瑜伽的流派都包括哪些内容(瑜伽的流派都包括哪些)

瑜伽学校

先简单介绍一下：古典瑜伽流派是由：哈达瑜伽、王瑜伽、业瑜伽、智瑜伽、信仰瑜 伽、语音冥想瑜伽、蛇王瑜伽等七大类组成。以及现代瑜伽的阿斯汤伽瑜伽、活力瑜伽、流瑜伽、热瑜伽、整体瑜伽、艾杨格瑜伽等。

目前最受欢迎的是哈达瑜伽和王瑜伽，主要包括姿势、呼吸和冥想，其最终目的是实现精神和身体的完美结合。这两种瑜伽被现代人演绎和借鉴，形成了高级瑜伽康复、中级艾扬格与解剖学、私人瑜伽体系、瑜伽理疗精品手把手教学力量瑜伽、瘦身瑜伽等。从某种意义上来说，这些运动更注重身体锻炼，更容易被人们理解和接受，能起到立竿见影的效果，所以现在广泛流传到世界各个角落。

具有亚洲特色的瑜伽主要有:比克拉姆瑜伽、纤体瑜伽、产后美体修复瑜伽、理疗瑜伽、舒适减压瑜伽、自然健康瑜伽、男士美体瑜伽、办公室瑜伽、孕妇瑜伽、双胞胎瑜伽、亲子瑜伽、儿童瑜伽、户外瑜伽、舞蹈节奏瑜伽、礼仪美体瑜伽练习及教学主题。

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瑜伽的起源:瑜伽是古印度梵语“瑜伽”的音译。“瑜伽”的原意是把牛和马绑在轴上来驾驭它们。唐朝玄奘大师将其翻译为瑜伽，意为“连接”、“结合”、“合一”

瑜伽起源于印度，已有5000多年的历史。瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。早期修行者在大自然中修行身心时，意外发现各种动物生病时，不需要任何外治，也能奇迹般地自行复原。因此，他们仔细观察动物的活动，看它们如何适应自然生活，如何进行有效的呼吸、进食、排泄、休息和睡眠，如何战胜疾病。他们学会模仿各种动物的姿势并向人验证，逐渐感知身体内部的微妙变化，甚至会有意想不到的效果！于是古印度的瑜伽士观察、模仿、体验动物的姿势，逐渐创造出一系列有益身心的瑜伽姿势，也就是我们现在所说的瑜伽体式。

瑜伽的七大流派：—、古典瑜伽

经过几千年的发展演变，瑜伽已经衍生出了很多派别。正统的印度“古典瑜伽”包括七个主要体系:哈达瑜伽、王瑜伽、智慧瑜伽、行业瑜伽、艾丰瑜伽、声音冥想瑜伽和蛇王瑜伽。不同的瑜伽流派，理念差异很大。哈达瑜伽侧重于姿势练习和姿势练习期间的精神集中。拉贾瑜伽侧重于调整身体、气息和心灵，注重精神理念的引导，以静坐为主；智慧瑜伽侧重于知识概念的学习，以思考和辨析为主要内容；瑜伽提倡内心练习，约束自己的行为，以善行和自律完美地练习瑜伽；崇拜瑜伽，是为了获得精神上的解脱而无私地献身于整体(神)；声音冥想瑜伽通过念诵一些瑜伽的声音，进行冥想，让你感到快乐和解脱；王瑜伽，蛇，使用脉轮和脉轮的上升能量和活力来达到瑜伽练习的最高水平。

1.哈他瑜伽

哈达的意思是太阳和月亮。当太阳和月亮在一起时，它就是光。哈达瑜伽认为，人体包括两个系统，一个是精神系统，一个是身体系统。人的普通思想活动大多是无序的、动荡的，是精力的浪费和精神的内耗，如疲劳、激动、悲伤、兴奋等。只有一小部分能量用于维持生命。正常情况下，如果这种紊乱不太严重，通过休息可以自然恢复平衡。但是，如果你不能主动约束和调整自己，这种紊乱就会越来越严重，最终导致精神和身体的疾病。姿势法可以打破原有的扰动，消除身体的不稳定因素，停止运动的恶性循环。同时，通过调息可以清除神经系统的停滞，通过冥想可以控制身体的能量并加以利用。

2.王瑜伽(王瑜伽)

