2021年8月7日几点几分立秋(2021年8月7日几时立秋)

《中国天文历2021》显示，8月7日14时54分将迎来节气“立秋”，这意味着秋来的夏季将结束，金风渐至。“立秋”是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，通常在每年公历8月8日左右。

中国古人把立秋分为三个时期:一是凉风习习的时候；侯白露出生；等待三只寒蝉。这意味着立秋后，当风吹来时，人们会感到凉爽。这个时候的风和夏天的热风不一样。然后，早晨的大地上会有雾，秋天感觉阴沉沉的蝉也开始鸣叫。

虽然立秋的节气代表了秋天的开始，但今年的“立秋”正好在“中伏”的末尾，后面是最后一伏。所以即使进入“立秋”，你可能还在炎炎夏日。“立秋”后，暑气未消，直到“秋分”前空空气湿度依然很高。在此期间，身体趋向于“温燥”。饮食也要和夏天不一样。要科学摄取营养，调整饮食，“坚持秋肥”要恰到好处，不能补太多。

根据“燥即润燥”的观念，应该多吃一些食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。其能清热健脾，利湿润燥，滋阴润肺。立秋饮食应该掌握一些健康养生的小知识——

1.不要放纵，管好自己的嘴。

一般人在秋天容易“粘秋肥”。不能放纵食欲，大吃大喝，容易发胖。建议吃一些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海鲜等。，具有清热解暑、滋补的作用，可以放心食用。

2、秋季容易干燥，不宜吃辛辣食物。

秋季身体容易出现“温燥”。尽量少吃辛辣或油炸食品。此外，还要避免各种湿热蕴结。提倡吃一些辛辣的食物，比如芹菜。

3.少吃西瓜、黄瓜等寒性食物。

天气逐渐由热转冷，饮食上要特别注意不要太冷，容易导致消化不良和各种消化道疾病。经过长时间的夏后，尤其是老年人，身体消耗很大，而且大多有脾胃虚寒。如果多吃西瓜、梨、黄瓜等。，可能会伤脾胃，要少吃。

4.消暑凉食。

一般来说，多吃新鲜的水果和蔬菜，既能满足人体所需的营养，又能补充通过排汗流失的钾；也可以喝点莲子汤什么的。

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