红枣皮有什么功效与作用(红枣皮的功效)

俗话说“一日三餐，终生不老。”"如果你想要好皮肤，在你的粥里加红枣."

很多人都知道红枣补气血，对身体有好处。不过吃红枣也有一些需要注意的地方。吃错枣对身体不好。

常吃枣，气血足

大枣不仅是我们常吃的水果，还是药食同源的好东西。

著名医家、道家学者陶弘景说:“枣是道家药方的最佳诱饵。其皮有利，肉补不足，故汤破。”

道家特别喜欢用大枣养生。许多修行者根本不停止进食，而是使用水果、药用食物等。，而红枣是一种常用的药用食物。

红枣的皮有清利、促进胃肠蠕动、帮助清理肠道垃圾的作用，尤其是鲜枣，但吃多了容易拉肚子。肉补，气血都补，对脾胃好。

红枣味甘性温，有补脾胃、补气血、安神定志的功效。他们对身体虚弱的朋友特别友好。

中医认为“脾为后天之本”。出生后，内脏和周身循环的血液需要依靠脾胃吸收食物和营养补充消耗。如果一个人生活有病，脾胃差，身体就不容易恢复。

红枣可以滋补自己，可以帮助身体补充亏虚的气血。这是治疗气血两虚的“标准”，对脾胃也有好处，善于调理脾胃病。这是治疗气血两虚的“根本”。

既能兼顾标本，又能兼顾气血两虚。《本草纲目》甚至说:“枣为脾之果，脾病宜食。”

现代枣的维生素C和维生素P研究极为丰富，被称为“天然维生素丸”。能增加胃肠粘液，纠正胃肠病变，保护肝脏，增加白细胞cAMP含量，抑制癌细胞增殖，抗突变，镇静催眠，祛痰。

如果你的生活很累，气血不足，脸色蜡黄或苍白，没有血色，看起来无精打采。气血不足，容易感冒，换季或者换个生活的地方，身体容易不舒服。或者总觉得虚弱，疲惫，甚至不想多说话，容易烦躁。这个时候可以吃点大枣补血。

如果你脾胃虚弱，动力不足，吃饭时没有胃口，觉得饭不好吃，或者吃完后脾胃消化不良，就容易腹胀便溏。整个人的状态有点营养不良，偏瘦。这个时候也可以吃点大枣补补脾胃。

如果你失去了理智，你比以前容易心烦，失眠，不安，健忘和害怕，也适合吃一些枣来养心安神。

大枣没有人参等珍贵药材滋补，但性价比高，非常适合日常生活。

4种搭配帮你应对体虚烦恼

枣皮坚韧，不易消化，所以吃的时候要特别注意。脾胃虚弱，容易腹泻的人，可以吃九蒸九晒的红枣。像九蒸九晒的芝麻球，保留了滋养力，吸收更好。

或者直接泡水，煮粥，把有效成分泡出来。泡水煮粥的时候，最好打碎后再冲泡。整个放进去很难把有效成分泡出来。

对于失眠、易怒、焦虑、恐惧的人，可以用红枣配百合、桂圆、莲子煮粥。

如果你身体虚弱，脸色发黄，头发发黄，眼睛干涩，老是看手机电脑，月经量低。你也可以用红花、红枣、红豆、红糖和山楂来煮吴红汤喝。

五种红色药食同源的食材，既能补气血，又能活血化瘀，疏通气血。

身体虚弱，总觉得疲惫无力，吃不好，容易浮肿的朋友可以常吃人参枣饭:人参枣饭。

材料:党参5克，大枣10枚，糯米200克，糖25克。

练习:

①党参、大枣提前用水浸泡半小时以上，煮的时候煎半小时左右，然后去党参渣、大枣、汤备用。

②糯米蒸饭，将大枣铺在米饭上，大枣参汤加白糖熬成浓汁浇在米饭上。

冬天，皮肤干燥、口干、易干咳的朋友，可以经常喝唐代《碧霄仙子方》记载的红枣银耳汤。

材料:银耳20g(约半朵花)，红枣20颗，冰糖根据个人口味添加。

练习:

①将银耳放入清水中，去蒂，撕成小块。

②将银耳、红枣、冰糖放入锅中，加入6碗水，大火烧开，再小火煮半小时。

养生的资深朋友可以试试道家的吃枣法:

日常吃枣时，先吃果肉，将枣核留在口中，用舌头搅动，使游龙戏珠。

这个时候，口腔里会分泌出大量的体液。津液充满口腔后，慢慢咽下津液，然后继续搅拌枣核。九次之后，就可以把枣核吐出来了。早上一次，晚上一次，每次三颗红枣。

这类似于咬着牙吞津液的养生法。在对肾脏有好处的同时，更有益于气血。长期坚持，可以益气生津，养血美容，滋阴壮阳。

大枣，这些情况最好不要吃。

分为鲜枣和干枣，鲜枣含有丰富的维生素，但有很强的清利性。多吃容易助湿热，皮肤对肠道刺激的贡献也容易引起腹泻。不要一次吃太多。

《趣味生活饮食谱》中说鲜枣:“对人最不好，尤其是对孩子。”

孩子年纪小，不需要刻意去营养，胃也容易被枣皮刺激，最好不要多吃。

成年人如果想滋补身体，可以选择红枣干，日积月累可以沉淀下来温暖身体。

红枣性温，善补气，有些体质要注意。

容易上火，或者舌苔厚腻有积食，感冒发烧，长痘，便秘。上火的时候，不建议多吃。很容易火上浇油，加重身体问题。滋补的东西最怕身体停滞，红枣也是。

红枣油腻。如果身体湿漉漉的，总是咳嗽，不建议吃，因为胸胃经常有饱胀感。身体在对抗湿浊，没有多余的精力去获得红枣的好处。

最好的养生方法就是找到合适的度，有时候滋补反而会成为身体的负担。身体堵塞，湿气重的朋友，一定要清理干净，才能滋补。

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