成长。可选的运动包括骑自行车、跑步、散步或打球、跳绳、触高和游泳等。，可改善心肺功能，扩大肺活量，促进身高增长，同时，提高身体机能和运动能力。

3.减轻压力。

心理因素可影响儿童的生长发育，当突然受到强烈情绪刺激时，可影响脏腑、气血的活动，扰乱内分泌系统和大脑功能。过度悲伤和焦虑或生闷气会增加患病风险，影响生长发育。所以家长要给孩子创造一个良好的生活环境，给孩子足够的温暖和关爱，满足孩子的心理，给孩子积极的启发和引导。

4.睡眠充足。

晚上是生长激素分泌的高峰期，所以要培养孩子良好的睡眠习惯，保证22点前入睡，每晚睡眠充足9-10小时，白天午休1-2小时。同时，晚上睡觉时一定要关掉所有的灯，使用遮光性好的窗帘，有助于生长激素的分泌。

技巧

虽然遗传造成的身高无法逆转，但是如果后天因素积极改善，还是有可能让身高重新长出来的。孩子要保持愉快的心情，不要承受太大的学习压力。每天保证1小时以上的户外活动，可以促进生长激素的分泌，为骨细胞提供足够的血液和营养，刺激骺软骨的增生，从而促进身体的高度。

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1一18岁身高体重标准表2019(1一18岁身高体重标准表2020)

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