今天不讲推铅球的技术动作，而讲投掷推铅球的技术。训练方法:双手握住杠铃(重量不要求太大)，前后脚站立，迅速将杠铃以45 ~ 60度角向上推。这主要是为了加快推铅
今天不讲推铅球的技术动作，而讲投掷推铅球的技术。
训练方法:双手握住杠铃(重量不要求太大)，前后脚站立，迅速将杠铃以45 ~ 60度角向上推。这主要是为了加快推铅球过程。
在投掷过程中，投掷铅球时一定要大声喊出来，发出声音。武术里有句老话，外三合有气有力，发出声音有助于出手的力量。
拉指，经常听到的推铅球技术就是推推，而大部分人都不知道怎么推指。其实推铅球的瞬间抖抖手腕并不难，指尖触球的感觉会很明显。
以上是训练和投掷铅球的小技巧，掌握后成绩肯定会有所提高。
如果运动方面有问题，欢迎私信或者评论，把我能说的都说出来。
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