爱意味着进入三伏天。
它标志着一年中最高的温度。
又热又潮湿的日子就要来了。
中新社记者韩海丹摄
每年“三伏”大约是
阳历七月中旬到八月中旬之间
具体到今年的“三伏”
7月11日到7月20日，是第一次。
7月21日至8月9日，处于中游。
8月10日到8月19日是最后一次。
《三伏天》中的“伏”一般指“伏邪”
所谓的“暑邪”
“伏”也指被杨岐逼得躲在地下。
夏天很热，尤其是三伏天。
人们在夏天有避暑胜地。
据说伏日节很早就作为一个节日起源了。
它过去被称为“拉夫节”。
这是庆祝夏粮丰收的活动。
“饺子二伏面，三伏煎饼摊鸡蛋”
这是北方流传的俚语。
饺子，面条，煎饼和炒鸡蛋。
它们都是人们喜爱的食物。
吃面条的习俗由来已久。
把新收割的小麦磨成面粉，放在汤里煮。
吃一碗热腾腾的汤面。
营养丰富，发汗还能清除体内的“毒火”。
有些人喜欢喝水。
煮好的面条用冷水冲洗。
拌入蒜泥，倒入腌料。
好吃，很开胃。
夏天要特别注意饮食。
不要沉溺于冷饮。
以免刺激肠胃引发疾病。
中新社记者陈郁摄
夏季饮食宜少油腻。
这个时候可以多吃一些健脾祛湿的食物。
绿豆粥、荷叶粥都是不错的选择。
但要注意绿豆性寒。
身体虚弱的人不宜吃得太多。
还有一种说法是三伏可以“吃三个瓜”
苦瓜富含维生素。
丝瓜热量低，营养高。
冬瓜也是常见的蔬菜
适当食用可以增加食欲。
夏天容易出汗
但是不要在出汗的时候洗澡。
以免受到风、寒、湿的侵袭。
运动要适度一些。
“空调wifi西瓜”
是很多小伙伴期待的暑期消费模式。
但是不要贪凉。
不要长时间呆在空传送室。
家里经常开窗通风。
夏天白天长，夜晚短。
比较适合“晚睡早起”
这并不意味着熬夜。
而是要适应季节性昼夜变化的特点。
适当调整作息时间。
“中午不睡觉，下午崩溃”
夏天天气闷热。
容易影响睡眠质量。
中午可以打个盹。
有助于恢复疲惫的体力和精神。
中新社记者鱼雨摄
晚上睡觉前用热水泡脚。
能祛湿，改善睡眠质量。
在夏天，当人们试图降温的时候。
也在寻找生活的魅力。
▍内容来源:中国新闻网
▍图文整理:山西社会与法治新媒体
来源:山西广播电视台
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