鸡蛋牛奶QQ糖布丁的做法(牛奶qq糖布丁的做法)

鸡蛋牛奶QQ糖布丁的做法(牛奶qq糖布丁的做法)插图鸡蛋蒸布丁，幸福只需要2+1。配料是鸡蛋2个，牛奶200ml，细砂糖5-10g。选择零热量的小糖花，摄入热量低负担小的糖！

旁边是八面环山的Limno。

用料牛奶 200毫升细砂糖 5克鸡蛋 2个做法步骤1.主要成分如图所示，纯牛奶200ml。然后加入5g白砂糖，微波炉加热1分钟，搅拌均匀，让糖完全融化。

2.两个鸡蛋

3.打入蛋液。

4.加入牛奶中。

5.继续搅打，搅拌均匀。

6.然后过滤牛奶和蛋液，加入容器中。

7.这样得到的蛋奶液蒸出来会更顺滑，如果表面有泡沫可以撇去。

8.然后封上耐高温保鲜膜，再用牙签扎几个小孔。

9.热水煮沸后，将容器移入蒸锅。

10.大火蒸10分钟。

11.蛋奶醇香，嫩滑的布丁做好了~

牛奶的营养功效

1.镇静安神

意大利研究人员发现，牛奶具有镇静作用，因为它含有一种能抑制神经兴奋的成分。阿瓦隆建议，当你心烦意乱的时候，不妨喝一大杯牛奶冷静一下。睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠。

2.抑制肿瘤

牛奶和乳制奶酪中含有一种CLA物质，能有效破坏人体内对癌症有危险的自由基，并能迅速与细胞膜结合，使细胞处于防御致癌物质入侵的状态，从而起到预防癌症的作用。而且牛奶中所含的钙能有效破坏人体肠道内的致癌物质，使其分解成非致癌物质排出体外。牛奶中含有的维生素A、维生素B2和维生素D可以预防胃癌和结肠癌。

3.促进幼儿大脑的发育

乳汁是哺乳动物出生后生存和发育的唯一食物，它含有其幼仔发育所必需的全部营养物质。

美容美容

牛奶中的乳清可以消除面部皱纹，保持皮肤光滑润泽。

5.综合营养补充剂

能在高压下保持动脉血管稳定，降低中风风险；可以大大提高大脑的工作效率；可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生；让伤口愈合的更快。

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