高密度脂蛋白偏高是什么原因(高密度脂蛋白偏高是什么意思 吃什么)

大家总说“三高”。什么是三高？有多高？

人们常说的“三高”，其实是高血脂、高血压、高血糖的统称。“三高”一直是人们关心的话题。今天我们就来了解一下“三高”的标准。

什么是“三高”？

“三高”是生活中潜伏的三种最常见的慢性病。分别是高血压、高血脂、高血糖。因为都有“高”字，形象的比喻就是“三高”。

“三高”是独立的疾病。并不是说高血压患者就一定有高血糖和高血脂，但这三种病都与代谢有关，而且经常一起发现。

“三高”患者更易患心血管疾病，如脑梗塞、脑出血、眼底动脉出血、急性心肌梗塞、急性心力衰竭、慢性肾功能不全、下肢动脉闭塞，导致偏瘫、失语、剧烈头痛、猝死、喘息、少尿、间歇性跛行等症状。猝死的患者往往会有三高。

因此，在改善生活方式的基础上，通过发现血压血脂异常，及早预防和治疗，并在专业医生的指导下控制药物，可以有效减少心肌梗死、缺血性脑卒中等动脉粥样硬化性心血管疾病的发生。

“三高”标准

高血压

正常成人:

正常成人血压应低于120/80 mmhg；；如果三个不同日期测得的血压超过140/90mmHg，可以诊断为高血压；两者之间的血压称为高血压前期。

老人:

老年人血压控制标准可放宽至150/90mmHg以下。老年人的标准稍微放宽，但不代表可以随意放宽到160或者170甚至更高。

研究表明，对于40-89岁的高血压患者，收缩压每升高20mmHg，舒张压每升高10mmHg，死于缺血性心脏病和中风的风险就会增加一倍。

无其他基础疾病的老年人血压应低于150/90 mmhg；；患有糖尿病、肾病、心脑血管疾病的老年人血压应低于130/80mmHg。

高血压和低血压:

虽然人们往往更重视“高压”(收缩压)，但“低压”(舒张压)也很重要，它反映了血管壁的弹性和硬度。压力低也是脑出血、脑梗塞的重要原因。

高血压的控制，除了高压，低压也很重要！

高血糖症

正常成人:

空腹部血糖不得超过5.5mmol/L，餐后2小时或任何时间血糖不得超过7.8mmol/L，糖化血红蛋白(衡量近3个月血糖的一项血液指标)不得超过6.0%。

糖尿病/低血糖:

如果至少2次空腹部血糖超过7.0mmol/L，餐后2小时或任何时间血糖超过11.1mmol/L，或糖化血红蛋白超过6.5%，即可诊断为糖尿病。

介于两者之间的称为糖尿病前期。当血糖低于3.3mmol/L时，称为低血糖。

糖控制方法:

对于年轻人来说，如果糖尿病是短暂的，控制血糖水平只需要改变生活方式或采用一种降糖药。

对于没有心血管疾病、寿命较长的糖尿病患者，血糖可以控制得更严格。糖化血红蛋白应低于6.5%，相当于平均血糖水平不超过7.8mmol/L，以降低日后患心血管疾病的风险。

如果既往有严重的低血糖反应，且糖尿病已发病较长时间，应联合多种降糖药控制血糖。

对于患有严重心脑血管疾病或其他疾病、预期寿命短的糖尿病患者，可放宽血糖控制，直至糖化血红蛋白低于8.0%，相当于平均血糖水平不超过10.1 mmol/L。

高脂血

血脂的检查包括甘油三酯、总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇(HDL，俗称“好胆固醇”)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL，俗称“坏胆固醇”)等指标。

任何一项或多项指标异常都可称为“高脂血症”或“血脂异常”。

心血管疾病的危险因素包括吸烟、高血压、糖尿病(两个危险因素)、超重或肥胖、心血管疾病家族史、年龄(男>:45岁、女>:50岁)、HDL < 1.0mmol hdl = " " & gt1.55mmol/L，则减去一个危险系数。

健康，危险系数为0或1: LDL应小于4.1mmol/L。

危险因素2(不包括糖尿病):低密度脂蛋白应低于3.4mmol/L..

如果危险系数大于2，或者你有糖尿病或心血管疾病:LDL应该小于2.6 mmol/L。

避免三高生活方式:

三高的人要少吃“三高食品”！含盐、糖、油多，容易导致摄入过多或能量过剩的食物，就是“三高”食物。

少吃“三高”食物，三高的人可以控制疾病，健康的人也可以预防疾病。

限制钠盐的摄入，少吃咸味食物和腌制食物，每日食盐应少于5g。

少吃动物内脏:如肝、脑、心等。不要吃脂肪和油脂过多的食物。

少吃甜食。甜食含糖量高，在体内可转化为脂肪，容易促进消瘦和动脉硬化。

戒烟戒酒，烟酒成瘾的患者会因烟酒过量而引起心肌堵塞和中风。

综合:人民卫生，北京114预约挂号

来源:健康生活方式全民行动