铅是一种有毒的重金属，对人体危害很大。铅及其化合物进入人体后，会对人体的神经系统、造血能力、消化系统、肾功能等诸多方面造成危害。随着当今社会工业化的不断发展，铅几乎成为不可避免的元素之一。日常生活中，铅可能通过空气体、水、装修油漆、汽车尾气、油漆、劣质化妆品、食品等途径进入人体。铅会通过胎盘屏障，所以准妈妈吸收的部分铅会通过胎盘传递给宝宝，影响宝宝的发育，有一定的致畸和流产风险。而且人体摄入铅后，只有一小部分会随正常代谢排出体外，大部分铅会留在体内。因此，在怀孕期间，准妈妈多吃一些有利于铅排出的食物，无论是对自己还是对宝宝的生长发育都是非常有益的。
牛奶:牛奶中的蛋白质能与铅结合形成可溶性化合物，可排出铅；
胡萝卜:胡萝卜含有大量的果胶，可以降低体内铅的毒性；
大蒜:可与铅结合形成对人体无害的新化合物，具有解毒铅的作用；
猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维生素C，能抑制人体对铅的吸收。同时，维生素C可与铅结合，形成无毒不溶于水的物质，可排出体外。
虾皮:虾皮中钙含量很高，钙元素有利于排铅；
乳制品:除了牛奶，酸奶等其他乳制品也能刺激人体胃肠蠕动，减少人体对铅的吸收。
含铁食物:食物中的铁也能与人体内的有机物结合，加速铅的代谢。如蛋黄、动物肝脏、西红柿等。
准妈妈要多吃以上有利于铅排出的食物，生出健康的宝宝。拿个小本子，赶紧加起来。
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