生精的食物有什么(吃什么是生精的)

《黄帝内经》说:“有肾者，为权臣，术超群。”意思是只有肾功能强的人才能强壮、健康、强大。父亲的精子和母亲的血液转化成胎儿的技术是不可想象的。是父亲的精子和母亲的血液决定的，是天地创造的。

“精”是形成和维持人体生命活动的物质基础，是人类繁衍生息的原始物质，是生命的基础。古人称肾为“先天之本”、“生命之根”。肾虚不能贮藏遗精，但不封则遗精滑。如果肾不漏出来，人可以多活30年。

本文分享食物补肾益精的方法。希望大家在美食中体验快乐，在餐桌上享受快乐。

不可不知的肾功能

肾的主要功能是:藏精、纳气、生髓。

1.肾主藏精。精可分为先天精和后天精。肾精，又称肾水，藏于肾中，由肾所养、所运，所以肾精是生命之本。

2.肾主气的摄入。收气就是收气，气是从口鼻吸入肺里的，所以肺主气。肺负责呼气，肾负责吸气。

3.肾主骨髓。肾脏负责骨骼的生长，它产生骨髓。《黄帝内经》中的髓有三种:脑髓、骨髓、脊髓。牙齿也是骨头。“牙齿是骨头”。如果肾虚，牙齿会早掉。脑髓不足，骨髓不足，属于肾精不足。

药补不如食补

中医有“药食同源”的理论，认为食物可以治病。中国古代医生向来讲究“知其罪，以食为天”。食不可医，而后命医”

俗话说，药有毒。一、药物进入体内，需要肝脏分解肾脏代谢，或多或少对肝肾造成损害。食物不一样。不仅原料易得，而且没有毒副作用。所以李时珍在《本草纲目》中说:“药不如食。”

补益肾精，记住关键点

补肾不分性别——男女都需要。肾是先天的生命之源，男女都一样。肾是人的“精”之源，补肾生精最重要。女性阳气较弱，尤其是经期、孕期、哺乳期等。，容易耗气血，造成肾虚。讲“阴阳互根”“善于补阴者，阳中求阴；善于补阳者，阴中求阳”。

补肾的最佳年龄——女性35，男性40。正如苏文《古天真论》所记载的，女子五七阳明脉弱，面开始发烫，头发开始脱落，而男子五八年肾气虚弱，牙齿脱落。意思是女人到了35岁，脸色开始憔悴，头发开始脱落；人到40岁，头发开始脱落，牙齿变得枯萎。

冬季是补肾的最佳季节。黄帝内经说:“冬不藏精，春则病暖。”意思是冬天不守西藏，春天就会生病。所以冬季补肾养精最重要。

补肾的最佳时间--酉时。肾命一元时(17: 00 ~ 19: 00)，最好补肾。所有补肾、按摩、针灸等药物。，在一元时间内效果最好。

补益肾精，食补最有效

干学:冬天喝汤养肾精:干龙爱喝汤。御厨将各种药材按比例研磨，与牛肚一起放入锅中吸收营养，熬煮六个小时做成汤。传说此汤能滋阴壮阳，延缓衰老。现在用牛肚和骨头，加当归、党参、枸杞等中药，炖两三个小时。

多吃坚果强肾健脑。预防痴呆症的关键是肾。因为肾主神志，生髓贯穿大脑，而大脑是髓的海洋，老年人由于肾气不足而不能生髓，大脑由于缺乏营养而逐渐萎缩。核桃补脑，栗子补肾，花生，杏仁等等。坚果很配。

补肾最好“吃黑”。现代医学研究表明，黑色食物富含抗衰老物质。黑豆、黑米、黑芝麻都含有维生素E或硒。维生素和微量元素具有很强的抗氧化作用，可以清除加速衰老的自由基。

温阳补精，宜宜宜。如牛羊肉、鳝鱼、虾、海参、牡蛎、狗肉、鸡肉、韭菜、生姜、桂圆、荔枝等温性食物。但热质、热证、阴虚火旺者不宜食用。

温馨提示:海参不宜与甘草、醋同食，也不宜与葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果同食。虾不能和橘子一起吃。

正确的喝水补肾。肾脏就像一个大屏幕，把多余的水分和毒素等废物留在体内，排出体外。喝足够的水来帮助肾脏正常工作。第二，偶尔喝一次，一次不要喝太多。

合理膳食，养精蓄锐。第一，少吃生冷食物；二是不能太辣太油腻，二是不能太甜太咸。冬瓜性寒，脾胃虚弱，肾虚怕冷，久病腹泻，阳虚肢冷，容易导致肾虚。苦瓜性寒，暴食伤脾胃，造成肾虚，脾胃虚弱者少吃。喝饮料会破坏体内酸碱平衡，过量饮酒会加重肾脏负担。

补益肾精，选对食材最重要

山药不燥不腻，补肾填精，健脾补肺；芡实能补肾、涩精、健脾止泻，与山药合用对遗精有效。适用于肾虚遗精，白带、尿频的女性最需要。

羊肉对肾虚阳痿、腹部冷痛、体虚畏寒、腰膝酸软、气血两虚有滋补作用，最适合冬季食用。鸽你肉能补肝、强肾、补气血，有强身健体、延年益寿的功效。

牛骨髓有润肺补肾、壮阳填髓的作用，而海参、鲍鱼、牡蛎肉、虾等补肾益精的最佳。肉类补肝肾阴虚治头晕，腰膝酸软，阳痿遗精，韭菜廉价，补肾壮阳有效。

冬虫夏草专治命门阴阳，滋阴填精，莲子清心益精，助心肾相交；众所周知，鸡鸭鱼肉都少不了枸杞。各种肾形豆类(豌豆、腰果等。)都是有益的。用爱心煮粥煲汤，煮饭效果很好。

雄蚕蛾是固精回春之宝，用韭菜炒更有效。蚕蛹中含有大量的精氨酸，与核桃仁或韭菜同煮效果最佳。

鹿茸的强肾精作用毋庸置疑，尤其是骨化前或刚出生后的角。食补产品很多，大道至简擅长在身边到处找宝。

秋冬补肾，别忘了调理脾胃。吸收好才是最重要的。

随着时间的推移，风肯定会逐渐消失。近距离看生活，健康快乐才是最重要的。

我是新宇，感谢您的阅读！祝你健康，幸福，安享晚年。

参考文献:1。《本草纲目》，养生智慧大全，孙静著，新疆科技出版社；2.《黄帝内经·养心、肝、脾、肺、肾》，张晓梅著，陕西科技出版社。3.《补肾百科全书》，张大宁著，Xi交通大学出版社。