海鲈鱼是热性的还是凉性的(鱼是热性的还是凉性的?)

老话说“男人是家里的顶梁柱”，这也说明了男人在家里的重要性。男人只有身体健康，才能在外面努力挣钱。如果男人身体有问题，势必会牵连整个家庭的幸福。

所以，男人在工作中无论多忙多累，都不能忽视自己的身体。毕竟身体是革命的本钱，一个男人不能一辈子亏待自己。他要吃自己需要的东西，及时补充营养，精力充沛地迎接每一天。

今天给大家分享一份适合男性食用的水产品清单。泥鳅排第三，鲫鱼排最后。让我们来看看你喜欢什么样的水产品。

一，鲫鱼

是鲫鱼生活中常见的水产品，富含优质蛋白质和维生素，易于消化吸收，能补充营养，增强人体免疫力。

推荐食谱：【酱焖鲫鱼】

1.准备两条提前处理好的鲫鱼，在鱼身两侧各放一把花刀，使鲫鱼入味，装盘备用。

2.一根小葱，把葱和大葱叶分开，切成大葱，一小块姜切成姜片，一小把蒜切成蒜片，几个小米椒切成段，几个青椒也切成段，用来调色。

3.炒锅烧热，锅中加入一汤匙食用油，放入一汤匙清凉油，放入鲫鱼，晃动炒锅至慢慢成型，再晃动炒锅，使鱼受热均匀。一面煎至微黄时，翻面煎另一面，鲫鱼两面煎至微黄，倒入漏勺控油。

