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如何做好吃的紫菜卷饼(如何做好吃的紫菜卷面)

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7个步骤教你如何做出美味的紫甘蓝卷。文/营养师邱欣怡以前无肉不欢，现在营养至上，在营养和美味之间徘徊。怎样才能满足自己的味蕾？今天给大家推荐一款营养又美味的零食

7个步骤教你如何做出美味的紫甘蓝卷。

文/营养师邱欣怡

如何做好吃的紫菜卷(做紫菜卷需要什么材料)插图

以前无肉不欢，现在营养至上，在营养和美味之间徘徊。怎样才能满足自己的味蕾？今天给大家推荐一款营养又美味的零食——紫甘蓝卷，是自己做的。

材料:

紫菜(超市有)、米饭、鸡蛋、苹果、火腿(可以用五花肉代替)、黄瓜、沙拉酱等。

PS:可以买专门用来卷紫甘蓝卷的卷帘门。

操作步骤:

1.用电饭锅蒸米饭。

2.将鸡蛋打散，切成条状备用。

3.将黄瓜、火腿、苹果切成条状备用。

4.在锅里刷一层薄薄的油，将紫菜放入锅内，微热后取出，以使紫菜上有少量的油。

5.把蒸好的米饭铺在紫菜上，然后放苹果条、黄瓜条、火腿条、鸡蛋条、沙拉酱。

6.卷的时候尽量卷紧，这样就不容易松了。滚完之后，如果大家的刀都不是很锋利，建议大家稍微放下，这样比较容易切。

7.这道美味的紫甘蓝卷就做好了。很简单但是绝对好吃。如果你想要其他口味，就随心所欲地添加吧。

营养小贴士

1.紫甘蓝卷里面的材料可以改大空。

2.营养丰富，实物搭配齐全。一盘菜有藻类，有水果，有蔬菜，有肉有蛋，营养非常均衡。

3.少油少盐，完全符合我们营养的号召。只是刚开始的时候，我在紫菜上刷了一层薄薄的油。如果你介意，你也可以去掉沙拉酱。也很好吃。

你也是不爱做饭的吃货吗？你也是追求健康的营养师吗？简单又有营养。我学会了。你呢？你已经开始享受它的美味了吗？

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