社恐是什么意思网络语言(社牛是什么意思网络用语)

近年来，“独居”、“社交恐惧”等词汇频繁进入大众视野，越来越多的年轻人成为“躲在电子屏幕后面的人”。他们害怕与人交往，纷纷给自己贴上“社交恐惧”的标签。最近一些热门脱口秀也关注了这一现象。所谓“社交恐惧”，就是社交恐惧。这就是我们通常所说的内向不爱交际，还是真的有病？

在很多年轻人的语境中，“社交恐惧症”这个词更像是一个表达身份的标签，而真正的社交恐惧症(也叫社交焦虑症)是一种达到疾病水平的焦虑症。社交恐惧症除了是焦虑症的一个亚型外，还是传统分类的一种神经症。是一种对社会或公共场所感到强烈的恐惧或焦虑，因而极力回避的心理障碍。是一种非常痛苦的心理障碍，严重影响患者的生活和工作。

害怕与人交往是社交焦虑症吗？

答案是:不会。

一般人对于参加聚会或者其他会在公共场合暴露的事情都会略感紧张，但这并不会影响他们的出席。真正的社交焦虑症会导致对患者难以忍受的恐惧，严重的患者甚至会把自己关在家里，长期自我隔离。

我们很多人可能都有过这样的经历:在社交活动中感到尴尬，没有自信，在公共场合发表演讲，甚至和别人约会时都会紧张，心跳、手抖、结巴等。这些焦虑反应都是暂时的，很快就会消失，不会影响你的正常生活和学习。但是，如果这些焦虑反应已经影响了你的正常生活、学习和工作，成为一种病态的社交焦虑症，就要引起足够的重视，寻求专业的帮助。

调整自己的情绪，你能做什么？

心理治疗是社交焦虑障碍的主要治疗方法。严重者可配合药物治疗，服用一些抗焦虑、抗抑郁的药物。平时患者不妨看一些相关的科普书籍，考虑如何更好的调节自己的情绪，放松自己。

病人如何调整？

建立适当的自信。培养自信的内心世界，可以从小事做起，每天给自己一些积极的心理暗示。比如我刚刚完整的向领导汇报了工作。我约了帮我的同事一起吃午饭。我打电话给一个陌生的顾客...

真的做点什么来积累可以让我们自信的资本。并发现和发挥自己的长处和优势，在工作、学习、生活中很好地运用。比如我唱歌很好听。我参加了公司的歌唱比赛，取得了好成绩。我擅长写作，为领导写的演讲稿获得了很高的评价。

与朋友和亲戚交流。积极的语言交流是克服恐惧的法宝。在与他人的交流中，不仅能有效放松心情，还能知道别人对自己积极客观的评价。

注意你自己的心和行动。不要总是担心别人对自己的看法，不要总是羡慕别人，觉得自己不擅长。每个人都有自己的优点，每个人的存在都有它的价值和意义。不要太在意别人的看法。

参加社会实践。多出去走走，你会发现，社交远没有你想象的那么可怕。用自己的行动改变自己的想法，生活一定会给你一个可爱的微笑。(江苏省南京脑科医院孙诗倩)

来源:健康新闻

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