握拍是青少年学习羽毛球首先需要学习和掌握的技术知识。握拍方式大致可以分为正手握拍和反手握拍两种。正确的握拍方法可以帮助孩子更好地发挥力量，增加动作的一致性，提高
握拍是青少年学习羽毛球首先需要学习和掌握的技术知识。握拍方式大致可以分为正手握拍和反手握拍两种。正确的握拍方法可以帮助孩子更好地发挥力量，增加动作的一致性，提高发球质量。是提高羽毛球水平的重要基础。今天，我们将首先学习正手握拍。
龚伟杰青少年入门教学
正手握拍要领
01握杆要领
握拍时，确保看到侧架，虎口指向拍柄窄边，拇指和食指握住球拍，其他手指自然贴在拍柄上。
大拇指和食指之间的V型虎口应与手柄的内斜面相对，而不是手柄的上平面。球拍不要太用力刮地，手掌中间和手柄窄面之间要有空。
02错误的动作
我们再练习的时候一定要注意:不要一下子抓住球拍，这样会导致挥杆方向的锁定，无法灵活击球。
只有使用正确的正手握拍，手腕才能更加灵活，我们才能更轻松地运用各种技术动作。
学会正确的正手握拍后，我们可以通过拍球练习球感，记住全力击球的感觉，体验打羽毛球的乐趣。
在家练习
01舞厅必备
使用正确的正手握拍，将球握在身体前方，直接击向上方，握住拍手的手，手臂向前伸展。击球时，不断移动，根据球的落点调整脚步。
注意练习开始时不要把球击得太高，造成动作失真。熟练后，将球击高。我们的目标是在半分钟内连续跳球10次以上。
02可以换成水瓶。
在家里练习的时候，我们不会把球扔得太高，但是要记住，不要因为家里空之间的限制而“收缩”身体，张开左右手，让动作舒展流畅。
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