金刚拳怎么握图片(金刚拳教学视频)

相传宋代少林寺方丈福聚禅师热心扶武，虚心好学。他把宋代十八王爷会请到少林，传承他们的学问和技艺，博采众长，自创少林金刚拳十法，一法延年，一法固练。

和尚们研究练习，一直到明朝，禅师普边更进一步，把少林金刚拳列为少林六大功夫之首。金刚乘的技术是朴实无华的。主要以各地实战为主，适合中年、青年、少年练习，适合散打、擒拿。这是一种很难得到、很难挤压和很难抵抗的技术。理论强调的一部分是实战，因为如果武术不注重实战，怎么谈武术？它是舞蹈的反义词，身强如钢，所以取名少林金刚拳。

少林金刚拳谱

金刚拳传承了一千多年。

溥禅师苦练，展居士从贤。

六门法门由其引领，寺僧在嵩山修习。

如果对抗战场，可以马上下台打头阵。

福聚禅师传授的少林金刚拳，已有1000多年的历史。清代的詹举大师掌握了这一拳法，并传给了姬举和姬炮。姬姬和姬袍传给了春金、春念、春弥三位法师。春，春年传给甄嬛和甄秋。

预备式：

双脚呈八字形站立，身体挺胸，双臂自然下垂，手掌手指并拢，掌心向内，掌心向下，眼睛直视前方(如下图)。

1.独龙出洞：

双脚在地上磨，身体向左转90度，抬起右腿，原震脚落地。同时，左脚向前迈一步，膝盖弯曲成左弓步。同时双手换拳，由前向后上画弧线，然后下，双臂向前伸直冲出，双拳朝下，看着两拳(如下图)。

【实战】

这种风格也叫“双龙出洞”。如果敌人从正面向我扑来，我就用拳头打上去，把敌人转开，迅速击中敌人的胸部或肋骨，使敌人负伤溃败投降。

[拳击比分]

孤龙出洞，力大无穷，攻敌如枪急。

像流星一样，快如电，直奔肋骨和胸膛。

如果敌人被我的拳头击中，他会当场倒下。

嵩山少林是一部杰作，三山五岳以美著称。

2.金雕展翅：

右脚不动，屈膝原地蹲下，左脚后撤半步，脚尖指向左侧。同时，两拳由前向上呈弧形，向后下方两侧，手肘绕腰弯曲，掌心向上，向前看(如下图)。

【实战】

这种类型也被称为“空步抱拳”，这是一种防止两边敌人攻击的战术。敌人双手抓住我的肩膀时，我双手向外伸，把敌人的背带扭向两边，敌人痛苦地跪下。如果你不投降，用脚踩敌人的肚子或腿，敌人就会倒在地上大哭。

[拳击比分]

紧挨着金雕翅膀和肋骨，左右两边的敌人都会防备。

把手伸向前方的敌人，抓住敌人，扭过来。

敌人在他手腕凶狠的时候倒在了一边。

他双手疼痛难忍，恳求投降。

3.野马弹蹄：

右脚不要动，站直，左脚快速抬起，向前踢。两个拳头固定在两根肋骨的外侧，所以向前看(如下图)。

【实战】

这种风格也被称为弹跳踢和单脚踢。如果敌人向我冲过去，用单趾弹踢敌人的小腹和胯部，造成敌人受伤战败；如果敌人用手抓住我，他会用他的满弹踢敌人的中下部。因为脚比手强，腿比手长，可以打到很远的敌人，所以敌人是抓不到我近的。这是一种攻防兼备的方法。

[拳击比分]

野马踢踢很有技巧，但并不为此做准备。

敌人在前面攻击我，一脚踢在敌人的腹腔里。

强敌用手向我抓来，用力气抬起一条腿。

如果敌人打中我的脚，就会仰天倒地。

4.怀中抱月：

左脚前着地，右脚快速前抬，左脚站立。两拳同时快速换掌，再由正面向两侧下方画弧线，外展。然后，弯曲手肘，收拢在胸前，左手掌心向内，右手掌心向外。手掌向外倾斜，指向上方，向前看(如下图所示)。

