儿童身高对照表(2022年男生身高标准表)

孩子出生后，父母每天都关注着孩子的成长，孩子的健康也是父母最关心的。那么各个年龄段的孩子身高体重都是多少呢？家长要慎重注意！

身高标准对照表

0-12岁男孩身高体重表

儿童身高对照表(2022年男生身高标准表)

0-12岁女孩身高体重表

影响儿童身高的因素

遗传因素

其中70%左右与父母的遗传身高直接相关，但也不排除世代相传。

获得性倾向

剩下的30%，除了营养，充足的睡眠，适当的运动，也很重要。虽然只占30%，但也相当重要。

注意孩子的营养是好的，但是如果孩子吃得太多，体重超标，肥胖的孩子在和朋友玩耍、上学的时候容易被别人取笑，而太矮太瘦的孩子更容易被欺负。

儿童身高身高秘籍

一般来说，身高增长有两个高峰。第一个高峰是从出生到3岁，第二个高峰是青春期。所以要想让孩子长高，无非就是在这两个高峰期做好，尤其是如果父母的身高不是特别理想，那么这两个阶段就很重要。不要错过这三个阶段快速成长的黄金期。

这两个阶段相互关联，相互交织。所以每个时期都要保证孩子钙的摄入充足，平日的日常饮食习惯可能达不到需要的标准。所以，孩子可以多喝牛奶等营养物质，保证自己足够的营养摄入。

那么在这两个阶段，家长应该如何帮助孩子利用好这段时间呢？

充足的睡眠

30%的后天因素中，睡眠排在第一位。因为生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点。所以家长可以让孩子在09: 30左右睡觉，这样孩子在睡眠中分泌的生长激素会比醒着的时候多很多。生长激素分泌越多，对生长的帮助越大。

均衡饮食

营养是成长的基础。儿童应多吃富含各种营养素的食物，如豆类制品、鸡蛋、鱼虾、牛奶、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A的蔬菜水果以及钙等无机盐，特别是钙。补充适量的钙和鱼肝油，对儿童和学龄儿童非常有益。

适度锻炼

多进行户外活动不仅可以增强体质，还有助于长高！在婴儿期，孩子可以做主观体操，也可以做被动体操。在学校，孩子们可以做一些跳跃运动，比如各种球类运动。在青春期，孩子可以尝试跳高和全身运动，如篮球、排球等。

另外，在孩子18岁之前，最好不要让他做举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

过早的性生活会导致骨龄提前，影响最终身高！

不要被“晚育”误导。青春期后，身高基本固定。有些家长因为错误的“晚育”观念，耽误了孩子的成长。正常的“晚长”是指在排除特殊疾病的情况下，性腺生长缓慢，而性征全部发育完成。没长出来就不是“晚长”，那肯定是受内分泌或者其他疾病的影响。“等到孩子的月经初潮或声音发生变化，才想起补救下降的高度，也就是青春期结束。它已经错过了最佳生长期，身高很难有明显的增长。”

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儿童身高对照表(2022年男生身高标准表)

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