篮球基本动作有哪些(篮球基本动作专业术语)

首先，打篮球有很多步骤，投篮、上篮、传球、抢篮板、防守、运球、位置/技术...
但是，我们不可能一下子把篮球的所有东西都练好，所以篮球也是第一位的，大部分新手小白都会练习运球，这是事实，但是有时候你运球练的很好，但是最后能力不行。【/br/】所以我的建议是，可以先练习运球，但不用练太多。把基本功练好就行了(因为以后可以慢慢练)

运球的基本动作

第二步:开始练习三步上篮。先把三步上篮练好，因为这个技术是篮球最重要的技术之一，然后在篮球中就可以经常用到。之后，当你有了70-80%的上篮百分比，就可以开始练习投篮了。

这是上篮的基本动作。

第三步，开始练习近距离射击和中距离射击。这里有很多新手白会犯的错误，就是一开始练三分球。不过当时你的投篮姿势和投篮力量都不太完善，很难投中。然后，当你习惯了，就很难改变你的拍摄姿势(主要是难看...).

这就是不练射击姿势的后果！

刚开始可以练习近距离单手投篮，即抬起优势手，然后形成“L”形，把球放在手掌上，用腿和手的力量把球推出去。最后，你把球推出去之后一定要压手腕，这样可以提高你的命中率。

射击中的压腕

单手投篮姿势

一开始会很难，但是习惯了就容易多了。当你单手近距离击球到60-70%左右的时候，就可以开始把副手放在球旁边了。这样可以稳定你的球(不会乱动)，主要是因为你可以看到篮筐在哪里。如果看不清楚，就移动手。当你能以稳定的姿势投篮时，你就可以慢慢开始练习三分球了。切记不要急着练三分球，要把自己的投篮练好！！！

拍摄助手，拍摄姿势

第四步。传球是篮球运动中最重要的技能之一，比如如何把一个球传好，帮助队友或者帮助你，所以传球是一项重要的技能。以后慢慢练传球的时候，可以做一些好看的传球，但是一定要先练好基本动作。传球主要有三种动作。

路过前NBA球员杰森·威廉姆斯

一、胸部传球是最常见的传球，实用性很高，可以用在篮球中。胸部传球主要是把球放在胸前往外推。最后，记得用手指着你要经过的人或地方，这样你就能过得很好。

胸前传球

二、触地传球是一种非常轻松的传球，因为在触地传球中，你只需要把球推到地上，这样球就会弹回到第二个人的手上，但是你需要练习如何准确地把球传到第二个人的手上。当你慢慢练习的时候，你可以把它运用到你的动作中。

地面传球

三、双手头球传球，常用于篮板球后的传球或边线发球。双手从球的两侧持球，置于头顶，手肘微微弯曲，手腕向后转，将球移至脑后，向前抛。注意双手向下的力度，这样可以更好的过防守队员，传远。

双手举过头顶。

第五步，可以开始练习抢篮板球了，这是篮球运动中最重要的动作之一。篮板是指球从空落下时，大部分时间是从篮板落下。

球员们在争抢篮板球。

很多新手认为抢篮板是高个子(中锋或者大前锋)的责任，这是错误的，因为在篮球运动中每个人都应该得到篮板，这可以帮助你的队友。然后你不仅要跳进空抢球，还要观察球会落在那里，然后找准时机跳起来。你拿到球后，要看有没有队友没人防守，可以传给它，或者传给你的运球队友(后卫)。篮板听起来很简单，但是当你真正‘篮板’(形容篮板)的时候，你会发现其实没那么简单。

“卡位”是一种“抢篮板”的技巧

第六步是防守，防守是篮球运动中最重要的技术之一。因为你每次进攻后都要回防(除了拿到进攻篮板)，所以在篮球中是一半防守一半进攻。很多新手认为防守只需要举手，盯着被防守的人。但是防守不止这些，因为防守的技巧要知道很多。防守中有几个关键技术，比如降低重心，滑行，防守意识。......

好的防守

首先，降低重心。当你在防守一个人的时候，你有时候会发现，如果进攻球员和你有身体接触，很容易摔倒(如果你打过篮球的话)。很多时候是因为你的重心太高，会让你感觉不稳(重心不稳)。如果你降低体重，你的防守会更好。

降低重心

其次是滑行，防守的时候，你要防守的人有时候会突然起步(就是突然加速)，大部分新手小白都会跟着你的防守者(你防守的人)跑。但是，如果他是一个很好的玩家，或者知道怎么玩，他有时候会突然停下来，然后你很可能会迷路(迷路或者被撞倒)。如果你在滑，你不会这么容易被放过。

幻灯片说明

最后，防守意识，很多新手都不知道是什么意思，指的是你怎么预测，球会怎么走(通俗点说，球会去哪里，什么时候抢断(把对方的球抢走)...)，然后比如对方球员会怎么做(战术之类的)，怎么防守(防守比你高的人之类的)。如果你有很好的防守意识，那么你就能成为一名优秀的防守球员。有的人凭天赋有防御意识，有的人凭经验。

保护

最后一步，运球。之前说过运球的事情，说不需要练太多。但是在你练习了之前的一切之后，你就可以开始深化你的运球技术了。运球最重要的一点是你应该向前看，不同的动作，左右手...
第一，运球时要向前看，那么运球时为什么要向前看呢？也可以看看有没有队友没人防守，可以传给它。

运球时向前看。

其次，不同的动作分为训练和比赛。训练中可以尝试不同的动作，比如用手运球，用腿运球，背后运球。当你把这些练的很流畅的时候，你可以在网上找一些高级的运球技巧之类的。在比赛中，你可以用你正在做的来训练你的动作。有时候，在比赛中，你可能会对第一次使用的动作有些紧张，但这没关系，因为你会慢慢习惯的。

胯部运球解说

第三，左右手平衡，就是双手运球都能很好。比如有的人优势手很好，但是弱侧手很差，那么在游戏中，别人只需要防守你的优势手。所以，练好两手是一件很重要的事情。一个很简单的动作就是双手持球，然后一起投篮(投篮)。还有一些其他的方法，你可以在网上找找。

双手运球

知道了基本功和动作之后，篮球中也有位置。球员的位置有控卫，得分后卫，小前锋，大前锋，中锋。每个职位都有不同的角色。举个例子，如果你不是特别高(不是说你不能当控卫或者得分后卫)而且速度快，而且觉得自己控球好，投篮好，你可以当控卫或者得分后卫。如果你不是特别高或者特别矮，然后你有一些投篮技术和突破技术，你可以做一个小前锋。如果你很高并且能抢篮板，你可以成为大前锋或者中锋。

不同位置的站

篮球中也有许多不同的战术。有兴趣可以去网上查一下。

一个基本战术。

看完这篇文章就去打球吧！！！