男人喝豆浆有什么好处和坏处(男人喝豆浆对性功能有影响吗)

最近盛传豆浆有神奇的新功效。

能练出江湖上最有杀伤力的枪——不是狙击枪，不是冲锋枪，是妈！妈妈！腔！

原因据说是豆浆里有雌激素，有人认为这会让男人失去光彩，长出大胸，胡须退化，肾脏衰退，精子被杀死...(我害怕喝一口豆浆来缓解我的焦虑，毕竟小九是个娘滴！)

这是怎么回事？下面就看中南大学湘雅医院为您一一分析吧。

喝豆浆会变娘娘腔？

首先，请放下枪，不要慌张。这完全是胡说八道。

豆浆中的雌激素主要是大豆异黄酮，其生物活性可能不到药物雌激素的1/1000。喝一杯250毫升的豆浆，只摄入25毫克的大豆异黄酮。

即使你每天都喝，这个剂量也不能打乱荷尔蒙的平衡，让一个正常的男性显得女性化。(不然你凭什么觉得我们A杯女生还是A！)

喝豆浆会杀精子？

这年头都说可乐杀精，豆浆杀精。静哥真的很无辜。

谣言实验证明，喝豆浆与精子质量下降无关。

不仅如此，豆浆中含有的植物雌激素，即大豆异黄酮，可以保护精子DNA不受损伤，在一定程度上保持其完整性。

听说过很多杀精子的事情，那么如何保护精子呢？

男性要注意均衡饮食，特别是要想提高精子的数量和活力，要多吃蔬菜、水果和豆类(包括大豆)。

这些食物富含抗氧化物质，有利于精子数量和活力。

此外，适当摄入一些大豆和豆制品，还可以降低患前列腺癌的风险，预防骨质疏松和心血管疾病。

豆浆喝多少能让孩子早熟？

豆浆对男性健康的危害已经解除。孩子呢？“豆浆导致性早熟”的沸沸扬扬也是假的吗？是的，是假的。

有传言说，如果孩子吃了大量的雌激素或能刺激雌激素产生的食物，就会性早熟，过早长出咪咪。......

这其中的一些谣言，甚至大豆中的植物雌激素大豆异黄酮，都可以错写成大豆孕酮，这是一种特有的胡说八道。

前面说过，大豆中大豆异黄酮的含量其实并不多，加水稀释成豆浆后就更淡了(含量只有0.189%左右)。

除非你的孩子大量喝豆浆，从早到晚当水喝，而且喝的浓度非常高，很少稀释，不存在“雌激素摄入过量”的风险，不会造成所谓的性早熟。

最后，附上两个使用豆制品的小贴士:

1.推荐摄入量

《中国居民膳食指南》提出，每人每天豆制品的最佳量为30~50g。

大概是50g生豆，或者800ml豆浆(大概4杯)。

2.豆浆一定要煮。

豆浆的温度在80~90℃时，会出现很多泡沫，让人以为煮好了。这个时候喝了容易拉肚子呕吐。

所以还是建议起泡后继续煮5分钟，比较安全。

最后，男人喝酒喝酒不是罪。尝尝久违的豆浆！

参考:中南大学湘雅医院营养科刘菊英副教授。

中南大学湘雅医院-男同胞可以喝豆浆吗？

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