66公斤等于多少斤怎么算(66公斤等于多少斤)

至于重量，不同的人有不同的看法。是一个同样身高165 cm的女生。有的人认为自己的体重一定不能超过100 (kg)，有的人认为60 kg看起来还可以。那么身高165 cm的女生标准体重是多少呢？根据标准体重的简单计算公式，即标准体重(kg) =身高-105。

65-105 = 60公斤

中国公布的标准体重秤中，女生165cm的标准体重是多少？

同样是标准体重，在标准体重秤上是56.3kg。于是，在两种测量标准下，同样身高的女性体重相差近4kg。

那么这两个标准哪个是对的，哪个是错的呢？我们应该如何计算我们的标准体重？

标准体重不唯一

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。

标准重量可以通过计算公式计算出来。之所以不唯一，是因为计算公式不统一。每个计算公式都能算出一个标准重量，数值差异有大有小。

国内最常用的标准体重公式就是上面说的那个，标准体重(kg) =身高(cm) -105。除了这个公式，让我们来看看其他标准重量公式:

计算方法1:

男性体重的标准计算方法是(身高cm-80)*70%

女性体重的标准计算方法是(身高cm-70)*60%

计算方法2:

身高> 165cm:身高(cm) -110

身高< 165cm:身高(cm) -100

计算方法3:

男:身高(厘米)-100

女:身高(厘米)-102

计算方法4:

标准体重(男性)=(身高cm-100)x0.9(公斤)

标准体重(女性)=(身高cm-100)x0.9(公斤)-2.5(公斤)

计算方法5:

北方人=(身高cm-150)×0.6+50

南方人=(身高cm-150)×0.6+48

计算方法6:

男性=身高(厘米)-105

女性=[身高(厘米)-100] × 0.85

计算方法7:

男性=[身高(米)]2×22.2

女性=[身高(米)]2×21.9

计算方法8:

标准重量=22×高(米)2

……

看吧！以上所列公式都属于标准重量的计算公式。当然，标准体重的计算公式远不止这些。不同国家有不同的计算方法，甚至同一个国家也有几种计算公式。每个公式计算出来的标准体重都不一样，这也说明一个人的标准体重不是唯一的！

虽然计算标准体重的公式不是唯一的，但是评价一个人胖还是瘦的标准是固定的。

(标准重量-实际重量)÷标准重量×100%

结果正负10%为正常体重；超过10%超重；超过20%的人肥胖；低于-10%就是消瘦。

适宜的标准体重

一位北方女性，身高168cm，用以上九个标准体重来计算自己的标准体重。计算方法6最低57.8kg，计算方法3最高66kg。两者相差8.2kg，哪个值更合适？

如果用身体质量指数公式计算，身高168cm，体重57.8kg时，身体质量指数= 20.4；；体重66公斤时，身体质量指数=23.4。

身体质量指数大于23.9为超重，23.4非常接近超重。身体质量指数指数为23.4的人看起来可能超重。

那么，你应该选择哪一个作为你的标准体重呢？

首先是看年龄。如果你年轻，可以选择一个较低的体重计算公式，比如计算方法6作为你的标准体重。当你把体重控制在这个数值时，整个人就会显得苗条。

60岁以上的人可以取一个更高的标准体重如计算法3作为自己的目标体重。一是因为老年人基础代谢下降，不容易减肥；第二，进入老年后，人体需要更多的脂肪来保护自己。

除了年龄，还要看性别。

女性的女人味和男性的力量美，完全是两个不同方向的审美感受。女性在选择自己的标准体重时，可以适当选择较低的。然而，男人恰恰相反。如果男性没有肌肉感，会显得特别瘦，缺乏男性力量的美感。

从这个角度来看，男性在选择自己的标准体重公式时，不得不选择更高的，计算方法3更适合男性。

正确认识美

很多人觉得瘦就是美，越瘦越美！

实际重量已经低于标准重量。为了让自己看起来更瘦，减肥5斤或者7斤的人很多。就算减肥也要减肥啊！

瘦不代表漂亮！

瘦子已经能看出骨骼的大致形状了。这不是美，是恐怖！想想那个裹着人皮的骷髅娃娃。你觉得好看吗？

如果你想看起来更漂亮更帅，减肥到一定程度后，你需要的不是继续减肥，而是塑形。塑形需要的是运动，是通过专业系统的运动训练来塑造身材，而不是继续让自己瘦下来。

选择合适的参考标准

营养学家说，他们不希望每个人都太瘦。有人想说明星也在浪费范围吗？不好吗？而且看起来又帅又好看！营养学家必须强调，明星的体重对普通人没有参考价值！包括明星们的减肥食谱和方案，大部分都不适合普通人进行！

我们都只看到了镜头下明星的美丽，却看不到镜头背后明星的团队。明星往往有一个专业的营养师和健身教练团队来帮助他们保持身材和健康，这是普通人无法拥有或者经济上负担不起的！

我们最好欣赏明星的帅气和美丽。对于你的标准体重，不妨参考你的年龄、性别等实际情况。适合自己的才是最好的标准！

PS:本文不考虑长期健身运动的标准体重。