如果哈达瑜伽是瑜伽的关键，王瑜伽是通往精神世界的唯一途径。哈达瑜伽侧重于体式和气的控制，而王瑜伽侧重于思想和调息。通常莲花是用来坐一些禅定的姿势，大部分严格的姿势都放弃了。王瑜伽姬姬提倡瑜伽的八大分支，即禁行、行、坐、调息、情绪控制、内心觉醒、禅定、三昧。王的瑜伽打坐方法有很多，但大部分的体式和姿势都是莲花坐。在练习冥想时，你可以通过意念感受身体的运动，控制体内气脉的循环，产生不同的神奇力量。一点凝视是王瑜伽练习者经常喜欢的一种冥想练习。它通常是在一个安静的地方，或在一个山湖边，集中于一个固定的实体，如奎师那的雕像或蜡烛，树叶，野花或瀑布，流水等。使自己的精神完全沉浸在无限深沉的寂静中。

3.Jnana瑜伽

智慧瑜伽主张培养知识的观念，从无知中解脱出来，达到神圣的知识，期待与梵天合一。按照瑜伽的说法，知识可以分为低级和高级。普通人所说的知识，只限于生命和物质的外在表现。这种低级知识可以直接获得，也可以间接获得。而智慧瑜伽所寻求的知识，需要瑜伽修行者在一眨眼的时间内转向内在，通过一切外在事物的本质去体验和理解万物的创造者梵天。通过阅读被视为天启的古代经典，我们可以理解书中的真实含义，并获得神圣的本质。瑜伽老师通过瑜伽练习来增强生命的活力，打开头顶的梵查克拉，让梵进入体内，获得无上智慧。

4.行动瑜伽

因果报应意味着行为。瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食住行、起床、谈吐举止等。瑜伽主张关注内心世界，通过内心的精神活动引导更完美的行为。瑜伽老师通常会练习极端的自我克制，做好事，敬神自律，坚持自我克制，保持心灵的纯净。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是自己，这都是由自己的行为决定的。只有完全的奉献和皈依，才能使自己的精神、情操和行为达到与梵天合一的最终境界。

5.巴克提瑜伽

专注于杜绝愚昧和杂念，激发对梵天的敬仰，从而与梵天同在。冯瑜伽认为，智慧、事业、信仰是相互关联的。知识是生活的基础，行为是生活的表现。一个人如果没有知识，就会陷入极大的盲目性，行为也就失去了支撑。但是，无论是知识还是行为，都要以信仰为指导，否则，知识就会变成粗糙无用的知识，行为就会变得低劣愚蠢。爱情瑜伽士奉行“用虔诚的心去爱所爱的人，崇拜上帝”的原则，出没于山林或生活在闹市。他们一生的目的就是净化自己的灵魂，杜绝杂念，把精神放在梵天。

6、语音冥想瑜伽(真言瑜伽)

声音冥想也叫咒语冥想。梵语单词“咒文”可分为两部分，即“人”和“Tera”& # 34；(tra)" . 2007 "人”的意思是“头脑”，“度母”的意思是“引开”。因此，“咒语”意味着一套特殊的声音，可以引导人们的心灵远离他们的世俗思想，担忧，欲望，精神负担等。一个人只要专注于自己的瑜伽发音，就能逐渐超越无知和激情的品质，处于善的高度。从这一步开始，瑜伽冥想向更深层次发展，逐渐演化为完美的禅，可以解释为“冥想”，最终进入人的状态。

7.昆达里尼瑜伽

拉贾瑜伽又称昆达利尼瑜伽，是成年人的能量瑜伽，侧重于生命能量的开发，有益的能量向内向上运行，循环利用。拉贾瑜伽认为有72，000条气脉，七个梵天脉轮，一个主通道和一条休眠的圣蛇。通过打开气脉，生命之气唤醒蛇，并使其穿过所有梵天脉轮，到达体外。昆达利尼蛇一旦冲出头顶的梵天脉轮，就能获得超群的三昧。现在练习昆达里尼瑜伽的人也不少，因为昆达里尼对人的要求很高。通常练了几十年的瑜伽练习者，并没有获得什么神通，也没有达到三昧。昆达利尼瑜伽是瑜伽中很难练习的方法，只有持之以恒才能获得力量。

现代瑜伽六大分类：

现代瑜伽是在印度古典瑜伽的基础上改进或简化，以符合现代生活的节奏、心情和方式的一种新型瑜伽。代表流派有八支瑜伽、活力瑜伽、流动瑜伽、比克拉姆瑜伽、整体瑜伽、艾扬格瑜伽等。

1、阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga)

