五红汤都有什么做法和功效(五红汤都有什么做法好喝)

秋天是一年中最清新的季节，也是补身体的好时候。尤其是女性，如果在这个季节调养，可以有效改善气色。那么，女性秋季吃什么补品呢？俗话说，“药补不如食补。”今天，我想和大家分享一种美味，那就是“五红汤”。老祖宗留下的食补智慧，这碗汤营养元素丰富，是女性最好的滋补品。汤很简单，把所有的食材放在一个锅里煮，不用花太多心思就能做出来。快起来吧，爱美的小仙女~

五红汤都有什么做法(五红汤的比例和做法)插图

什么是五红汤？它是在五种红色食物中加水制成的汤，是在民间广为流传的经典食疗食谱。“五红”是指红豆、红花生、红枣、红糖、枸杞。红色食物含有丰富的蛋白质、优质维生素、矿物质等元素，可以维持健康，从而增强人体对寒冷的抵抗力，同时还能温补气血。对于女生来说，气血充足是非常重要的。如果气血不足，就会导致身体虚弱，面色发黄暗沉，手脚冰凉。因此，女孩子平时要照顾好自己，没事的时候，就可以让喝唐。你会惊喜地发现自己的气色越来越好，会觉得神清气爽。下面，我将与你分享吴红汤的做法，如果你坚持喝它，你会看到效果。

【材料】:红豆适量，红枣适量，红花生适量，枸杞适量，红糖适量(可根据个人情况增减)

【做法】:1。由于红豆相对耐煮，红豆和花生可以在水中浸泡1小时以上，枸杞和红枣在水中浸泡几分钟后可以取出沥干。

2.汤锅里除了枸杞、红糖，还要放红枣、红豆、花生。值得一提的是，常见的花生通常有两种，一种是红皮花生，一种是白皮花生，其中红皮花生的补血效果比白皮花生高。

3.一次加足水。如果你喜欢喝汤，就多加点。冷水开始煲汤。大火锅开后，转小火慢煮1小时；(如果觉得食材煮的不够软，可以延长时间)

4.当你看到红豆熟软烂烂，花生口感绵软时，加入红糖搅拌，让其渗透到食材中；

5.加入枸杞，搅拌均匀，继续炖10分钟。枸杞不耐煮，煮的时间太长会破坏其营养。

一碗适合女生喝的五红汤就做好了。煮好的汤料都可以吃。当然，你也可以只是喝汤。经常喝更有效。

[温馨提示]:

1.花生应该是红皮花生，营养价值比较高；在浸泡的过程中，水会变成淡红色，这是花生衣溶于水的颜色，属于正常现象。

2.为了避免枸杞烧开，可以等10分钟后关火再加入枸杞。

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