女性正常血压是多少范围(女性正常血压与年龄对照表)

血压

血脂

血糖

尿酸血症

这四项指标是人们体检中最常见的异常指标，但很多人并不知道这些指标中有多少是合格的。

今天，我们就来看看这四个指标的“健康标准”。

建议收藏对比！

血压

01

高血压/低血压的危害

低血压:会导致身体各部位供血供氧不足，出现头晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，也会增加中风的风险；

血压过高:过高的压力会损害各种器官和组织，包括血管、心脏、肾脏等。，还会增加中风的风险。

提醒:人的血压并不总是稳定的。一天之内会变，一生也是，男女血压不一样。

测得的血压还受很多因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、温度等。一次测量不能盲目作为诊断结果。

02

血压测量标准

血压诊断的一般参考

血压类别

（高压）

收缩压mmhg

（低压）

舒张压mmhg

正常血压＜120和＜80 正常高值

(高于正常但不生病)

120~139和/或80~89 高血压≥140和/或≥90 轻度高血压

(一级)

140~159和/或90~99 中度高血压

(第二级)

160~179和/或100~109 重度高血压

(第三级)

≥180和/或≥110 单纯高血压

(单纯收缩期高血压)

≥140和＜90 低血压＜90＜60

提醒:当高压和低压属于不同等级时，以较高等级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险越高。

03

血压测量中的注意事项

测量血压的正确姿势:

提醒:

①测量时应穿薄衣(如薄衫或薄秋衣)测量，并保持安静。

②袖带下缘在肘窝上方2 ~ 3 cm，使其能放入两根手指。

③家庭测量推荐国际标准(ESH、BHS或AAMI)认证的上臂式电子血压计，国内推荐ESH标准。

04

高血压/低血压的饮食建议

高脂/低脂血症的危害

血脂过低:很多人认为血脂越低越好。其实，低脂血症和高脂血症一样危害健康。

血脂过低可能会导致以下后果:出血、癌症、抑郁和智力发育。

高脂血症:如果血脂过多，容易造成“血液增厚”，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块”，逐渐堵塞血管，血流减慢，严重时甚至中断血流。就像热水器管道里的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重的时候水流不出去。它是卒中、冠心病、心肌梗死和心源性猝死的独立而重要的危险因素。

02

血脂标准

血脂类别合适水平

(毫摩尔/升)

总胆固醇＜5.2 甘油三酯(和饮食关系密切)＜1.7 高密度脂蛋白胆固醇（越高越好）≥1 低密度脂蛋白胆固醇（对中低危人群而言）＜3.4 低密度脂蛋白胆固醇（对肥胖、吸烟、糖尿病、高血压等高危人群而言）＜2.6 低密度脂蛋白胆固醇（对冠心病等患者而言）＜1.8

提醒:我们在血脂方面首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇”，它的升高与冠心病的关系最为密切！而且不同人群的“适当水平”是不一样的，所以有些人还是需要用药，虽然化验单上没有箭头表示增加。

03

血脂检测的关键指标

1.有ASCVD(动脉粥样硬化性心血管疾病)病史者。

2.具有ASCVD多种危险因素(如高血压、糖尿病、肥胖、吸烟)的人群。

3.有早发性心血管疾病家族史者(指男性一级直系亲属55岁前患有缺血性心血管疾病者或女性一级直系亲属65岁前患有缺血性心血管疾病者)，或有家族性高脂血症者。

4.皮肤或肌腱的黄色瘤和跟腱增厚。

04

对高/低血脂饮食的建议

高脂血症患者的禁忌症列表

1.只有胆固醇高:

避免或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、贻贝、田螺、鲍鱼、墨鱼等。

适当:对于一些胆固醇含量低的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等。，可以适量吃一些补充营养。

2.只有甘油三酯高:

碳水化合物要严格控制，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物在体内可以转化为甘油三酯；

戒酒，因为血液中长期高酒精浓度可促进甘油三酯含量增加。

偶尔吃:蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物脂肪可以稍微放松一点，偶尔吃一些。

3.血液胆固醇和甘油三酯都很高:

有必要限制高胆固醇食物，减肥，戒酒。

高血糖/低血糖的危害

低血糖:给患者带来很大的伤害。轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，甚至危及生命。部分患者诱发脑血管意外、心律失常和心肌梗死。

高血糖症:也会引起大血管病变。糖尿病大血管病变是指主动脉、冠状动脉、基底动脉、肾动脉和外周动脉的动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化是一种死亡率很高的严重疾病。约70% ~ 80%的糖尿病患者死于糖尿病大血管病变。

