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你得承认吉他长时间不弹会变得僵硬。出现这种情况的原因可能是多方面的，比如你的手指可能会变慢或者你之前的弹奏技巧不扎实。如果你意识到了这一点，那就证明你的四指最近偷懒了，需要更深入的练习。推荐几个很简单的练习方法，让你边看电视边练。

第一，解决灵活性问题。

如果你手指的灵活性很难解决，说明你练习的太晚了。

除拇指外，每个手指的大关节都要借助外力与手背垂直。这种灵活性是基本的。柔韧性差是打球的一大障碍。很多孩子技术很好，说明弹钢琴的阻力主要来自手本身。

试试看:用弹簧秤盖住指尖，将直指拉至与手背垂直。看看弹簧秤的读数。读数越小，手指的灵活性越好，弹钢琴时手指的阻力越小——演奏者越年轻，越容易保持灵活性。

第二，练习相邻手指的独立平均

有了基本的灵活性，练习相邻手指的独立平均。独立，也就是相邻的手指，有能力按下一个，抬起另一个，反方向移动。这两组肌肉和神经互不牵扯，完全分离独立。指压和快速提拉用的是不同的肌肉，因为:肌肉的特点是收缩、放松、收缩。收缩使关节紧张，但不是推力。相邻手指的肌肉和神经应该是独立的，快按快提的肌肉应该是独立发展的。

为此，您可以尝试以下方法:

(1)按左手中指:

中指用左手按吉他第六弦(也就是最粗的弦)的一个积，右手用拇指使劲弹，保持发音。然后，左手的食指和无名指接连拨动一根弦(最细的弦)。可以打三拍。第一拍是左手中指按6弦，右手弹奏。这个音要保持三拍。第二拍是左手食指的弯曲；第三拍是左手无名指。一定要慢慢练，就是把它当慢三拍来打。然后，在每个位置练习。

这是练习中指按压时，相邻的食指和无名指可以反方向抬起。

注意:

1.被压手指的每个关节都要有一定的弯曲度。每个关节既不能太直也不能太弯。禁止出现同一个手指的一个关节很直，另一个关节很弯的不自然的形状。不要求用指尖按弦，而是在指尖之间。按下手指，应该与钢琴平行。

2.左手拨弦的手指要求指尖(指甲)要垂直于钢琴的指板和琴弦——这是难点——左手拨弦手指的大关节几乎负向弯曲(即向手背方向)，而左手与压弦手指相邻的大关节正向弯曲(即向手掌方向)——相邻的手指神经施加充分的反向力将神经分开。

(2)按压左手无名指:

和世界上的一样，只不过上面的中指换成了无名指，食指换成了中指，无名指换成了小指。要求完全一样。

显然这个难度增加了，很多人会感受到相邻手指的巨大牵扯。刚开始练的时候，左手一个手指拨弦的时候，被压的手指可以用一点点的推力来抵消阻力。

(3)按压左手小指:

同理，除了只有一个无名指和小指相邻，小指一般都比较短，所以不用按第六弦，按第五弦，然后无名指会拨一个弦。要求同上。手指的中关节或小关节要保持相应的弧度是极其困难的，所以要多加注意。

这么大的跨度，如果很多初学者觉得太难，可以把弦压得离第一弦近一点，练完后再逐渐远离第一弦。

练习时间:这种练习竞争激烈，效率高，可以大大缩短纯机械技能的练习时间。每天集中练习15分钟，过几天就会有明显的效果。一般来说，无名指按压的练习时间要比中指按压的时间长，而小指按压的练习需要更多的时间——加强弱指的按压力度，使每个手指的按压力度尽可能均匀。

右手:以上练习同样适用于右手。向后握吉他，按指板，右手按拨琴弦。手指形状，动作，练习都和上面左手一模一样(只是实际发音不同。按右手的手指按高音弦，而拨右手的手指拨低音弦)。很多吉他手弹钢琴，但是右手没有压弦和绷弦的能力，音色和音量是最先影响的。这种反吉他练习的做法可以很好的解决这个问题:右手的手指力量，独立性，压弦和拉弦的习惯，相邻手指间的神经分离等。，都有很大的好处，而且效率极高，几乎有立竿见影的奇效。

在曲目的正式指法编排中，除了考虑音乐需要外，一般还需要平均使用每个手指，使每个手指的点击率不会相差太多，否则会影响每个手指的平均力度。