【实战】

这种类型也叫双介入，胸交叉手。当敌人抓住我的胸部时，我用双手抓住对手或者挤压、按压他，他跪下求饶。如果你跟我作对，用双手把它分开，或者用双手抓住敌人的手腕，狠狠地把它打倒，迫使敌人跪下投降。

[拳击比分]

把杯子里的月亮抱在胸前，防止敌人打你。

敌人抢了我的毛巾，用十字架抓住了敌人的手腕。

用双手，在敌人的膝盖前弯下腰。

当对方战败，寻求投降时，金刚将被证明是有效的。

5.倒踢北斗：

向西用脚踩碎地面，右转90度。抬起右腿，向右踢。双掌同时变拳，左拳在左肋外侧屈肘，与胸同高；将右肘紧紧握在左肋前，拳心朝下，拳眼向内。看右侧(如下图)。

【实战】

这种趋势也叫踢北斗，踢后面，斜踢。如果敌人从我后方过来，我就迅速踢敌人的小腹、胯部、膝盖，把敌人推到远处，或者踢敌人的肋骨，造成敌人受伤，战败。出招迅速有力，让敌人没有闪避的机会，被彻底击溃。这是一种从背后攻击敌人的方式。

[拳击比分]

把北斗七星踢下山，单腿力量无穷。

敌人从后面攻击我，然后在前面踢敌人的肚子和腿。

踢胫骨下段拔桩，如果还高，就往肋骨间推。

敌人在路上受了重伤，在平川2中当场倒下。

6.奎星抱斗：

双脚直立，右侧着地；同时抬起左腿独立。两拳同时从左到右，然后向上向左，在胸前划弧线(左拳内侧，右拳外侧)。然后，将右拳举至头部右侧，拳头中心向前；将左肘弯曲在右腋下，拳头中心向下，向左看(如下图)。

【实战】

又叫独立格斗，金鸡独立，升玄盘，苏秦持剑，若敌以手攻我，我以双拳开敌之手，一拳打敌之头；又是一拳砸向敌人的肋骨，下面一脚砸向敌人的脚趾；另一条腿抬起膝盖顶着敌人的胯部和小腹，造成敌人到处受伤。很难避免和预防。打四个地方打两个地方就能大获全胜。

[拳击比分]

星宿持斗于玄盘，膝达腹坟。

一拳打在敌人的头上，一拳打在胸口上。

独脚怪兵力要猛，四面出击没有丝毫拖延的余地。

敌人看到害怕，战败也愿意投降。

7.野马转峰：

呆在原地；左脚向左用力踢。两拳失败。看你的左脚(如下图)。

【实战】

这种风格也叫单踢，野马槽，后马腿。与敌搏斗时，如果敌人从侧面进攻，我迅速转身，快速抬起右脚踢敌人的小腹和胯部，或者双手打前方的敌人，一脚子弹踢敌人的腹部或胯部。左腿和右腿的用法是一样的。这是挫败敌人防御自保的一招。

[拳击比分]

野马转峰护身，侧来敌瘦尾。

一只脚只抬起一点点，敌人就会仰天倒地。

双手上前，踢向敌人的肚子。

让对手尽可能的硬，野马会峰回路转，踢回老家。

8.饿虎登山：

左侧，落地一步，双脚着地，身体向左转动90度，左腿弯曲成左弓步。右拳由后向前冲出，手臂伸直，拳心向下，高度与肩同高；收回左拳，屈肘持于左肋前下侧，拳心朝上，看右拳(如下图)。

【实战】

又称弓箭步出拳、爬打。敌人用手攻我，他一手推开气势；又是一拳直击对方胸口，导致敌人受伤溃败，直至投降。或者，用一只手打出一个弧线，紧接着又是一拳，用力向前打，让敌人措手不及。这是一种保护攻击的方法。

[拳击比分]

一只饥饿的老虎爬上一座山，快速攻击。它的前腿弯曲，后腿推动。

一手掩护在前面，一拳向前冲。

如果对方还是攻击我，那就推出去打中心。

一记猛拳打在他身上，强敌瞪眼踢他的腿。

9.老虎坐洞：

双脚着地，右转90度，右脚抬起左脚落地在半步后，屈膝下蹲成休息步。换拳掌手肘在胸前交叉，左掌内，右掌外，再由左至下、右、上交叉，水平置于头前，掌心向上斜指左；左掌从右向左翻，然后向下勾，在左背部底部摆动，勾向上，向左看(如下图)。

