今年立秋是8月7号几点(8月7号立秋是几时立秋)

进入“中伏”已经有几天了，这是一年中最热的一天。最近几天，很多地方连日晴天，气温都超过了35℃。在这炎热的日子里，许多人都盼望着秋天早点开始，因为秋天是一个相对凉爽的季节，秋风是一个非常舒适的日子。

不出所料，今年的立秋日期是公历8月7日(农历七月初十)，具体时间是8月7日20时28分57秒。

有些老人得知今年立秋时间后，说今年是“晚秋，脱秋”。这是什么意思？我相信有很大一部分年轻人不理解。今天就让我们来了解一下:

老人说今年是“晚立秋，脱秋”，可以从两个方面来解释。

第一个方面是看初秋的时间。如果立秋的时间是从0点到中午12点，那就是初秋。如果在中午12点到午夜之间是秋天的开始，它被称为晚秋。今年的立秋落在8月7日20: 28: 57，好像发生在晚上，所以是晚立秋。

第二个方面是按照古法，立秋和立夏的交接时间如果在农历六月，就是初秋，如果在农历七月，就算是深秋。

什么是“脱衣秋”？

古人有“初秋天寒，晚秋天热”的经验。如果是初秋的话，立秋后马上就会很凉，尤其是早晚气温下降明显，感觉凉飕飕的。这时候就需要及时添加衣服了，也就是所谓的“穿衣秋”。今年是深秋，属于“深秋热牛”的节奏。也就是说，即使立秋之后，也不会马上变冷，还会热一段时间，也就是“脱秋”。

无论是初秋的早，还是初秋的晚，入秋后气温都会缓慢下降。虽然秋末气温下降的速度会慢一些，但你必须记住以下几个要点，以便在立秋后保持健康，确保顺利度过冬天。

第一，不要贪吃“冷食”

夏天为了解暑，吃了很多寒性食物，甚至有人天天吃西瓜喝凉茶。之后，立秋会告诉自己停下来，尤其是那些脾胃虚寒的人，更要管住自己的嘴，开始适当补充一些温热的食物。

第二，要懂得治疗燥湿。

在初秋与夏季的交界处，容易出现“暖干”现象。经过漫长的夏季，身体消耗很大，水分残留在体内，而外界环境开始变得“干燥”。此时身体处于过渡期，容易出现一些不适。

因此，立秋后，你应该知道如何治疗湿和干燥，你可以更多地利用饮食进行调理。比如可以每天吃一个梨，或者喝点银耳百合汤治燥。也可以用薏米、红小豆、芡实、大麦、大枣等食材。按照配方比例，经过精心配制，可以泡水喝，可以起到一定的“祛湿”作用。

第三，注意肺气的保养

立秋以后，阳气渐衰，阴气渐盛，自然界的生物也由生长变为聚集。所以古人说秋冬养生的原则是滋阴。

中医认为，人的肺对应秋天，肺精脏。秋季气候干燥容易伤肺，肺部受到不良刺激时，容易引发疾病。因此，立秋后要注意保养肺部。

立秋用饮食养肺后，应“少辛多酸”，多选择有润肺作用的食物。比如百合可以润肺止咳，滋阴清热，清心安神。还有银耳、梨、柑橘、甘蔗、萝卜等食物都有很好的清肺润燥作用。

第四，作息要更加规律

夏天人们习惯晚睡。立秋后，阳气开始沉降和汇聚。这时，我们要注意保养阳气。尤其是秋天，白天会变短，夜晚会变长。如果晚睡至夏季，人容易精神疲惫，身体虚弱。

因此，立秋后，作息应该更加规律。你应该晚上早点睡觉，早上早点起床。你应该保证充足的睡眠时间。一般要睡7到8个小时，可以帮助你养精蓄锐，补充夏天身体的不足。另外，立秋后，把午睡时间调整到20分钟是最合适的。

注:图片来自网络。