血糖也不是静止的。随着食物的进食、消化和吸收，血糖也会发生变化，所以会有空腹部血糖和餐后血糖两个数值可供参考。

02

血糖标准

血糖水平

(糖代谢的状态)

空腹血糖

(毫摩尔/升)

糖负荷2小时

血糖(毫摩尔/升)

正常血糖＜6.1＜7.8 空腹血糖受损6.1~7.0

(包括6.1)

＜7.8 糖耐量异常＜7.07.8~11.1

(包括7.8)

糖尿病≥7.0≥11.1

*如果“糖化血红蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。

高血糖标准

轻度糖尿病:7.0 ~ 8.4 mmol/L；

中度糖尿病:8.4 ~ 10.1 mmol/L；

重度糖尿病:10.11 mmol/L以上；

孕妇空腹部不超过5.1mmol/L。

提醒:空腹部血糖受损和糖耐量受损，也称糖尿病前期！虽然不是糖尿病，但如果不干预，很容易发展成糖尿病。

03

家庭测量指南

在家测血糖要注意的四个细节

1.测空腹部血糖和餐后血糖。

2.测量血糖的时间和频率。

通常测血糖的时间点应该是7: 空腹部、早餐后、午餐后、晚餐前、晚餐后、睡前，这样可以直观的监测每天的血糖；

但对于血糖控制良好的患者，可适当减少测量时间和频率。

3.测量前不要停药或故意改变饮食。

在家测之前，日常饮食和用药都要和平时一样。只有这样才能判断用药的效果。

4.血糖试纸应与血糖仪一致。

测血糖要注意以下几个因素:1。如果患者要测量空腹部血糖，要求在测试前8小时内避免进食。2.如果你想在饭后两小时测血糖，那就在饭后两小时测血糖。3.如果你测量你的指尖血糖，清洁你的手。4.测血糖前避免擅自服药。5.监测血糖前避免过度节食和剧烈运动。

04

高/低血糖饮食建议

尿酸

01

高尿酸血症/低尿酸血症的危害

高尿酸血症:导致痛风性关节炎、痛风石、肾结石、痛风性肾病和慢性肾衰竭。此外，它还会引起其他危害，如高血压、糖尿病、心肌梗塞和脑梗塞。因此，高尿酸血症被称为“三高”(高血压、高血糖、高血脂)之后的“第四高”。

低尿酸血症:常提示体内有原发性或继发性肾小管疾病或其他疾病。当患者出现低尿酸血症时，往往会出现全身乏力、头晕，还可能出现记忆力减退、精神萎靡、注意力难以集中等症状。一些患者还可能出现胃肠道症状，如食欲不振、恶心和呕吐。

*有些患者没有痛风，但也可引起心脏和肾脏损害等。

02

高尿酸血症的标准

血尿酸水平

参考值（umol/L） 正常范围155~416 高尿酸血症≥420

提醒:有下列并发症之一，血尿酸水平超过480μmol/L，初始降尿酸治疗为:高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、脑卒中、冠心病等。但在无并发症的情况下，血液中尿酸水平超过540μmol/L，开始降尿酸治疗。

03

易患痛风的人群

各年龄段均可患此病，男性发病率高于女性。

04

高尿酸血症饮食

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高尿酸血症建议忌食。

高果糖食物

痛风患者应少吃甜度较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中果糖含量的增加，血液和尿液中尿酸的含量会迅速增加。

▌调味品

蚝油、鲍鱼酱、海鲜酱、蘑菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。血尿酸快速升高会导致痛风。

▌咖啡，浓茶

茶、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但可兴奋植物神经，加重痛风，还可能诱发痛风急性发作。

啤酒。

大家都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒里有嘌呤。酒精对痛风的作用很多，酒精可以促进嘌呤的吸收。此外，酒精可改善尿酸排泄，增加痛风或高尿酸的风险。

种子食物

植物的花、菠菜、菌类、种子、干果的嘌呤含量不容小觑，仍应控制摄入量。

▌内脏和鱼

痛风性关节炎，无论是急性还是慢性，都需要注意，患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、虾等。这些都是痛风患者不能吃的食物，一定要小心。

现在，你应该有个大概的想法了。你的体检异常是指轻还是重？如果这四项指标偏高，任其发展，可能会导致重症！

尤其是处于“高于正常但尚未发病”阶段的人，更应该把握住这个延缓发展和逆转的黄金期，向医生寻求生活指导，如果错过了，可能需要长期服药。

来源:长江医学院