【实战】

又叫坐虎难下，坐在盘子里看着敌人。敌人与我战斗时，如果来自上方的攻击力量最强，我就蹲下闪过，一手保护，防止敌人从上方攻击；用另一只手勾住敌人的小腿或膝盖，这是一种上赶下攻的招数。让敌人打得太狠，失败。

[拳击比分]

一只老虎稳如泰山地坐在洞里，躲闪攻势规避风险。

对方的攻击在上面很猛，他就蹲下来，走下地板。

一手护住身体，一手攻击敌人下盘。

如果对手害怕反击，就很难接近他。

10.雀地龙：

起身，双脚起跳，右脚略微向右前方落地，屈膝下蹲；左脚向左迈一大步，仆人腿就落地了。左手勾住换掌，向左穿在左脚内侧，掌心向前，掌心向左；把右拳变成一个钩子，然后向右上侧扔去，钩子朝下，看着左掌(如下图)。

【实战】

也被称为晏子啄，大鹏啄和乔子龙。当敌人从上方向我进攻时，我迅速放低双腿，离地放掌，抓住敌人的全腿，抓住敌人的小腿或他的鞋裤角，强行把敌人的腿抬起来，用手扳住敌人的脚，或用力投掷，把敌人从远处举起来。如果你遇到邪恶的敌人，你可以用另一条腿把他打倒，迫使他分裂。这是避免被攻击的诡计。

[拳击比分]

麻雀-地龙法走下盘，敌人脚跟前攻。

避开敌人在上面的攻击，单手把腿往下扔。

伸手去拿敌人的小腿，用力半提空。

如果邪恶的敌人一分为二，普通人就把它扔到一边。

11.元帅传令：

起身，右脚原地不动，左脚收回，做“马步”。收回左手手掌，手肘弯曲放在胸前。出拳后，快速击打左直臂，拳头中心向下，右勾拳转拳屈肘于右肋前侧，拳头中心向内，看左拳(如下图)。

【实战】

当敌人来攻击我的正面或侧面时，我会一手推开敌人的攻击，另一手猛击敌人的胸部；或者敌人用手攻击，我把一只手放在敌人的架子上，另一只拳迅速跟在后面，击中敌人的肋骨，打伤对方，使敌人因怕受伤而投降或逃跑。这是一个攻防兼备的招数。这种打法也叫用“马步”或“马步”或“马步”或“马步”或“马步”出拳。

[拳击比分]

元帅指挥着单冲的拳头，甚至把防御与进攻紧紧联系在一起。

敌人逼近我打起来，一手推开。

用一只手臂，击中敌人的胸部肋骨之间。

我的对手用铁拳打了我，然后四肢着地倒在了街道的前面。

12.饿虎登山：

双脚着地，身体向左保持90度，左腿弯曲成左弓步。右拳由后向前直拳，拳心向下，左拳弯曲握于左前，拳心向上。看右拳(如下图)。

【实战】

又称弓箭步出拳、爬打。敌人用手攻我，他一手推开气势；又是一拳直击对方胸口，导致敌人受伤溃败，直至投降。或者，用一只手打出一个弧线，紧接着又是一拳，用力向前打，让敌人措手不及。这是一种保护攻击的方法。

[拳击比分]

一只饥饿的老虎爬上一座山，快速攻击。它的前腿弯曲，后腿推动。

一手掩护在前面，一拳向前冲。

如果方方还来攻我，他就推出去，正中要害。

一记猛拳打在他身上，强敌瞪眼踢他的腿。

13.梨花舞袖：

保持双脚不动。拳头从前到下投掷，然后正好越过后侧和上方，拳头中心朝外，并向前看(如下图所示)。

【实战】

也叫单吊锤。敌人用手抓住我，我一拳猛击下去，把对手推开，避免了被攻击的危险。这是一种保护和击退敌人的方法。

[拳击比分]

