芭拉营养价值水果芭拉的营养价值(香蕉巴拉什么意思)

Bale，想必很多人都没听说过。番石榴是一种极其稀有珍贵的水果。番石榴的营养价值很高，很好的吸收了我们的身体营养。那么，番石榴有哪些营养价值呢？让边肖带大家去看看。

番石榴是什么？

巴莱，又名巴莱、巴子、鸡矢果、鸡屎粑粑、黄肚皮。因为它的种壳极其坚硬，又不怕鸟的肚子，所以会随着排泄物到鸟迹所到之处发芽生长，所以被称为鸟箭果。至于它的名字“吉普赛果”，是人们对它的种子适应性强，四处游荡，随遇而安的好名声。

番石榴嫩、脆、甜、爽、舒服，是美容的佳品。果实具有治疗糖尿病和降低血糖的功效，叶子还可以治疗腹泻。除鲜果外，还可加工成果汁、浓缩果汁、果粉、果酱、浓缩果肉、果冻等。

苏东坡曾经吃过野生番石榴。据《东坡笔记》“南海五月出滕州，自滕子起，野花夹道，如牡丹，虽小，野花无数。土人云:稗草花也。到现在，你已经结出果实，成熟可食用，极其甜美，里面有精细的果仁，嚼起来相当苦。儿童食物导致排便困难。野人夏秋痢疾，吃了树叶。”这一段记载的“稗子”指的就是番石榴，而“内有细仁，嚼之有沙沙声”的说法，也就是吃番石榴时的情形，非常形象。

番石榴的营养价值

番石榴营养丰富，能增进食欲，促进儿童生长发育。它含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、B和C、钙、磷和铁。番石榴营养价值很高。维生素C方面，比橙子多8倍，比香蕉、木瓜、西红柿(番茄)、西瓜、菠萝等多10倍。它还富含铁、钙和磷。种子中的铁含量比其他水果好，最好一起吃。

早上吃一个番石榴可以满足内脏的需要，如铁、叶酸、钙、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C，有很大的帮助，而一个番石榴含脂肪约0.9克或84卡路里。与苹果相比，番石榴含脂肪少38%，热量少42%。

1.铬

番石榴含有一种叫做铬的元素，在糖和脂肪的代谢中起着重要的作用。研究证明，在糖尿病患者和糖耐量受损者中，补充铬可以改善糖耐量，降低血糖和血脂，增强胰岛素敏感性。专家建议，大多数轻度糖尿病患者可以经常喝番石榴茶来控制血糖，而重度糖尿病患者可以结合药物治疗和饮食治疗。

2.钙和磷

促进牙齿和骨骼的发育，尤其是幼儿。

3.糖

也称碳水化合物，有促进五脏六腑，充当燃料的作用。维生素A:它含有胡萝卜素，会影响视力，削弱皮肤的抵抗力。

4.蛋白质

构成体内细胞和血液的主要成分。

5.食物纤维

番石榴富含膳食纤维，对患有便秘的人有好处。对于试图减肥的人来说，番石榴的高纤维含量也是有益的。

6.维生素c

番石榴没有橘子受欢迎，也没有苹果贵。如果你认为橘子是维生素C最丰富的水果，那你就错了。番石榴的维生素C含量明显更丰富，一个橙子只含69毫克维生素C，而番石榴含165毫克维生素C。

维生素C可以提高免疫力，特别是预防流感、上呼吸道感染等疾病，改善血管弹性，将胆固醇分解成硫化物排出体外，从而清洁血管，有利于营养物质的运输，促进大脑的发育。

7.钾

番石榴能增强心脏健康，控制高血压和胆固醇。能降低高血压的水果是因为它含有钾。

8.熨斗

制造血液，不足时容易造成贫血和疲劳。

9.脂肪

身体热量(卡路里)的主要来源。

番石榴性温，味甘、酸、涩，有收敛、收敛的功效。一般健康人和孕妇都可以吃。但平时容易上火的人和肠胃消化功能不好的人要少吃。糖尿病人可以在正常用药的前提下适量进食，但不能把降血糖的希望寄托在番石榴上。

爱上火、消化功能差的人不宜多吃。

番石榴营养丰富，含有蛋白质、多种维生素、矿物质和膳食纤维，一般人都能吃。市场旺季，家里买点，一天吃半个或者一个，都没问题。但是便秘的人要吃，首先要分清便秘的类型，因为番石榴性温涩，上火胃肠火引起的便秘的人，吃多了会加重便秘。

番石榴叶确实有降血糖的作用。

很多人说番石榴可以降血糖，糖尿病人可以多吃。这些大多是个案或经验，番石榴是否能降血糖还没有得到标准化实验研究的证明。所以，糖尿病患者在吃番石榴的时候，也一定要在正常用药、合理控制饮食的前提下，适量尝试，而不是把降血糖的希望寄托在番石榴身上。

但是，番石榴叶确实有降血糖的作用。糖尿病患者可以用番石榴叶喝水，每次加十片以上，每天当茶喝。坚持对长期治疗糖尿病有辅助作用，但必须强调的是，这些都是辅助治疗，不能代替药物治疗。"

结论:通过上面的介绍，大家对番石榴一定都有所了解，也知道它的营养价值。番石榴含有多种人体所需的营养元素。番石榴对某些疾病也有辅助作用。希望今天边肖的介绍能帮到你。