【环球时报综合报道】与英语谚语“一天一个苹果,医生远离我”不同,研究发现,达到标准摄入量后,人每天多吃一个苹果,一年体重增加近5公斤。据英国《每日邮报》16日报
【环球时报综合报道】与英语谚语“一天一个苹果,医生远离我”不同,研究发现,达到标准摄入量后,人每天多吃一个苹果,一年体重增加近5公斤。
据英国《每日邮报》16日报道,一项新的研究发现,当人们每天摄入的热量超过标准摄入量时,无论吃多“低热量”的食物,都会发胖。一般来说,男性每天的标准摄入量是2500卡,女性是2000卡。英国营养学会伦敦分会主席索菲·玛德琳说:“人们很容易暴饮暴食,即使只有50-100卡路里,也会导致体重增加。”也就是说,不管是一杯咖啡、一块饼干还是仅仅一个苹果,人都会越来越胖。
根据研究数据,人类每摄入3500卡路里,就会导致体重增加1磅(约0.5公斤)。以苹果为例。一个苹果大约有95卡路里。如果你每天多吃一个苹果,一年后你会胖10磅。不过,研究人员也表示,这种变化因人而异,并不是每次吃东西,体重都会线性增加。总之,要保持良好的饮食习惯,最好不要暴饮暴食。(吕克)
作者:吕克
来源:环球时报
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