苦夏阅读答案及阅读题(苦夏的读书笔记)

俗话说“夏无病”，确实有很多宝宝患上了“苦夏”。当他情绪低落，不想茶饭的时候，下面的方法可能会对他有所帮助。

儿童的自然消化功能较弱，夏季体内所需热量减少。每天待在空的孩子，运动量急剧下降，越来越不容易有饥饿感。另一方面，夏季气温变化大，忽冷忽热，造成精神疲惫，自然食欲不振。

晚睡早起，午休一小时。

夏天白天变长，夜晚变短，孩子的作息要符合自然规律，晚睡早起。当然，对于孩子来说，最晚不要超过晚上22点。

为了保证睡眠，孩子每天最好有一个小时的午休时间。下午1点，气温最高，人体大量出汗，加上午饭后消化道供血增加，大脑供血相对减少，孩子就会容易疲劳。这个时候，最适合午休。但是注意不要让孩子一吃完饭就躺下，稍微运动半个小时再睡。

多喝水，少吃冰，少吃甜。

夏天天气热，孩子更容易出汗，出汗会消耗津液，伤阴。所以一定要注意给孩子多补充水分。白开水是最适合孩子喝的饮料。

夏天水果很多，富含水分和各种营养物质，但越吃越好。因为很多水果含糖量高，糖分摄入过多，会造成脾胃湿热，体内上火，孩子容易生病。而且中医认为水果也是寒性的，要适量食用，比如西瓜。每次给孩子一颗牙就够了。最好是常温吃，不要从冰箱里拿出来。

冷饮和冰淇淋也是孩子们夏天最爱吃的食物，但也不宜多给。一方面是糖太多；另一方面，冷饮似乎能解暑降温；但强烈的冷刺激会使胃部血管收缩，引起胃部不适，降低孩子的食欲。

空可以开机，但是注意换空气换衣服。

夏天这么热，要不要给孩子空调，一直是家长们纠结的问题。儿童房可以开空，但室温要控制好，最好是24~28℃。如果孩子一直待在室内，要适当加一件薄外套。空别忘了在房间里透透气。为了保持室内空的清新，不要开空太久，尤其是早晚比较凉爽的时候。还应该适当开窗通风。

需要注意的是，当孩子从外面回来，满头大汗的时候，不要马上进入空温度非常低的房间。先把汗擦干，加件衣服，再打开空调，避免让空拉直吹孩子。因为出汗的时候，人体的毛孔都是张开的。遇到突如其来的冷风刺激，会立刻收缩，汗也流不出来。体内的热量积聚在体内，加重了内热。

饮食清淡，酸味食物开胃。

儿童脾胃运化功能不健全，饮食清淡有助于调节胃肠功能。夏季儿童日常饮食宜少油腻、少辛辣，以免助热、化痰、祛湿，多吃蔬菜水果。山药、冬瓜、丝瓜、薏苡仁等健脾利湿的食物可以常吃。

如果孩子已经有了“苦夏”的症状，适当吃一些开胃的食物，有助于缓解“苦夏”的症状。妈妈可以给孩子准备一些酸的水果，比如橘子、草莓。或者一些开胃的小吃，比如自制的山楂糕。也可以用乌梅、陈皮等自制酸梅汤，绿豆百合汤也是不错的选择。另外，当孩子食欲不振时，不要强迫孩子吃东西。可以少吃多餐，减轻脾胃负担。

苦夏，妈妈们最想问什么？

问:苦夏除了不爱吃，还有什么症状？

答:宝宝有苦夏的问题。除了食欲不振、不爱吃饭，还容易伴有低烧(体温37 ~ 37.5℃左右)、不活动、体重减轻等症状。

问:宝宝没有以前吃的多了，会影响发育吗？你使用治疗吗？

答:苦夏不是病，不爱吃等症状一般不会很严重。所以不需要去医院治疗，在家调理就可以缓解。妈妈可以让宝宝少吃，多吃水果，多喝水，一般可以缓解苦夏的症状。如果宝宝长期不爱吃、不爱活动、低烧等症状，甚至明显消瘦，对发育不利。最好及时带宝宝去看医生。

问:上火会导致苦夏吗？

答:苦夏是夏季脾胃湿热导致的消化吸收障碍，不是上火导致的。

问:苦夏会导致夏热吗？

答:如果苦夏严重，可能会发展成暑热。暑热是婴儿特有的一种疾病，是由于身体感受到暑热，产生长期低热、口渴、多饮、多尿等症状。要及时带宝宝去看医生，在医生的指导下进行治疗。