合肥云满西京花园，惠今，今天，我想和你分享美味的食物-家常菜炖海鱼！家常菜炖海水鱼，营养丰富，鱼蛋白易消化，不会变胖，是健身人士的首选。这里是惠今云满西京花园，
合肥云满西京花园，惠今，今天，我想和你分享美味的食物-家常菜炖海鱼！
家常菜炖海水鱼，营养丰富，鱼蛋白易消化，不会变胖，是健身人士的首选。这里是惠今云满西京花园，教你如何制作这道美食！
【家常炖海鱼】
1.将鱼清洗干净，去除鱼鳞和内脏，擦干；
2.调味汁:葱花、姜片、蒜片，加入2勺酱油、1勺料酒、1勺糖、1勺醋、1勺盐、半勺黑胡椒，加入一碗水拌匀；
3.将热锅里的油冷却。油热后，放入鱼，煎至两面金黄。倒入调味汁，炖至少足够的汤。放在最厚的盘子里，撒上香菜。
不是很简单吗？让我们向合肥惠今云满西京花园学习吧！
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