胃不好怎么调理饮食应该吃什么(胃不好怎么调理最有效)

单位来了个实习生，却是个资深老胃病。他一个月内两次剧烈胃痛，痛得跟不上。第三次肚子疼，打电话请假，说已经在医院了，要做手术。可能要半个月才能回来。让人不禁感慨，胃病真是个折磨人的“妖精”。

胃病分三份，又分七份。有四件事不要做。

不到很晚不要吃。

“孩子，饭好了。趁热吃吧！”“妈妈，我还不饿。等我饿了再说。”这种对话是不是很熟悉？很多人还是觉得有道理。吃不吃由我决定。如果你饿了，你可以吃。如果你不饿，你就不需要吃饭。

殊不知，胃就是这样慢慢变坏的。我们的胃就像一个大型的化学加工厂，里面充满了胃酸。该吃的时候不吃，就中和不了，会损伤胃黏膜，让你觉得胃痛。所以，不想肚子疼，胃不好的人，就得按时吃饭，不饿也得吃饭。

不要累，坚持住。

当你觉得累的时候，其实是你的身体想让你尽快休息，但是如果你还想再玩一个游戏，再看一部电视剧，等你的工作做完，那你的胃就只能陪你加班了。时间长了，很容易出现肠胃功能失调。

喝水前不要口渴。

喝水是一件很方便的事情，但是对于一些工作狂来说，只有渴了才会喝。这时候他们往往口干舌燥，喉咙火辣辣的，不喝不行。这个习惯也会影响肠胃的健康，因为肠胃需要水来滋润，特别是容易胃胀的人。他们应该适当地喝一些水来促进消化。但胃食管反流病患者不宜强行冲洗，容易出现胃下垂。

不要困得睡不着。

矛盾每天都在人身上发生。比如人困了，眼睛睁不开了，但又不想睡，非要玩一会儿。所以才会有那么多人失眠，难以入睡。这种行为时间长了，还会加重胃病，因为熬夜时神经兴奋，胃会误以为你还需要，于是更加努力，导致胃酸增加，胃病反复发作。

古语有云，胃病“分三分七”，维护大于治疗。光吃药是不够的，还要在生活中好好照顾。这里教你“补、消、温、清”四个字，或许能帮你改善你的老胃病。不了解的赶紧看看吧，早知道对你有好处。

“补”——中医胃不好的人，胃气不足，太弱。他们要么气血不足，要么阴阳失衡。只要能补上缺失的部分，他们的胃病就能得到改善。但是一定要注意，补剂要温和，不能大补，不能特补。建议患者在医生指导下使用中药治疗脾胃虚弱，或药食结合，增加疗效。

“消化”——简单来说就是消化。有些患者吃饭后总觉得肚子胀，或者吃少量食物就有饱腹感。无论他们坐下还是躺下，他们都感到恶心。这是因为胃的消化能力减弱，有无法排出的气体滞留在胃里。我们要做的就是理气和中，辅以已经消化积累的食物。

“温暖”——是寒冷和潮湿的反义词。有些患者冬天不注意保暖，经常吃生冷、寒凉的食物。慢慢的，胃就会凉，经常出现恶心、腹泻、胃痉挛等症状。所以要多吃温和的食物，注意腹部保暖，适当喝温水，加上祛湿利尿的饮食和方剂，达到温补的目的。

“清”——即清热的人，经常吃辛辣、酒精、油腻、甜食，容易胃气上来，表现为口气大、胃灼热、口唇酸痛、牙龈肿痛等。此时，他们应该吃一些清热解毒的食物和药物，多喝水，多吃水果和蔬菜，以防止胃火过度引起的便秘。不建议你用菊花、蒲公英、玉米须泡水，防止胃病恶化。

以上四个字虽然简单，但是很全面，涵盖了大部分调理胃病的方法。科学应用于自身，有助于调理脾胃，缓解疼痛。

胃不好的人要少吃甜食、蜜饯、干果、奶茶。糖容易引起胃酸倒流和胃灼热。饼干、馒头等面食也要少吃，可能会破坏肠胃的杀菌能力。粗粮和水果是健康的饮食，但也有对胃不好的食物，如红薯和大豆。吃多了会引起胀气和胃酸反流，难以消化，而酸味水果可能会助长结石的产生，加重溃疡。

网上有很多养胃的方法，但并不适合所有人。胃病的种类很多，严重程度也不一样。应该根据自己的情况详细咨询医生。就像吃粥，少吃多餐一样，胃不好的人也要避免。缺乏运动或经常运动会增加肠胃的负担，带来患病的风险。

参考数据

【1】肠胃不好的人，如果不觉得饿，就不用吃饭。他们饿的时候什么时候吃饭？在新闻上。2021-05-06

[2]中医专家:治疗脾胃病，善用“四字法”。生命时报2021年9月30日

【3】注意肠胃不好的人。医生建议你少吃六种食物！这些才是真正的养胃方法，早学对你有好处。我是大医生关伟。2021年11月29日