叶酸片一天中什么时候吃最好(叶酸片一天中什么时候吃最好备孕)

导读:备孕期间吃叶酸片的最佳时间是什么时候？

有朋友问“孕期吃叶酸片的最佳时间是什么时候？”

孕妈妈都知道孕期要补充叶酸。叶酸可以预防胎儿神经管畸形，他们都很重视。但是叶酸片买回来，问题就来了，说明书上没有注明一天什么时候吃最好，让孕妈妈很困惑。

不止一个孕妈妈对如何吃叶酸有疑问:

准妈妈:我能吃午饭吗？还是饭前饭后半小时？

2:准妈妈什么时候吃和吸收叶酸最好？

3:准妈妈:你是嚼叶酸片还是劝服？什么时候吃最好？

准妈妈4:孕早期每天服用叶酸的最佳时间是什么时候？

备孕中，叶酸片一天中什么时候吃最好？

叶酸是一种水溶性维生素，可以随时食用。最好在饭前一小时或饭后半小时吃，给胃一个缓冲时间，既不会妨碍食物营养的吸收，也不会妨碍身体对叶酸的吸收利用。

最好是固定一段时间。比如，每次中午餐前一小时吃叶酸，保证每天中午餐前吃。这个不容易忘记，有延续性。不要三天打鱼两天晒网。你应该意识到补充叶酸的重要性。

很多孕妈妈选择早上空肚子吃叶酸，认为空肚子状态吸收叶酸最好。有的妈妈也是中午吃饭，因为这个时间最容易记住。有些孕妈妈晚上吃叶酸，因为她孕吐严重，吃了叶酸会呕吐，晚上吃可以完美避免。也有很多妈妈在睡前服用叶酸，感觉这是吃东西最舒服的时候。

无论哪个时候，适合自己的才是最好的。

吃叶酸的注意事项

1.怀孕前3个月开始服用叶酸，爸爸要一起吃。怀孕后也要坚持吃3个月，也可以坚持到整个孕期，对预防多种疾病有好处。

2.不存在叶酸极度缺乏的情况。每天吃400ug就好，不要过量。人体叶酸每日最大剂量为1000ug。如果家里有一个叶酸极度缺乏的孩子，有神管缺陷，一定要遵医嘱，补充更大剂量的叶酸。

3.服用叶酸时，用温开水冲服，保证药效。不要和其他液体一起服用。叶酸不需要咀嚼，但可以整体服用。

4.补充叶酸时，如果发现胃部不适、腹痛、分泌物增多、血性分泌物等症状，应停止服用叶酸。

5.还不如直接补充单纯的叶酸片。这个是正规药，一般计生站都会发这个叶酸。尽量不要选择叶酸类的保健品，药效未必有保证。

6.平时多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，也会从食物中吸收叶酸。比如一天吃200g蔬菜，就要补充200ug叶酸。

总之，备孕期间可以固定时间服用叶酸。别忘了注意以上事项，祝你怀孕愉快！

新晋二胎宝宝妈妈，高级育婴师，个性化培训导师，青云计划获得者，多个平台原创邀请。与千万妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。

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