2岁宝宝爱吃的100道菜(2岁宝宝爱吃的100道菜早饭)

孩子的健康是世界上所有父母关心的问题。如果孩子吃得好，父母会省很多事。今天，我要教你一些给2岁的孩子做饭的技巧。

2岁对于一个孩子来说是一个关键的年龄，因为这个时期正好是宝宝大脑发育的最佳阶段。这个时候宝宝会用语言表达自己的想法，比以前更通情达理，有自己的小情绪。在这个阶段，宝宝的身体发育也是重中之重，所以美味的饭菜对于2岁的宝宝来说非常重要。

大家都知道早餐对健康很重要，当然2岁的宝宝也不例外。

早餐

1.山药粥，山药有健脾和胃、帮助消化、提高儿童记忆力的作用。所有宝宝吃山药的好处可想而知。做法很简单。山药一定要去皮，切成小块，和米饭一起煮。

2.蔬菜粥。各种新鲜蔬菜的营养非常丰富。早上起床，喝一碗清淡温热的菜粥，宝宝一整天的心情都会很好。煮粥的时候可以放点盐。

3.水煮蛋，增强宝宝免疫力，降低生病概率，是宝宝和孩子最好的早餐之一。

4.全麦面包，宝宝的早餐要多样化，让宝宝更容易享受早餐。全麦面包含有碳水化合物，可以补充宝宝的体力和能量。同时含有膳食纤维，可以促进宝宝的消化系统，缓解宝宝的便秘。

午餐

1.这是最常见的，大多数人都喜欢吃。西红柿炒鸡蛋，尤其是西红柿，维生素含量特别高，可以防止宝宝感冒。这道菜口感好，营养丰富，做法简单。

2.虾皮炒西兰花。虾皮是很好的补钙食物。西兰花具有抗癌和促进身体生长、保护视力、清理肺部有害细菌的作用。这么多好处，你舍得不给宝宝吗？

3.芹菜炒牛肉丝。芹菜吃起来很香很脆，宝宝会很喜欢的。芹菜有清热解毒的作用，牛肉可以补充宝宝的体力。因为牛肉怕炸，宝宝又不会用酱汁，所以这道菜可以加土豆，这样牛肉就不怕变老了。

4.豆腐，有很多做法。各种蔬菜水果都可以搭配豆腐。豆腐含有丰富的维生素和微量元素，对孩子的身体发育很有帮助。

主餐

晚餐的第一标准是容易吸收消化。

1.鱼，鱼可以让宝宝眼睛变亮，帮助大脑发育。但是，吃鱼的时候，要特别想嘲笑鱼刺。

2.还有各种汤，鸡汤，排骨汤等。汤的营养价值很高。汤烧开后，可以给宝宝煮一些蔬菜，但是要记住，让宝宝喝汤的时候，汤不能太油腻。

3、猪肝，猪肝补铁补血，能炒能煲汤。

2岁的宝宝大部分都能独立进食，学会自己吃饭也是为了增强大脑的发育。这个时期的父母要学会让宝宝自己吃饭，让宝宝有自己的空房间。2岁的孩子，牙齿已经基本长好了。不要给他们煮一些像泥巴一样的食物。他们应该学会和大人一起吃饭，这样可以更好的锻炼咬合能力。

吃饭前给宝宝吃零食是不可取的，容易影响宝宝的食欲。说到孩子的吃相，家长要多费心，这样你会有更多的惊喜。

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