5种人不能吃无花果与糖尿病人(无花果)

随着科技的发展，即使在不适合吃某些水果的季节，我们仍然可以吃反季节的水果。例如，无花果现在正慢慢进入市场。如果喜欢，就要趁早吃，因为它的保质期短，但是营养价值高。可以选择怎么吃。可以鲜吃，也可以在鲜无花果的基础上再加工，做成美味的无花果干、无花果酱、无花果汁等。味道也同样不错。在民间，无花果被视为“生命之果”。

经常吃无花果有什么好处？

首先，无花果含钾丰富，每百克里可含钾212mg。对于高血压患者，夏季要注意补钾。一方面，在夏季，人会随着汗液的流失而从体内流失一部分电解质。除了众所周知的水，还有钾。

另一方面，高血压患者适量补钾时，钾在一定程度上可以促进体内钠的排出。高血压患者吃盐过多时，钾是很好的调节物质，从而稳定体内血压水平。

因此，无花果对于高血压患者来说是非常好的食物。

其次，无花果中的膳食纤维含量还是很高的。每百克无花果可含3g膳食纤维，高于柿子、橘子、橙子等常见水果。大家可以选择无花果来增强饱腹感，增加胃容积。

但需要注意的是，无花果虽好，但大家还是要注意适量食用，以免给身体带来负担。

最后，需要补钙的人也可以选择无花果，如果是新鲜的无花果，每百克含量可以达到67mg。如果是无花果干，因为这个变化，无花果中的钙含量就更高了，每百克无花果干可以达到363mg。

此外，无花果含有丰富的花青素，具有很强的抗氧化作用，可以帮助人们延缓衰老。

谁不能多吃无花果？

人们在食用无花果等食物之前，不仅要关注其营养价值，还要看看是否适合自己。除了“生命之果”的称号，民间对无花果还有一个称呼，叫做“长在树上的糖包”。

从字面上可以知道，无花果的含糖量很高，可以占到20%左右。有两类人不适合多吃，一类是糖尿病患者，一类是减肥者。吃多了只会对自己的状态和体重不利。

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