中国人浮躁的六个原因?(现代人为什么越来越浮躁)

浮躁的人往往让人觉得自己没有长远。他们平时做事没有恒心，容易受外界干扰，不安，情绪不稳定。

通常这类人的心理都有一个不稳定的因素影响着他们，导致他们在面对社会和生活的变化时显得慌张，没有主见。其实他们对自己缺乏信心，缺乏自信。因此，他们经常无缘无故地发脾气，表现出非常不耐烦、不安和焦虑的情绪。他们会很情绪化，急功近利的需求往往会让情绪代替理智，做出很多冲动的事情。这种情况和脚踏实地，埋头苦干，努力工作，公平竞争是完全对立的。

那么造成这种心理的原因是什么呢？心理学家的研究表明，产生浮躁心理的原因有两个。

1.社会因素的影响

社会因素是导致浮躁心理的重要原因之一。中国正处于社会大变革时期，经济快速发展，社会制度发生巨大变化。随着社会压力的增加，有些人常常烦躁不安，神经过敏，容易患得患失。他们尽力维护或提升自己，但还是有被取代的风险，所以有浮躁心理。

2.个人因素

有些人有很强的虚荣心，他们喜欢和别人比较。他们不希望自己的社会地位、经济条件、名誉权比别人少。他们往往对自己的生活状态非常不满，有这样那样的欲望。这让他们开始有了一个信念:钱第一。为此，他们变成了强烈的拜金主义者、享乐主义者和投机者。毅力和奋斗精神在他们身上已经很少出现了，看起来很不切实际。他们的理想与自己的现实相差千里，于是开始烦躁，变得极其“脆弱”。他们一动心，就会盲从，浮躁的心理在他们身上体现的淋漓尽致，无法摆脱。

这种浮躁的心理应该如何克服？

1.脚踏实地，看清现实。

你想要的是你必须靠自己的努力去赢得的东西。获得金钱、权力和地位，要靠脚踏实地的努力，不能靠投机取巧。第二，看清现实。每个人都想过得越来越好，追求更好的生活条件没有错。但是，过高的追求与自己的现实相去甚远。只有看清自己，看清现实，确定可实现的目标，才能保持心理平衡。

3.合理的“比较”

从某种意义上说，比较可以让人进步，充满动力。相比较而言，他们也能看清自己的优缺点，提高自我认知。但是，比较也要注意其合理性。我们要“知己知彼”。也就是说，在和别人比较的时候，首先要看清自己和别人的差距有多大。你的能力、技能、知识、投入和别人相似吗，有可比性吗？如果相差太远，没有可比性，就要适时放弃，否则会导致心理严重失衡，产生浮躁感，影响身心健康。

4.不要自以为是

不要高估自己的能力，把自己的未来想象的太美好，总想着自己能达到什么水平。这是一种严重的自以为是心理。我们要有艰苦奋斗、锲而不舍、务实勤奋的精神。如果你把理想定得太高，而自己能力不足，难以实现，那只能让自己心烦意乱，浮躁。

冷静思考

遇到任何事情都要静下心来仔细思考，不要盲目行动。你要有一定的把握自己的能力，不能有拜金主义、机会主义、享乐主义。我们要拓宽思路，把眼光放长远，胸怀宽广。

6.释放压抑的情绪

人在受到打击和挫折的时候，如果不及时合理地释放自己的心理压力，把一切都藏在心里，就容易产生持续的抑郁情绪。暂时的情绪压抑有助于缓解焦虑和烦躁，但如果长期压抑，则会产生极其恶劣的影响，并导致人的行为发生变化，变得难以相处、孤僻、抑郁、消极。

那么，怎样才能缓解压抑的情绪，让人变得积极外向呢？

心理专家建议从以下几个方面入手。

1.正确评价自己

正确看待自己，即使自己很丑或者有一些缺陷，也要勇敢面对，积极挖掘自己的长处和优势，找出自己的闪光点。首先，遇到挫折不要轻易放弃。要有足够的自信，告诉自己我能行。其次，要努力用自己的勤奋弥补自己的不足，把事情做好，给自己足够的信心，相信自己的能力，自强、自立、自信。

2.以平和的心态面对社会。

社会是善与恶、善与恶多元元素的结合体。有了光明的一面，自然也会有黑暗的一面。有了好人，自然会有坏人。不要用太完美太理想化的眼光去看。试着接受它好的一面和不好的一面。不要为那些不平等的现实感到惋惜，也不要为自己不够优秀，被不公平对待而感到沮丧。用平和的心看待社会。

3.提高自身修养，培养良好的心理素质。

培养自己良好的心理素质，不要一遇到挫折就气馁自卑，而是要学会勇敢面对，积极争取，克服。多读一些名言和哲理，多读一些励志的书，多学习坚忍不拔、勇于进取、敢于胜利的精神。

4.合理安排工作和学习。

繁重的工作和学习给你带来太大的压力，让你感到很压抑。学会制定合理的学习和工作计划。有时候，只是运用一些小技巧，就能让工作和学习轻松很多，提高效率。

5.正常的人际交往

有些自我压抑的人，无法进行正常的人际交往，只会让自己越来越抑郁、孤僻，甚至自闭。要保持正常的人际交往，积极参加一些体育娱乐活动，扩大自己的交际圈，多和朋友聊天，敞开心扉，让自己变得开朗积极。帮助别人也是一个好方法。可以让你更有同情心，对你的心理健康大有裨益。

6.多锻炼

是身体革命的资本，不能被压抑拖垮。然而，有国外心理学家指出，多参加体育锻炼不仅能保持身体健康，还能缓解抑郁情绪，使自己感到轻松许多，还有助于提高自信心，使人精力充沛。

7.回归自然

当你太沮丧时，你不妨去山野的田野里散散步，回归自然。大自然能净化人的心灵，让人心情舒畅。