怎么样防晒(如何防晒效果最好)

来源:央视新闻客户端

众所周知，晒太阳有助于补钙，适当的阳光对人体有益。但过度或长期在烈日下暴晒会加速皮肤衰老，甚至诱发皮肤病。那么，如何防晒呢？防晒主要是为了什么？

防晒霜主要是抵御阳光中的长波和中波紫外线。

医护人员介绍，阳光中的紫外线分为三个波段，其中长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB)可以穿透大气层，分别到达人体皮肤的真皮层和表皮基底层。我们通常所说的防晒就是防UVA和UVB。

首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师张海平:夏天，上午10点到下午4点，紫外线强度最高。在这个时间段内，尽量减少长时间的户外停留，家长也要尽量减少安排孩子户外活动的时间。如果你真的想出去，你应该尽力保护好自己。

长时间的紫外线照射会导致哪些皮肤问题？

长时间紫外线照射可能导致哪些皮肤问题？

首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师张海平:长时间或极其强烈的反复紫外线照射会引起皮肤中的DNA损伤，然后DNA损伤会引起基因突变。如果常年暴露在阳光下，或者反复进行强度极强的晒伤，五到十年后就会出现皮肤肿瘤。那么反复的低强度日晒也会增加皮肤老化的风险。

如何选择防晒产品？

医务人员建议，保护皮肤免受紫外线伤害的方法有两种:一种是涂抹防晒霜或含防晒成分的化妆品覆盖皮肤。另一种是穿防晒衣，打伞，直接阻挡直射的紫外线。那么，选择这些防晒产品有什么亮点呢？

医护人员建议，在选择防晒产品时，可以记住几个数字，即防晒帽帽檐的边长要> 7.5cm雨伞和防晒衣，建议购买紫外线防护系数(UPF) > 25的产品。护肤品要在出门前20到30分钟涂抹。一般情况下，产品应每2至3小时重复使用一次。和SPFPA是两种常见的索引。SPF主要是防护UVB(中波紫外线)能力的体现，PA(或PFA)是防晒产品防护UVA(长波紫外线)能力的衡量标准。一般来说，日常工作可以选择SPF15和PA+的防晒产品，户外运动可以选择SPF 25~35和PA++的防晒产品，沙滩游玩可以选择SPF 35~50和pa++的防晒产品。

首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师张海平:对于六个月以下的宝宝，我们不建议使用防晒霜或者防晒霜，因为他们的皮肤特别薄。我们推荐一些物理上的防晒，比如戴太阳帽，穿防晒衣，然后尽量让孩子去阴影下活动。对于六个月以上的婴儿，也是以这种物理防晒为主。如果真的去海边游泳，可以选择这种SPF小于15，PA系数在加号以内的物理防晒。

不出门防晒可取吗？

有人认为夏天只要待在室内就不会有阳光，所以不怕晒。不出门防晒可取吗？

首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师张海平:紫外线可以被空气体折射。即使不在阳光下，折射也能到达你。另外，紫外线可以穿透玻璃。玻璃可以阻挡UVB，但是玻璃不能阻挡UVA。适当的晒晒太阳会让你感觉好一点，但是不要过度。

不小心被晒伤了怎么办？

一年四季都需要防晒，尤其是夏天。如果不注意，长时间晒太阳，可能会晒伤，甚至脱皮起泡。如果发生这种情况，你该怎么办？

首都医科大学宣武医院皮肤科主任医师张海平:如果是轻微的，只是有些红肿，可以用冷水浸泡过的毛巾打湿。湿的时候，每次敷十分钟，一天三次。这种湿敷能有效减轻灼烧感和疼痛感。如果出现红斑和水疱，面积会更大。这种情况下，一定要请专业的医生帮你选择合适的方法。