与拉贾瑜伽(又称阿斯汤伽瑜伽)不同，阿斯伽瑜伽是一种独特风格的瑜伽体系，由帕塔比的乔伊斯·帕塔比·乔伊斯(Joyce Pattabhi Jois)创立。因为在实践中有许多vinyasa，Pattabhi Jois教授的系统被称为Ashtanga Vinyasa瑜伽，有时简称为Ashtanga瑜伽，以区别于古典瑜伽中的帕坦伽利瑜伽。起初，阿斯汤加瑜伽是为了满足瑜伽练习者中一些年轻运动员的训练需求而创立的。所以在体式上有一定的力量挑战，需要一定的体能来完成。在技法上，阿斯加德瑜伽具有串联体式、喉式呼吸、收束、会阴收束、凝视点等基本特征。也是多序列多层次的排列，同时体式的排列也有严格的顺序。

2、活力瑜伽(Power Yoga)

活力瑜伽是在八支瑜伽的基础上进行改造和简化的。其基本技法与八支瑜伽并无本质区别，如喉式呼吸、跳跃串联体式、凝视点、聚束法等。但在体式顺序、难度、力度等方面对阿斯汤伽瑜伽的要求较低，适合人群更广。

3、流瑜伽(Flow Yoga)

刘瑜伽是在八支瑜伽和劲性瑜伽的基础上，由传统哈达瑜伽演变而来，保留了八支瑜伽和劲性瑜伽的一些基本特征。但相比他们，刘瑜伽相对温和放松，体式难度相对较低。动作的编排可以根据学生的情况变化，相对灵活轻松，所以可以适应更广泛的人群。

4、热瑜伽(Hot Yoga)

比克拉姆瑜伽又称高温瑜伽，由印度瑜伽师比克拉姆在美国创立，是现代西方国家非常流行的瑜伽流派。比克拉姆瑜伽(Bikram yoga)的现代化加热设备，用于重现印度传统瑜伽的高温练习环境。室温通常在38摄氏度到42摄氏度之间。一些特殊的瑜伽练习，加上大量的排汗，可以加速血液循环，加速新陈代谢，排出体内毒素，使体内腺体活动正常化，增强抗病能力，同时还有减肥的作用。比克拉姆瑜伽保留了经典哈达瑜伽的26个体式，并根据人体肌肉、韧带、肌腱的特点，科学安排牵拉和加热的顺序。所以在练习的时候，对于完成动作的顺序是有严格规定的。

5、整体瑜伽(Overall yoga)

“整体瑜伽”是现代印度瑜伽大师Aropindo在研究印度古代瑜伽经典的基础上，结合自己练习瑜伽的经验，融合西方人道主义而创造的一种全新的瑜伽理论。所谓“整体性”，阿罗平多有自己的解读:首先，这种整体性的瑜伽理念试图改造整个人类，而不仅仅是个体的精神或身体，所以是整体性的；其次，它包括“爱、知、作”三种瑜伽方式，即崇拜瑜伽、智慧瑜伽、行业瑜伽的融合，所以是一个整体；第三，因为它是一个整体，它的行为和步骤并不按照一个固定的体系。每个人都可以根据自己的气质自由练习。因此，Aropindo只提出了应遵循的广泛准则，而不是具有约束力的原则或规范。

由于瑜伽是整体的，生活中的一切都是它的方式，生活和精神的每一次体验都是通往完美之路的一部分。瑜伽整体上也反对身体、生命、心灵活动的破坏，而是主张通过修炼唤醒人的灵性，在灵性的指挥下进行改造，最终实现身体、生命、心灵的整体灵性化。他还主张一切修炼都不能脱离现实生活，要在现实生活中进行。他要求整体瑜伽的练习者不仅要参加生产劳动，还要从事文化学习，不仅要进行体育锻炼，还要欣赏音乐和艺术，把所有的瑜伽练习融入日常生活的每一个动作。这样就改变了传统瑜伽脱离现实生活的特点，让瑜伽日常化、日常化。

6、艾杨格瑜伽(Iyengar yoga)

艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师K.B.S .艾扬格创立并教授的哈达瑜伽课程，并以他的名字命名。它非常注重人体的正确摆放、生理结构、骨骼肌的功能等。，并强调姿势动作的准确性，对身体有矫正和恢复的作用。在练习的过程中，有时需要工具来完成相应的姿势练习，给人一种安全感，比较适合初学者和身体僵硬的人练习。练习者通过实际练习和个人实践以及定期自学来寻求体式的意义。尤其是在每一个体式方法的精准细节的解读和系统衔接上，艾扬格大师的研究已经进入了疗法的应用，他多层次、精准严格的训练体系深深影响了后来的瑜伽老师，也就是瑜伽传播者。

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