4.锅中加入少许食用油，放入葱、姜、蒜炒香，放入一颗八角，再放入红干辣椒炒香，放入一勺酱油，翻炒几次，炒至酱香。

5.加入适量的水，刚好盖在鲫鱼上，锅中加入适量的盐、糖、鸡精、胡椒粉、料酒，再加入少许老抽，盖上锅盖，小火炖15分钟。

6.时间到了，打开锅盖，撒上青红椒，继续煮一分钟，开大火收汤，然后关火起锅。最后装盘，撒一点葱花，很好吃。

二，黑鱼

黑鱼营养丰富，含有锌、钙、硒等微量元素，以及人体不能合成的八种氨基酸。经常食用可以增强身体的抗病能力。

推荐食谱：【滑炒鱼片】

1.准备一条2斤左右的黑鱼，选择清洗干净，从中间切开，将鱼切片，先切去鱼头和鱼骨，再切去鱼刺，去掉鱼皮，用斜刀把鱼切成薄片，放入盆中。

2.在盆里加入适量的水，用手洗两遍，把鱼里面的血水洗掉，然后把水挤出来放在盆里。

3.在鱼肉中加入适量的盐、胡椒粉和料酒，用手抓匀，打入一个蛋清拌匀，再加入适量的玉米淀粉拌匀，保持鱼肉鲜嫩，静置腌制10分钟。

4.将一半青椒切成三角片，一把事先泡好的木耳，一半红椒切成三角片调色，一半葱切成马蹄形片，一把姜切成菱形片，再加入几个干红椒备用。

5.锅中加入适量清水，加入少许植物油，水烧开后离火，放入腌制好的鱼片。全部完成后，上火继续煮20秒，用勺子轻轻推几下，倒入漏勺控水备用。

6.另起锅加入少许食用油，倒入葱姜、红干辣椒炒香，再倒入青红椒片，翻炒几下，倒入少许水，加入料酒、适量白醋、盐2克、鸡粉1克、水淀粉少许，使汤汁浓郁粘稠。

7.最后倒入少许香油，搅拌融化，再放入鱼片，快速翻炒20秒，出锅即可。

三，带鱼

带鱼是常见的水产品，富含赖氨酸、蛋白质、维生素、烟酸等。，特别有利于男性健康。从中医的角度来说，带鱼还有补益五脏、壮阳填精等治疗作用。

推荐食谱：【红烧带鱼】

1.准备两条新鲜带鱼。首先切掉鱼头，切掉鱼鳍，从带鱼腹部切开，去除内脏，清洗干净，在鱼身两侧放上花刀，方便鱼品尝。最后，把它们切成长条，放在盆里。

2.加入适量姜、葱、盐、胡椒粉、料酒，放入碗中搅拌均匀，腌制15分钟，使带鱼慢慢入味。

3.红辣椒一半切成菱形片，青椒一半切成片，蒜苗一个切成斜片，和青红椒放在一起。将一小块姜切成姜片，小葱半根切成段，然后加入少许花椒和少许干红辣椒备用。

4.将带鱼腌制好，放入漏勺中，挑出葱和姜，然后倒入盆中，加入适量玉米淀粉拌匀。加入淀粉可以锁住带鱼体内的水分。

5.从锅里倒食用油。油温达到五成热时，放入带鱼段，用勺子轻轻一推，大火煎3分钟，至带鱼两面金黄酥脆。倒出控油。

6.锅中加入少许底油，放入葱、姜、蒜、大料炒香，加入豆瓣酱3克，翻炒融化，红油翻炒，放入青椒快速翻炒，加入一勺水。

加入3克蚝油，5克料酒，5克生抽，几滴生抽上色，倒入带鱼，加入1克糖和1克胡椒粉，中火煨两分钟。

7.勾入适量水淀粉，增加菜肴的味道。简单翻炒几下，加入蒜苗，再次翻炒均匀，味道鲜美。

四，泥鳅

泥鳅含有丰富的蛋白质、糖类、矿物质、维生素和不饱和脂肪酸等营养物质。经常食用可以滋补强身。

推荐食谱：【干煸泥鳅】

1.准备一斤鲜泥鳅，洗净，放入盆中，加少许盐去除泥鳅的粘液，锅内烧开少许热水，倒入泥鳅中焯水，盖上锅盖，一分钟后捞出控水，再洗一遍，去掉泥鳅内脏，再洗一遍，控水。

2.泥鳅两边各切三刀，放入盆中，加入适量葱姜蒜，少许料酒，半勺胡椒粉，两勺盐，半勺鸡精，腌制五分钟。

3.将半个青红椒切成条状，一小块姜切成姜片，几片蒜切成蒜片，一起放入碗中备用，然后准备一小包榨菜倒入碗中，将几个干红辣椒切成段备用。

4.泥鳅腌好后，加入适量干淀粉拌匀。从锅里倒食用油。油温六成热时，放入拌好的泥鳅，用中火将泥鳅煎至金黄酥脆后捞出。

油温升至七成热时，再炒泥鳅，一分钟左右捞出油。

5.锅中留少许底油，倒入葱、姜、蒜、红干辣椒炒香，然后倒入榨菜翻炒几下，加入青红椒继续翻炒，再倒入炒好的泥鳅。

6.加入盐和胡椒粉5g，孜然粉3g，葱花一把，淋上少许花椒油，加入适量红油和香油，大火快速翻炒，再加入一把辣脆，简单翻炒几下，就很好吃了。

五，生蚝

牡蛎是含锌量很高的水产品。它们还富含蛋白质、氨基酸、维生素、钙和其他营养物质。经常食用可以补充营养，强健筋骨，对男性健康有好处。

推荐食谱：【生蚝鸡蛋饼】

1.准备两三个牡蛎。先用刷子刷洗牡蛎的外壳，然后用刀撬开，洗净里面的泥沙，取出里面的牡蛎肉，放在盆里备用。

2.然后用剪刀切成段，打入三个鸡蛋，加入1g鸡精，2g盐入底味，1g胡椒粉去腥，拌匀用筷子打散。

3.烧热炒锅，加入食用油。油热后，倒入鸡蛋和生蚝，转小火慢煎。从炒锅边倒一点食用油。鸡蛋定性后，翻过来煎另一面。

4.将鸡蛋煎至两面金黄，用盘子扣在锅里，翻面取出。最后撒上一点葱花，让它们变得美味。

好了，今天分享的这五种美食食谱，可以供大家参考。建议男性:工作再忙，也别忘了照顾好自己。想吃就吃，不要为钱苦恼。