怎么提升情商低(如何提升自己的情商和说话技巧)

你知道一个低学历、无背景、无人脉、无资金的普通人如何让自己变得成功、变得更富有。

美国成功心理学对“成功”和“如何成功”进行了详细的解释，并通过科学依据和实验统计的分析指出:

想成功，谈心理而不谈成功；想要人脉，谈情商而不是关系。

你需要有很高的情商，知道身边的人是谁，需要什么。更多地了解你是谁，你需要什么。

不知道你这辈子有没有经历过这样的事情:

同样在恋爱中，她长相平平，就是能有一个对她温柔体贴又有才华的男朋友，而我长得不丑。为什么每段爱情都以失败告终？

还有，TA在公司工作不久，就被领导提拔加薪。我没有像他一样，后来做的项目越来越多。

作为业务员，他说一句话，客户立马下单；然而，即使我破了嘴，客户也久久不肯下单，最后被拒绝了。

我们大多数人会认为自己运气不好。

事实上，生活中的烦恼十之八九是人际关系引起的，人际关系中的烦恼十之八九与一个人的情商有关。交流有障碍，一个人不知道怎么开口。

为了得到一个口齿伶俐的罪人，你不得不说一切不该说的话。

智商加情商 成功智商加情商成功

那么，怎样才能提高情商呢？这里有四个要学习的小技巧。

第一，控制自己的情绪。

生气从来都不是情商高的标志。一个情商低的人，总是用自己的嘴来表达自己的愤怒，只要在生活中遇到一点不愉快的事情，就会把自己的情绪带到别人身上。

当情商高的人意识到自己有不好的情绪时，要冷静几秒钟，先正视好的情绪，再好好管理。管理情绪可以是找到合适的方式合理的发泄。比如和人聊天，打沙袋，短途休闲旅行等等。人的情绪上来，就不会被负面情绪控制，而是会自己控制自己的情绪和思想。

母亲在教育孩子的时候，孩子不听话。母亲越说越生气。她心里知道需要控制自己的情绪，但就是忍不住直接扇她耳光。

之后母亲深感后悔，但这样的行为给孩子的心理留下了阴影，让孩子觉得自己生活在一个没有爱和温暖的家庭，变得更加叛逆。

所以一个人在任何场合都要保持理智，不要被不良情绪影响。心情不好，就容易说错话，做错事；不，如果你让你的情绪爆发，你会因此伤害自己和他人。

没有人愿意和一个脾气暴躁，情绪不稳定的人在一起，身边的人随时可能被当成情绪垃圾桶。想要得到大家的尊重和欢迎，就要学会稳定自己的情绪，清楚自己在做什么，考虑后果。

第二，注意你的语言。

情商低的人说话总是不假思索，信口开河。他们自以为胆大包天，能言善辩，殊不知他们的话像刀子一样刺痛人心，情商低下。

我有一个大学同学，经常说话不假思索，说班上一个女生好胖，穿的好性感。或者说说隔壁班那个方脸的女生，像蛋糕一样。

后来我们都知道她就是这样的人，说话喜欢戳人痛点，不顾人的感受，慢慢远离她。

相反，情商高的人懂得给自己留有余地，言语含蓄。他们不直接表达批评、错误、挖苦和讽刺，但能站在别人的立场上思考问题，为对方着想。如果我是你，我会怎么做？

公司的小王每次接单都没能完成。经理一看，对她说:“如果我是你，我会先找出自己哪里出了问题，问题背后的原因是什么。通过这样一步步的深入思考，我可以找出原因，然后及时做出改变。”

经理并没有因为收不到账单而生气，而是平静的对她说，如果我是你，我会怎么做？人家听了不会觉得不满意，反而觉得对方情商高，不会因为对方地位高而愿意接受对方提出的意见。

第三，学会拒绝别人

情商越高，越懂得拒绝别人。“以自我为中心，自私为半径，画一个圆”。

情商低的人面对别人提出的要求，明明心里不想做，说出来却又同意。他们下意识的拒绝，觉得不自在，害怕周围的人在背后议论TA，甚至和他交朋友。

比如一个远房亲戚来看你。刚到的时候，你工作忙，他让你去机场接他。

中午休息的时候，同事让你给他打印一份PPT，就在你放松听音乐的时候。

刚来公司的时候，你负责这个部门，领导却让你去做其他部门剩下的未完项目。

面对别人提出的这些要求，我们要学会拒绝自己内心根本不想做的事情。学会拒绝并不是一件坏事。如果长期压抑自己的真实想法，不敢说“不”，身体就会分泌压力荷尔蒙，让自己越来越压抑，最后陷入负面情绪。

心理学家认为，欺软怕硬是人的天性。当面对好人这种毫无价值的弱者时，人们更容易来来去去。

情商高的人敢于拒绝别人提出的无理要求，是因为他们在人际交往中注重相互尊重、平等的关系，而不是唯诺诺马首是瞻、对方欺软怕硬。

想做一个情商高的人，该硬的时候就硬，该拒绝的时候就拒绝，倾听自己内心的愿望，适当暴露自己的缺点。

第四，不要四处传播负能量。

每个人都会遇到不愉快的事情，而且充满负能量。有的人会选择自己慢慢消化，有的人会找朋友倾诉等方式开导自己。

情商高的人不会在社交网络上传播自己的负能量，因为这会极大地影响他人的情绪。说一两遍就能明白了。如果你长期在社交网络上传播这些负能量，别人会举报你。

相反，情商低的人从不考虑别人的感受，只要遇到一点点不适就在网上发泄。这种看似情绪化的情况可以很快平复下来，但实际上却影响到了别人。

没有人希望自己充满负能量。如果你想让自己的人际关系、事业、生活越来越好，就不要四处传播自己的负能量，去寻找其他的解决方法。

一个人之所以容易成功，是因为他做的积极的事情多，消极的事情少。他在工作中进步越快，在人际交往中就越受尊重和欢迎，就越有更多的人愿意和你接触，生活中也会比别人更幸福。

所以，当一个人不可避免的产生负能量的时候，我们不要把它放大，静下心来思考几秒钟，给自己一个积极的自我暗示。也许你会豁然开朗。

想要提高自己的情商，就不要四处传播负能量，保持积极乐观的心态，心胸开阔，理解他人。

结论:一个人的成就，情商占80%，智商占20%。虽然这不是绝对的比例，但是情商对一个人的成功起着重要的作用。

情商高，会说话，懂得拒绝，被别人喜欢，是一种能力。愿我们都是情商高的人，有说话的能力，有控制情绪的能力。

-结尾-

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文/林小姐

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