前面我们学习了正手握拍的要领，在正手握拍的基础上练习正手运球。我们今天要学习的反手握拍和正手握拍略有不同。龚伟杰的初中教学反手握拍要领01握杆要领基本的反手握拍
前面我们学习了正手握拍的要领，在正手握拍的基础上练习正手运球。我们今天要学习的反手握拍和正手握拍略有不同。
龚伟杰的初中教学
反手握拍要领
01握杆要领
基本的反手握拍姿势是在正手握拍的基础上，将球拍框向外翻，拇指向前伸，支在球拍内侧的宽面上。
拇指的位置可以根据来球的不同情况进行调整。食指和其他四指并在一起，手掌和手柄之间留有一定空的间隙，方便手腕和手指的发力。
02练习要点
孩子刚学的时候，可以在正手握拍正确的基础上，把大拇指往上移，食指往下移。
需要注意的是，在拇指没有抵住手柄的情况下，用手腕发力是绝对错误的。
学会正确的反手握拍后，可以通过拍球练习球感，记住全力击球的感觉，体验打羽毛球的乐趣。
在家练习
01舞厅必备
用正确的反手握拍姿势打反手球。和正手球一样，你需要全力击球，找到球感。击球的瞬间，感受拇指的力量。我们的目标是在半分钟内连续击球10次以上。
02可以换成水瓶。
在家里练习的时候，我们不会把球扔得太高，但是要记住，不要因为家里空之间的限制而“收缩”身体，张开左右手，让动作舒展流畅。
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