一寸等于多少厘米(一寸等于多少毫米)

作者:丁扬州大学附属医院呼吸内科主任医师

“好男有发，好女有肥，三寸长寿，四寸无忧”。这句话的主要意思是，健康的男人多毛，健康的女人更胖，三寸的枕头可以长寿，四寸的枕头可以高枕无忧。真的科学吗？

丁博士

“好男人有头发，好女人有脂肪”

毛发的存在有助于隔离外界的细菌和灰尘，更好地保护人的皮肤。对于男性来说，体毛一般比女性强壮，因为他们的激素水平比较高，影响体毛的生长更加旺盛。身体荷尔蒙旺盛的男性，体毛会比较多。

从科学的角度来说，男性体毛比较旺盛，说明体内激素比较旺盛，更有利于健康。这样的男人比较健壮，确实符合“好男人有头发”的说法。

在古代，人们总是以胖为美，认为丰满的女人更健康，而面色红润的女人可以更兴旺。这个说法也流传了很多年。有什么科学依据吗？首先，以胖为美的审美标准变了。人们会追求苗条的体型，从而减肥、节食等。，对健康造成非常不好的影响。

从健康的角度来说，如果一个女人能在45岁之前保持身材，让她的身体质量指数保持在标准范围内，对她来说会更健康。到了老年，女性可以保证自己微胖的体型更好，可以更好地保证营养供给，对肠胃和心血管系统也有好处。“好姑娘胖”这种说法不够准确，人们应该追求更健康的体重。

“三寸长寿，四寸无忧”

这就对应了睡眠和健康的关系。以前枕头的高度也是有讲究的。一般人会选择三寸高的枕头。以前一寸约3.3厘米，换算后枕头高度为10厘米。这个高度真的对人的睡眠有好处。合理的枕头高度可以保证体内的血液循环，睡眠质量可以更好，从而对健康产生良好的影响。

现在比较适合人睡觉的枕头高度在10 cm左右，也能显示古人的智慧。虽然三寸枕头的高度对长寿更有帮助。然而，古代有些人选择四英寸的枕头是为了一个好兆头和显示他们的地位，这意味着“高枕无忧”。不过从科学的角度来说，四寸的枕头有点高。长时间这样睡觉容易影响脖子疼，还可能导致颈椎病。

所以从科学的角度来说，三寸枕头的高度确实可以帮助提高睡眠质量，更容易长寿，而四寸枕头也不是省心的，颈椎病、关节酸痛等问题很容易找上门来。为了良好的睡眠，根据自身情况选择合适的枕头高度更有利于健康。

所以经过分析可以发现，民间的智慧和科学的道理确实存在，但是民间的说法不一定都是正确的。人要从中分辨好的部分，从中学习，也要学会分辨不正确的部分，找到正确的解决方法。

来源:健康时报

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