梨袖背后舞，单臂荡。

敌人上前打我，手臂如刀。

推着对方去冲，野马会冲到敌人胯下。

对方被我耍了，轻伤，重伤死亡。

14.野马弹蹄：

保持左脚不动，双腿直立；抬起右腿，向前踢，保持右拳；将左肘弯曲在左肋前，拳头中心向下，看着右脚(如下图)。

【实战】

这种风格也被称为弹跳踢和单脚踢。如果敌人向我冲过去，用单趾弹踢敌人的小腹和胯部，造成敌人受伤战败；如果敌人用手抓住我，他会用他的满弹踢敌人的中下部。因为脚比手强，腿比手长，可以打到很远的敌人，所以敌人是抓不到我近的。这是一种攻防兼备的方法。

[拳击比分]

野马踢踢很有技巧，但并不为此做准备。

敌人在前面攻击我，一脚踢在敌人的腹腔里。

强敌用手向我抓来，用力气抬起一条腿。

如果敌人打中我的脚，就会仰天倒地。

15.饿虎登山：

右脚在前一步落地，屈膝成右弓步。左拳用伸直的手臂向前冲，拳心向下；收回右拳，手肘弯曲并保持在右肋外侧下方，拳头中心朝上，看着左拳(如下图)。

【实战】

所有用法与此路公式9相同，请参考。

16.梨花舞袖：

双脚不动，左拳由前至下摆动，再至左臀后侧上方，拳头中心朝上，向前看(如下图)。

【实战】

所有用法与13路相同，请参考。

17.野马弹蹄：

原地不动，右脚保持直立，左腿快速抬起，蹄子向前弹跳。两拳失败。看你的左脚(如下图)。

【实战】

所有用法同路3，请参考。

18.紫燕钻林：

左脚不落地，右脚离地跳起，上下弹跳。当全身跃起空时，右拳变掌，快速拍右脚(大声)；把左拳变成一个钩子，放在左背部和顶部，钩子朝下，看着右手掌(如下图)。

【实战】

叫两条腿两条腿。敌人向我进攻时，一手护住敌人的头部，一脚全踢敌人的胸、腹、胯，自上而下进攻。如果敌人撤退逃跑，我就跳，跳空，用脚弹踢敌人的下巴和胸腹，用拳头打敌人的头和脸。手脚并用，打败敌人。

[拳击比分]

紫燕钻入天空，手脚齐踢铁链。

一脚踢在对手胸口，头脸对泰山一巴掌。

上下移动敌人很难，但是快如溪流，急如电。

如果对方中了我的诡计，就在平川迎头摔倒。

19.白猿孝母：

左脚落地；右脚在左脚内侧，落入震脚。左脚向前迈，脚尖着地，右腿弯曲成虚步。同时左勾拳翻掌，落向左前方。手掌同时向两侧展开，然后换手架正面，左右分开与肩同宽，钩尖向下，目视双手(如下图)。

【实战】

又名震脚双钩、双钩。攻击敌人，双手勾向两侧，推开敌人，用脚尖踩敌人的脚。上方两钩向上反击，击中敌人前两个太阳或两个耳门和两个肩井穴，击败对方，使敌人受伤逃跑。这是一个攻防兼备的招数。

[拳击比分]

白猿孝母手法，点进敌人的要害。

用双钩去太阳穴踩敌人的脚。

用双臂推开重耳门，将挂钩放入肩孔。

嵩山少林传绝技，攻敌要害。

20.野马行空：

双脚离地起跳，当全身起跳空时，尽全力将右脚向前上推。同时双钩手转掌，在你身后两侧从两侧向下向后猛击，掌心向上翘，手指向后翘，眼睛看着你的右脚(如下图)。

【实战】

又叫跳、踢、摔手、举云举雾。和我打架的时候，敌人用双手抓住我。我双手拔出敌人，分开两侧，迅速踢向敌人的胯部和小腹，使敌人互不相顾，受伤溃败。这种跳踢要有力、快速、双手用力，拨、踢、跳混合，串联发出。

[拳击比分]

野马空来去匆匆，上下夹击非同一般。

敌人双手来抓我，与敌人分道扬镳赢得比赛。

单脚向前踢，直奔手的小腹。

如果对手打中我的脚，他就会倒在平川。

(未完待续)

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