红心番石榴是热性还是凉性(白心番石榴是热性还是凉性)

水果含有丰富的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但从中医营养学的角度来说，水果分为寒性和热性。如果你的身体不适合吃凉的或热的水果，吃多了或吃多了都会对身体产生严重的负面影响。杏子吃多了上火就会出现头晕、胃痛、流鼻血等症状，去医院治疗。

那么，水果如何区分寒热，人们又该如何选择呢？

凉果祛燥热

据专家介绍，夏季水果多为寒性，如梨、苹果及各种瓜类。一般来说，热盛体质的人，夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常面红、口干、易怒、便秘，夏季特别喜欢吃生冷的东西。所以，热体质的人可以多吃寒性水果。

但是，你不应该吃更多的寒性水果，否则会对你的健康有害。比如苹果，味道甘甜，有止泻、通便、助消化的作用。经常食用可以使皮肤白嫩。但因为含有丰富的糖分和钾盐，吃多了会损害心脏和肾脏的健康。像冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不能吃太多，气虚、精神疲劳者可以多吃，作为滋补水果。

梨、柑橘、柚子等水果有止咳化痰、润肺助消化的作用。但是吃多了容易导致肠胃失调，牙痛，痔疮，甚至皮肤斑疹。所以，有胃病、胃寒的人最好少吃。

这里需要强调的是，气虚脾虚的人在选择西瓜、哈密瓜、芒果、梨、香蕉等寒性水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚一般是指气不足，力量较弱的人或儿童。这些人普遍面色苍白，身体瘦弱，吃不下饭。脾虚就是消化系统差，肠道蠕动慢。所以越吃寒性水果，越会减少肠胃蠕动，使肌肉无力。吃多了会因为消化不良导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和小孩不适合吃凉性水果。如果他们真的想吃，他们可以在午饭后和晚饭前少吃点，不要过量。

夏季寒性水果:哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、芒果、柿子、菱角、冬瓜、柚子等适合热盛体质的人。

温性水果补虚寒

虽然夏天凉性水果很多，但在众多水果中，如荔枝、桂圆、杏子等都是温性的，很受欢迎。尤其是虚寒体质的人，气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使夏天也四肢冰凉。相比较而言，这类人比普通人白，很少口渴，也不爱碰冷的东西，包括去空调房间。因此，这些人多吃温性水果，无疑是补充寒性的最佳产品。

但是，人在大热天吃太多温热的水果，很容易上火。比如荔枝含有降血糖成分，吃多了会有低糖反应。对于热体质的人来说，不能吃温热的水果，因为他们精力充沛，晚上难以入睡，代谢率高。此外，患有发烧或某个器官发炎的儿童应尽量避免进食。

夏季温热水果:荔枝、桃、桂圆、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。适用于虚寒体质的人。

有些水果不适合冷冻。

寒热之间的水果是和平的。这类水果，如葡萄、菠萝、芒果、橄榄、银杏、李子等，不同体质的人都可以吃。

但是，吃水果有很多需要注意的地方。吃饭的时候一定要小心，尤其是夏天。不要贪凉。不是所有的水果都适合冷冻。

水果一定要新鲜有营养。多吃全果，尽量少吃水果罐头，不要喝果汁，因为会损失很多营养。此外，应多吃果肉有颜色的水果，如山楂、酸枣、猕猴桃、芒果等颜色鲜艳的水果，富含维生素C和B，营养丰富。

吃水果除了要注意营养，夏天吃水果最重要的是不要贪凉。很多人喜欢把水果放在冰箱里冷冻着吃。虽然冷冻水果味道很好，但是吃起来很舒服。但太冷的水果会刺激肠胃蠕动减慢，反而会导致消化不良，尤其是对胃冷或轻度胃炎的人。

一些水果，如荔枝、柿子、梨等。，通常会冷冻一两个小时，所以不要留到第二天。但有些水果冷冻后不一定好吃，比如西瓜、哈密瓜、桃子、杏子等。冷冻一两个小时后，他们往往会觉得没有甜味。其实这并不是因为营养的流失，而是因为冰箱里的水被冷冻太久后被吸进了水果里，甜味被冲淡了。

所以这种水果最好新鲜吃，如果需要冷冻半个小时左右。另外，香蕉最好不要冷冻着吃。首先，它们不甜。第二，香蕉皮甚至香蕉果肉冷冻后会变黑。这是糖发酵的结果。最好不要吃它们。

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