效果好的减肥产品有哪些(效果好的减肥产品排行榜)

减肥一直是热门话题。所谓减肥，无非就是管住嘴，迈开腿，少吃多动。但是对于很多人来说，坚持少吃多动实在太难了，于是市面上就出现了各种所谓的代餐食品。

代餐，顾名思义，就是以食物代替晚餐。其表现形式主要有代餐粉、代餐饮料、代餐饼干等。，而且被称为“吃饱了也能瘦下来”。这类产品自称的“原则”是以最低的热量和最高的营养做出最饱腹感的食物。根据市场研究机构欧睿信息咨询(Euromonitor)的数据，中国代餐食品市场规模迅速扩大，从2015年的49亿元跃升至2019年的72亿元，预计今年将超过100亿元。

近日，深圳市消委会联合福田区、宝安区、龙岗区消委会发布了2020年青少年代餐粉比较试验报告，选取了10种大众品牌代餐食品，从安全指数、营养指数、主观评价、综合评价四个方面进行测评，供消费者参考。“代餐粉”能代替饭菜吗？市面上主要代餐产品真的能做到“全瘦”吗？

检测结果:安全指标未超标。

但营养成分与标签值不符。

深圳市消费者委员会收集了400多份调查问卷，以确定消费者关注的主要问题。这400位消费者首先关心的是安全性，这些代餐食品是否含有违禁成分，食用后是否会有不良反应。其次，没有瘦身效果。另外，长期食用是否会造成营养不良。

深圳市消委会选取了中粮田可、汤臣倍健、网易YEATION、碧生源、雀巢等10个品牌的代餐产品，从安全性指标、营养指标等方面进行了对比实验。

目前国内外都没有与代餐粉相关的强制性和专项标准，国内大部分产品采用固体饮料的标准。本次检测中，在安全性指标方面，10个品牌的代餐粉未检出芬氟拉明、西布曲明、麻黄碱等违禁减肥药，但在营养成分方面，4个品牌的部分受检产品实测值与标示值不符。

如中粮田可、思密达、网易酵母的代餐粉被检出脂肪实测值超过标签值；碧生源和网易YEATION商城的代餐粉中，钠的实测值超过标签值。

部分品牌代餐产品已经下架。

专家建议:仔细阅读食品标签。

目前网易YEATION和碧生源中与标签价值不符的代餐产品已经下架，在部分主流电商平台无法检索到。

Smeal对媒体表示，一知道消息就会对同批次产品进行复检。复检报告脂肪含量为2.1g/100g，略低于其产品标签值2.3，深圳市消保委实测值为4.26。

△网络图片

深圳市消费者委员会质量部项目负责人谢亮表示，目前代餐粉还没有专门的标准。该检测参考了中国营养学会2019年底发布并于今年1月实施的《代餐食品》团体标准。与该标准相比，代餐粉中部分营养指标未达到最低要求或超过该范围内的最高标准。

深圳市慢性病预防控制中心肥胖与代谢病防治科李彦谚博士表示，产品营养标签数据是消费者了解代餐产品的重要参考指标。目前代餐产品是按照固体饮料的标准生产的，指标浮动幅度过大，没有针对性。

李彦谚认为这会误导消费者的选择。消费者在购买或食用代餐食品前，一定要仔细阅读食品标签，了解购买的代餐食品是否能满足一日一餐或两餐的能量和营养要求。

评估报告:减肥。

但有些人会有轻微的腹泻、胀气等不适。

此外，深圳市消保委的测评报告中提到，在为期一周的测试中，有40名测评者体重下降，但部分测评者出现轻微腹泻、胀气等不适。

李彦谚医生表示，代餐产品不适合孕妇、儿童、患者、老人等特殊人群，不能代替三餐。

代餐粉的效果因人而异，不能长期食用。

深圳市消委会提醒:

代餐粉有助于控制体重，效果因人而异。餐粉只是帮助控制热量的一种方式。更重要的是，合理的饮食，合理的运动，提高基础代谢率，均衡饮食，才能保持健康的体重。

代餐可以代替一两餐，不能代替全天餐。使用代餐食品最容易导致微量元素和维生素的缺乏。应搭配牛奶、鸡蛋、豆类、新鲜果蔬等食物。

代餐粉不能长期食用，也不适合所有人。建议在专业营养师或医生的指导下吃两个月以上，逐渐过渡到正常的均衡饮食。代餐粉不适合孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿、儿童、患者和老年人。

超重和肥胖人群应减少高脂、高糖和大量淀粉类食物的摄入，选择高营养密度、高膳食纤维、高饱腹感和低血糖的食物，如粗粮、豆类、新鲜果蔬等。，并适量吃瘦肉、牛奶、鸡蛋，少油、少盐、少糖；三餐定时，不要暴饮暴食；多喝水，少喝或不喝奶茶、可乐、果汁、乳饮料等含糖饮料。

来源:央视新闻