2022年扁平足可以当兵吗(重度扁平足可以当兵吗)

传统上，对于征兵来说，扁平足，也就是体检中提到的扁平足，无论是男兵还是女兵，都会被判定为不合格的兵源。

所以很多人失去了持枪保家卫国当兵的机会，这对适龄青年男女来说是非常遗憾的。

那么，到底什么是扁平足呢？它的危害有哪些？

扁平足的危害

扁平足是扁平足的俗称。正常情况下，我们足部的骨骼和韧带形成足弓，而扁平足是指各种因素导致足弓消失的异常状态。

我们来拍张照对比一下。

平足在踏地时是一个非常完整的形状，正常的脚因为足弓的原因呈半月形。

足弓是由足部的跗骨和跖骨形成的向上凸起的弓形结构，足底韧带、肌腱等弹性和收缩组织形成弓弦状结构。

足弓可以保证人体直立时足底支撑的稳定性。行走时，身体的重力传递到跟骨和跖骨头，保护足底的血管和神经不受压迫。

足部的足弓形状、韧带的弹性、足底肌肉的收缩是维持足弓和足部弹跳的主动条件，可以缓冲人体从高处起跳落地时地面的反弹力。

如果弓的功能被破坏，人体的直立、行走、弹跳等行为都会受到影响。

体现在:

1.脚弓的降低和消失会影响正常行走。

2、足部的血管和神经受到压迫，长时间行走或长时间站立会比一般人更累。

同时，由于脚底扁平化，全身和脊柱的功能被迫改变，腿部相关部位出现疾病。

3.脚后跟受伤。

平足的人走路呈八字形，脚趾朝外，脚后跟外侧和鞋底内侧容易磨损，从而造成脚后跟受伤。

4.扁平足还可能影响脊柱的正常发育。

扁平足由于缺乏足弓支撑，舟骨塌陷，足底韧带伸长，再加上压力不均的影响，影响骨盆，使大腿和骨盆框架倾斜旋转，使骨盆或尾骨下移，形成脊柱侧凸，导致肩斜。

扁平足自测

有两个简单的小方法可以确定是不是扁平足，可以自己做个初步筛选。

方法一:直接站着。

通过观察脚是否从脚内侧拱起来保持站立。

一定要注意观察站立位时脚的足弓，因为非站立位时身体不负重，姿势性平足常表现为足弓弯曲，使人误以为足弓正常。

方法二:直接观察

足迹检查:自考者可以选择在脚底涂上白粉，然后站在黑暗的地板上，做记号，观察足底痕迹的形状。

浅谈儿童扁平足的保护

学步初期，医生一般建议孩子赤脚行走；在学步初期，建议孩子穿硬底鞋保护足弓，防止扁平足。

很多家长认为孩子穿软一点的鞋子才舒服，其实不利于学步儿的脚部发育。

不仅如此，在平时，孩子也要有意识地练习用脚掌外缘着地行走，避免双脚长时间处于一个姿势，这也是预防脚疲劳的有效方法。

此外，一些适当的跑跳动作也有助于孩子锻炼脚部肌肉，减轻韧带负担。

需要提醒的是，儿童不宜穿有跟的鞋子，尤其是女孩应避免模仿成人长时间穿高跟鞋。

平足运动

平足分为塑料平足和刚性平足。

塑料平足是指脚弓在站立时消失，不受力时正常。这可以通过锻炼来纠正。

而僵硬型扁平足是由于足弓塌陷或消失引起的，往往是由于构成足弓的骨骼相互位置畸形造成的。这种情况很难纠正，手术治疗有效。

扁平足的人由于缺乏缓冲，容易出现脚踝和小腿肌肉疲劳，导致肌肉紧张僵硬。所以在矫正训练之前，首先要放松脚踝和小腿肌肉。

首先，放松紧张的肌肉。

1.卷足底筋膜:将网球放在脚底，来回滚动，每次60s。

2.拉伸小腿三头肌:

可以站在台阶上，脚尖高于脚跟，15s/次，三次，每次间隔5s。

第二，功能训练

1.坐姿抬起脚跟

双手按住膝盖，给膝盖一个向下的阻力，通过伸脚抬脚跟来克服阻力。这个动作可以充分锻炼胫后肌。

胫后肌是维持足弓的重要肌肉。胫骨后肌力量不足或活化不足是诱发扁平足的重要原因。1组16次，完成2-3组。

倾斜大脚趾

把脚放在凳子上，翘起大脚趾。24次一组，每天2-3组。

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