身高180cm，体重最好在70kg左右。它是一个固定的范围，而不是一个固定的值。准确的说是59.94kg-80kg，都在合理范围内。还有一点要说明的是，同样的身
身高180cm，体重最好在70kg左右。它是一个固定的范围，而不是一个固定的值。准确的说是59.94kg-80kg，都在合理范围内。还有一点要说明的是，同样的身高和体型，不同的骨骼大小和骨密度，也会有不同的体重，包括不同比例的肌肉和脂肪，所以范围是最标准的答案。
那么这个值是怎么出来的呢？其实我们通常有一个数值叫做身体质量指数，全称:身体质量指数指的是身体质量指数，也就是体重与身高的比值。那么这个比例必须有一个标准值，就是:18.5 ~ 24.9。
比如你的身高是1.8m，体重是100KG，知道你的身体质量指数值的算法是:100/(1.8×1.8)≈30.9。那么，按照18.5 ~ 24.9的标准身体质量指数值，这个体重是在超标范围内的。
这是医学上讲的，过重过瘦都不好。除了外表不健康或不美观，还容易诱发一系列疾病。如果不能及时调整，很容易导致身体的恶性循环。对于健身爱好者或者专业健美运动员来说，这个数值往往是不可参考的，因为体重很容易超出正常范围，看起来也不胖，因为在同样的体积下，肌肉密度更高，重量也更大。但是，同样的专业健美运动员也会经常做心肺训练，否则，体重过大会对心脏造成很大的负担。
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