面部spa是什么意思?(面部spa的好处)

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如果你的脸两边有两块厚厚的肌肉，但是在健身房很难找到合适的器材抚平你的皱纹。虽然你一直在努力锻炼，但是你的面部肌肉也可以这样吗？

很多专家说，这是完全可以做到的，只要你坚持不懈地练习面部按摩。虽然有些疗养中心提供“面部按摩”服务，但价格可能不会太漂亮。在家动动手，做个面部按摩就好了，会让你看起来更年轻。以下是一些专家的建议。

这有科学依据吗？

一位美容专家告诉我们:“其实对于大多数人来说，很多人的脸上都会有一些因为紧张而产生的皱纹，而面部按摩可以帮助缓解这种紧张感，从而抚平皱纹。”她说:“通过做这种专注于面部的按摩运动，你可以放松肌肉，这将使你看起来更年轻，并帮助你获得更苗条的外表。”

根据一项研究，每天或每隔一天进行30分钟的面部锻炼计划可以改善中年女性的面部外观，从而使她们的外表更年轻，上下脸颊更饱满。研究人员观察到，在为期五个月的研究中，他们似乎年轻了十岁。

同时，这项研究还发现，面部运动可以改善面部外观，减少一些明显的衰老迹象。这种方法可以扩大和加强面部肌肉，使你的脸更紧实，更有光泽，使你看起来更年轻。

如何进行面部按摩呢？

面部按摩可以帮助增加血液循环，同时，通常在两到三周内就可以看到面部的改善。皮肤摸起来会变得更有弹性、更柔软。睁大眼睛，抬起脸颊，抬起嘴巴，收紧下巴。随着肌肉的收紧和提拉，皮肤会变得紧致光滑，有助于抚平细纹。"

无需任何设备——您可以在家中免费进行面部按摩不需要任何设备，你可以在家里享受免费的面部按摩。

这项研究的参与者做了一系列的练习，每次持续大约一分钟。

以下是具体步骤:

瘦脸:嘴巴张开成O形，上唇放在牙齿上方，微笑将脸颊肌肉向上抬起，手指轻轻放在脸颊上端，脸颊肌肉放松后放下，再抬起，脸颊放下再抬起重复。

保持微笑:微笑不露齿，双唇紧闭，微笑使脸颊肌肉上翘，手指放在嘴角向上滑动至脸颊上方，保持20秒。

模仿狮子的姿势:首先，坐在一个舒适的位置。手臂向前弯曲，双手支撑在地板上。深呼吸，呼气时张开嘴，发出很大的“哈”声，就像狮子的吼叫。完全呼气，舌头指向下巴。“随着时间的推移，你会注意到呼吸、喉轮、脖子、眼睛和皮肤光滑的好处。”她说。

放轻松 - 并始终如一

最棒的是，你不用为了完成这些练习而流汗，在与人交谈的过程中也能轻松完成。

皮肤问题的第一大原因是心理健康问题。研究表明，当你处于压力下时，你会产生皮质醇，从而影响你的皮肤。做面部按摩练习会有很大帮助。这个练习可以让你和皮肤保持紧密接触，帮助皮肤放松。

然而，就像任何运动一样，只有坚持，才能更好地发挥作用。每天20到30分钟，每周6到7天。接下来，你会发现不一样的自己~

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