正常人体脂率是多少(正常人体脂率怎么计算)

拥有强健的肌肉是每个男生的梦想，肌肉的多少与我们的健康有着直接的关系。

很明显，肌肉男和瘦骨嶙峋的男人站在一起，谁更健康谁不健康就很明显了。

尤其是对于男生来说，强壮的身体不仅能保护我们的健康，还能有效保护我们的内脏。

最现实的是，有一身结实的肌肉更容易找到伴侣(入坑之前说过这个，入坑之后才知道现实)。毕竟在女生眼里，男朋友强一点更好，不为别的，就为了和这样的男生在一起有很大的安全感，至少在遇到什么危险的时候能保护自己。

说到肌肉，就不得不说说这种国外的健身感觉。这位大叔叫赫尔穆特·斯特雷布尔。从外表来看，赫尔穆特·斯特雷布尔至少也有五十多岁了，而赫尔穆特·斯特雷布尔之所以能在网上走红，最大的原因就是他强健的肌肉。

赫尔穆特·斯特雷布尔(Helmut Strebl)像“画画”一样的肌肉，可以说震惊了很多网友！

据外媒报道，在赫尔穆特·斯特雷布尔的巅峰时期，他的体脂率低至2.3%，而如此低的体脂率也让赫尔穆特·斯特雷布尔的肌肉看起来更像是用刀子雕刻出来的。

相信第一次看到Helmut Strebl的人一定会认为这位大叔一定是专业的健美运动员。然而实际情况和大家想象的不一样。赫尔穆特·斯特雷布尔(Helmut Strebl)并不是专业的健美运动员，只是一名普通的建筑工人。

通过Helmut Strebl拍摄的照片，我们可以清晰的看到Helmut Strebl的肌肉轮廓。虽然健美运动员的肌肉都很大，但能像赫尔穆特·斯特雷布尔(Helmut Strebl)那样表现出拉丝形状的还是很少。

HelmutStrebl的肌肉之所以能给人如此强烈的视觉冲击，与Helmut Strebl的超低体脂有着必然的联系。

据国外相关媒体报道，赫尔穆特·斯特雷布尔虽然不是一个影响深远的专业健美动员，但赫尔穆特·斯特雷布尔是一个真正的健身爱好者。

Helmut Strebl自从接触健身以来，30年来从未间断，Helmut Strebl的体脂率常年保持在5%-6%，最低的时候甚至达到2.3%。

这么低的体脂率意味着Helmut Strebl的体内几乎没有多余的脂肪，只有肌肉！

一个人成名了，难免会被拿来和别人比较，赫尔穆特·斯特雷布尔自然也是如此。他们中的许多人将赫尔穆特·斯特雷布尔与一些体育明星相提并论。其实赫尔穆特·斯特雷布尔和很多体育明星没有太多可比性。

作为足球界的大明星，有人把c罗和赫尔穆特·斯特雷布尔的照片放在一起。虽然c罗的体脂也是个位数，但是c罗和赫尔穆特-斯特雷布尔的差距还是很明显的。

除了有网友拿c罗和赫尔穆特·斯特雷布尔比较，还有人拿詹姆斯的照片和赫尔穆特·斯特雷布尔比较。詹姆斯的体脂率最低，为6.0%，比赫尔穆特·斯特雷布尔差了好几个档次。

然而，詹姆斯毕竟是一名体育运动员。在运动员眼里，他主要以体能为主。虽然也有力量训练，但他绝不会以降低体脂率为主要目标。

作为一名建筑工人，赫尔穆特·斯特雷布尔只是一名小工，但赫尔穆特·斯特雷布尔或多或少参加过一些健身比赛。

对于赫尔穆特·斯特雷布尔(Helmut Strebl)来说，他从青少年时期就开始接触健身，并且已经持续接触了30年，虽然他不是专业的健美运动员，但是他的力量并不比其他专业的人差多少。

赫尔穆特·斯特雷布尔(Helmut Strebl)的身材甚至比某些职业选手还要好，更是出类拔萃。

据Helmut Strebl自己说，在他多年的健身生涯中，他从来没有服用过一些激素类药物来维持身材。

在Helmut Strebl眼里，既然选择了健身，就应该从实际出发。健身的目的是让我们保持健康。如果只是为了好看而一直服用激素，岂不是相当于违背了我们健身的初衷？

只有通过自己的努力塑造出来的好身材才是真正的自然美和健康美！

根据Helmut Strebl多年的健身经验，Helmut Strebl告诉大家，在健身的过程中，千万不要盲目追求低体脂率。

毕竟每个人的身体素质都不一样。此外，脂肪是维持我们健康的必需品。毕竟脂肪在我们平时的运动中也有很大的作用。

比如我们身体自身温度的调节，内脏器官的保护以及人体生长所必需的脂肪酸等。

体脂低的强健肌肉的确可以把人体变成艺术的“雕塑”，但如果以牺牲健康为代价，那就不是真正的健身。

要知道，即使是职业健美运动员，也是可以分为比赛期和非比赛期的，非比赛期的体脂率甚至比正常人还要高。

虽然下半身脂肪会有更惊艳的肌肉线条，但一定不能以牺牲健康为代价。

总而言之，健身的目的是让自己更健康。只有保持身体健康，才是健身的真正意义。