大麦粉怎么吃最好(大麦粉怎么吃,吃了有什么好处)

每年秋天，天气开始干燥，气温逐渐下降。天气干燥容易引起口干咽燥、咳嗽、皮肤干燥、瘙痒等症状。如果你不注意你的饮食，你会患便秘。所以秋季要补水，饮食上多吃清热润燥的食物。银耳柔软，有弹性，营养丰富。被人们誉为“菌中之最”，是大众的滋补佳品。经常食用可以缓解便秘，提高人体免疫力，滋润皮肤，给皮肤营养、保湿、补水。

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糯米黑木耳汤

图|一只热爱生活的贪吃猫

糯米粉100克南瓜粉2克大麦苗粉2克红糖适量鲜银耳、枸杞一个、蜜枣少许、水适量。

1.准备食材。如果没有南瓜粉和大麦粉，就不用加了。白汤圆也很好吃。

2.将新鲜银耳切丝，用清水洗两遍，去除杂质，切去尾部。如果用干银耳，提前1小时浸泡，然后洗净。

3.洗两遍后，加入适量水，浸泡10分钟左右。新鲜的银耳有自己的香味，闻起来像玉兰花，我个人很喜欢。

4.将糯米粉、南瓜粉、大麦粉加入温水中，揉成不粘手的面团。不要揉的太多。50g左右足够一家四口口吃。

5.接下来，将洗净的银耳放入砂锅中，加入枸杞和蜜枣。

6.将砂锅放在陶瓷电炉上，大火烧开，转小火。

7.将红糖放入锅中小火炖20分钟，银耳就软烂了。秋冬喜欢放红糖红糖，对女性有好处。春夏放冰糖，更清爽可口。

8.汤圆，放入滚烫的汤中。当颜色变得鲜亮漂浮时，关火。

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银耳籽红薯汤

图文|小耿的妈妈

银耳10克，红薯1个，薏米适量，水适量。

1.准备好的原料。

2.银耳泡水。

3.去掉根，撕成小花。

4.红薯洗净去皮。

5.切成小块。

6.将所有原料放入炖锅中，加入适量的水。

7.小火炖2小时。

8.好吃爽口，就银耳薏仁红薯汤。

小贴士:

喜欢甜的可以加点冰糖。

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木瓜银菇汤

图文|云儿小牛的厨房

银耳、木瓜、红枣、七八颗冰糖、适量枸杞。

1.那天不想出去买菜，想着已经在网上下单了，居然看到了新鲜的银耳，果断买了两个。

2.洗去里面的杂质，将大块银耳撕成小块。这需要耐心。

3.一个银耳有这么大的盘子。哈哈，不错。

4.木瓜去皮去瓤，切成小块。

5.新买的小锅得瑟。另外，红枣和枸杞一起加入【最好先把枸杞泡一下再加入】。

6.烧开后转小火慢煮。

7.盖上盖子，记得注意汤汁，中间要搅拌，最后加冰糖到自己喜欢的程度。

8.很多人肯定会说没有上面的锅怎么办，直接用电饭锅或者电压力锅煮更方便。很多人说银耳不出胶。我一般煮两遍，就是像这个汤一样按两下汤键。第一次煮的时候只加红枣和银耳，第二次煮的时候加木瓜和枸杞冰糖。

9.木瓜和银耳对女生的营养价值不用我多说。除此之外，秋天多喝汤滋润皮肤也可以从内部调理。

10.多吃水果。我是一个不能吃零食，但又忍不住吃水果的瘾君子。

11.希望你以后能快乐的生活，做自己喜欢的事情。累了就喝个风，想买什么就买什么，想活什么就活什么。

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桃子银耳菠萝甜汤

图形|风画

桃子16g银耳1/2莲子30g菠萝1/4枸杞6g冰糖15g清水。

1.提前一晚泡桃胶。将银耳和莲子用温水浸泡1小时。将泡好的银耳去蒂，撕成小块。把桃胶的杂质挑出来，莲子去核，冲洗干净。

2.菠萝切小块，枸杞洗净。

3.将银耳、桃胶和莲子放入伊莱恩·苏烟锅的内胆中。

4.加入适量的水。

5.盖上盖子，按下煲汤按钮，设定持续时间为1小时。

6.最后5分钟加入冰糖。

7.加入菠萝和枸杞，时间到了就可以上桌了。

8.成品图。

9.成品图。

10.成品图。

小贴士:

1.根据自己的口味喜好加入冰糖。

2.也可以放冰箱里更好吃。

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冰糖莲子汤

图文|元斗

鲜莲子100克银耳15克枸杞5克冰糖30克

1.准备材料。

2.银耳提前泡好。

3.将泡好的头发去蒂，洗净杂质，弄断。

4.新鲜莲子去壳、去核并剥去薄薄的外壳。

5.锅中加水约1500ml，放入银耳，煮半小时。

6.然后加入莲子和枸杞，煮半小时。

7.最后加入冰糖，稍微煮一下，搅拌融化。

8.香甜可口。

小贴士:

鲜莲子容易熟，不要过早放入锅中；如果干莲子需要先泡后煮，可以和银耳同时放入锅中。

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