长期喝茶有什么好处和坏处(女人长期喝茶有什么危害)

茶和咖啡应该是中西饮料行业最大的碰撞。不同的人，不同的年龄段，可能会让他们有不同的选择。有些人过去爱喝咖啡，但近年来，他们改喝茶了。还有人说喝茶致癌风险高。哪个更好？身体有什么不同？来为大家答疑解惑。

你喜欢茶还是咖啡？网友的选择大相径庭。

豆豆:“我在学校喜欢喝咖啡，下班喜欢喝茶，因为咖啡更提神，闻起来也很香。我每天都要喝好几杯。”但是后来发现自己上瘾了，肚子疼，就改喝茶了。"

郭:“我父亲爱喝茶，我母亲爱喝咖啡。我父亲喝茶已经有几十年了。当他有记忆的时候，他经常喝它。他身体很健康，各项指标都不高，除了牙齿发黄。我妈是近几年才喝的。听说喝咖啡是为了健康，她现在喝的比以前多了。不知道对她的健康有没有影响。”

独饮明月:“我天天喝茶，基本不喝白开水，但不喝浓茶。我喝的一般都是花茶，香气浓郁，健康。我喝了几十年了。”

洪:“我的意见比较中立。不管喝什么样的，都可以觉得舒服，但不要尽力适量饮用。”

经常喝茶和喝咖啡有什么区别？

其实从网友的评论中已经可以看出两者的区别:

喝茶补充水分和营养，有助于改善精神状态，同时可以加速新陈代谢，维护心脑血管，对肠胃也有好处。长期饮用很少引起腹泻和腹痛，因为其中含有消炎杀菌的成分。但是，它的缺点是会给牙齿染色。喜欢喝酒的人要注意口腔卫生，每天认真刷牙。定期洗牙很有必要，不然会有茶渍。

咖啡好吃，提神，更受年轻人欢迎。可以帮助人体消除疲劳，注意力更加集中。还能促进乙醛的分解，有一定的解酒作用。然而，它有两个缺点。一是刺激肠胃，二是随着身体承受能力的增加，饮酒量会增加，可能会影响睡眠，引起焦虑。如果你一天不喝酒，你会感到不舒服。

总而言之:

不管喝什么饮料，都要适量。咖啡一般一天2-3杯，不超过6杯，而茶一天不要超过4克。用开水冲泡，稍凉后再喝，以免烫伤嘴。

有人说多喝茶有患癌风险。是真的还是假的？

这个说法来自北京大学一项关于喝茶的研究。研究分析了茶的温度和消耗量，结论让很多爱茶的人感受到了影响。原来喝茶不一定健康，关键是喝对了。

结果发现，使用超过4克的茶叶，患肺癌的风险增加了62%。研究人员认为，这可能与喝茶的环境和习惯有关。俗话说，烟酒茶不分家。喝茶的人往往有抽烟的习惯，或者喝完之后喝点茶，因为他们觉得喝茶让身体更舒服，让身体不那么受伤。

另外，茶是一种热饮，温度过高会损伤胃黏膜，太浓的茶会刺激胃酸分泌，导致溃疡加重。

茶防还是防癌，要辩证看待。

大家要尽量避免这三种情况:经常喝热茶、浓茶、边抽烟边喝酒。

适量饮酒能摄入多少有益成分，能否产生防癌效果，都是未知数。目前还没有定论。

不要再抽烟喝酒，然后用茶来弥补。这是一种掩饰。茶并不能修复受损的肺组织和胃肠黏膜，只是给你一种心理上的安慰。

而且喝茶会给人一种身体很好，不需要体检的错觉，容易漏掉疾病的症状。

一连喝了6杯茶，心里“咯噔”一下。你心脏病发作了吗？

为了赶一篇稿子，杨女士连续两天熬夜，期间不停地用茶水提神。一连喝了四杯，她发现自己的心突然咯噔了一下，她觉得不对劲。保险起见，第二天，杨女士去医院咨询。医生告诉她，可能是心脏早搏。

心脏有规律地跳动，一般不会出问题。如果它的节奏被打乱，就像漏了一拍。这个时候，就要警惕了。有些患者有心脏病却不自知。如果出现慢性心脏缺血，可能会危及生命。

考虑到杨女士无心脏病等慢性病史，结合其近期生活作息情况，医生怀疑与过量饮茶有关。杨女士问医生，喝茶不是为了养生提神吗？为什么会影响心脏？

医生解释说，长时间熬夜很累，心脏压力大。同时还有大量的喝茶，其中含有咖啡因，就像打了鸡血一样。激情狂欢是短暂的，但只是能量的透支。当心脏撑不住的时候，它会发出信号提醒你。

听到这里，杨女士意识到自己的行为存在过错，接下来会改变自己熬夜和大量喝茶的习惯。以后她把喝茶的时间调整到白天，多加开水。之后心跳没有异常。

综上所述，任何饮料过量饮用都是有风险的，包括我们一直认为健康的咖啡和茶。适量饮酒可以缓解疲劳和困倦，但过量饮酒也会带来损害，甚至增加患癌风险。不要忽视它。

参考资料:

[1]心突然“咯噔”一下。是心跳还是心脏病？武汉第一医院。2021-11-23

【2】要警惕！对45万人的研究证实:喝热茶会增加患癌症的风险。生物探索。2018-02-11

【3】北大研究:每天喝茶超过4克，或增加患癌风险？真的不能喝茶吗？医生日报。2018-03-11