跳水规则是什么运动(跳水运动规律)

[文/观察者网颜齐家]

8月7日下午，中国跳水梦之队在东京奥运会的最后一枚金牌终于尘埃落定。曹媛以582.35的成绩成功夺得男子10米跳台决赛金牌，为中国队夺得第38枚金牌。队友杨健的表现同样出色，仅落后1.95分，获得亚军。

至此，中国跳水队正式结束了在东京奥运会上的征程，在八个项目上夺得七枚金牌，不负众望，继续稳坐“跳水世界第一”的宝座。石和谢成为双料冠军。另外女子项目四战全胜，奥运金牌100%拿下。14岁的广东少年全红婵的“三跳满分”震惊了世界。在男子项目中，谢和时隔9年又夺得男子双人3米板金牌，令人骄傲。

今年中国跳水队的关键词一定是“传承”。在此之前，史、汪涵等老将出山续写传奇，后来、张、陈妍希等年轻明星大放异彩。更让人惊喜的是，已经退役的郭晶晶、陈等资深师姐都担任了本届奥运会的技术官员。在代表中国形象和实力的同时，继续为提升中国跳水的国际话语权贡献力量。

40年来，中国跳水队经久不衰。秘诀是什么？

在曹颖元获得男子10米跳台决赛金牌。

“跳水世界霸主”连续击败成功

跳水一直是中国奥运会夺金最多的项目，是妥妥的奥运王牌项目。中国跳水队于1984年首次参加了第23届洛杉矶奥运会。到2020年，已经在东京奥运会上获得47枚金牌。这是一支真正的中国梦之队。

雅加达亚运会跳水比赛落下帷幕，中国跳水队全家福。

东京奥运会上，中国跳水梦之队派出了新老结合的最强阵容，史、曹源、陈艾森三位奥运冠军领衔。老兵们出去继续书写传奇。洪婵、陈妍希、张、等众多00后年轻选手光芒四射，在个人奥运首秀上也取得了不俗的成绩。

8个项目共获得7枚金牌、5枚银牌，女子项目全部蝉联奥运会冠军，而男子项目则收复失地，时隔9年获得男子双人3米跳板金牌。男子双人10米台的曹媛和陈艾森遗憾获得银牌，这是中国跳水队唯一一个未能夺金的项目。但是，他们的表现仍然很精彩，赢得了很多支持和好评。

大满贯选手石和世界冠军汪涵共同获得女子双人3米跳板金牌，随后获得女子3米跳板第一名和第二名，分别实现奥运五连冠和九连冠。

像石汪涵、谢和这样的00后小将，先是夺得男子双人3米跳板金牌，后又夺得男子3米跳板冠军和亚军。因此，石和谢成为本届奥运会跳水项目的双料冠军。

陈妍希和张这对“惊喜组合”在女子双人10米台跳水比赛中引起了一场青春风暴。平均年龄只有16岁，他们还很幼稚。他们毫无悬念地领先五轮，以52.98分超过对手美国队，确保冠军。这是自2000年悉尼奥运会以来，中国连续第六次获得双人跳水冠军。

在单人项目中，最激动人心的是14岁的全红婵，她在女子10米台单人项目中表演了令人惊叹的“水花消失”。她以“三跳满分”打破世界纪录，实现了“梦之队”项目的四连冠。

洪禅的恒空的诞生，直接炸了几代潜水恶魔。师兄师姐、吴、陈、等纷纷为这一夺冠时刻点赞。

中国跳水队为什么这么强？“练呗”

近40年来，中国跳水梦之队的世界霸主地位几乎不可动摇:

轻松甩开对手100分，一次失误就“登场”的高敏；

连续三届奥运会夺金的伏明霞，复出后敢冲敢退，敢从零开始；

大龄复出，顶住压力为梦之队打开悉尼奥运会困局的熊倪；

郭晶晶，世界锦标赛五连冠，奥运会四枚金牌…

当谈到中国梦之队给其他国家的球员带来了什么样的“巨大阴影”时，好莱坞著名影星杰森·斯坦森的回答非常搞笑。30多年前，头发浓密的杰森·斯坦森是一名英国潜水员。成绩一般，游戏里天天“炸鱼”。当时中国是他们队最怕的球队。

中国跳水运动员的“害怕被统治”，直到多年后杰森·斯坦森成为一名演员，他仍然记忆犹新。

为什么让硬核肌肉男抖三抖的中国跳水队那么厉害？

新跳水“小恶魔”都红了脸大:练！

一个完美的跳水动作包括七个环节:起跳、连接、空中形、空看靶、开口、控制、溅水。每个环节的好坏，都影响着动作的整体效果。

要做好这几个步骤，中国队唯一的办法就是苦练，从早上6点到晚上7点，泡在水里，练在地上的吊索上。一天光是起飞练习就三四百向上。

洪婵是本届奥运会中国代表团中最年轻的运动员，刚刚入选中国跳水集训队不到一年，从未参加过国际比赛。就连比赛中要展示的整套动作，也是在去年9月份第一次试演之前就被挑中了。

很多人说她天赋异禀，是不可多得的天才跳水少女，但这种“轻松”其实靠的是每天400多跳的刻苦训练。

四年前的纪录片中，陈妍希站在十米台完成高难度动作时，更是难以控制自己的恐惧。他不禁打了个寒颤，但还是含着泪坚持练习。

几个孩子从小就有黄色的头发，不是染的，而是被水漂在游泳池里染的。

1岁的陈妍希

去年出现在选拔赛上的全红禅，头戴“海胆头”

00后的王宗源也是第一次参加奥运会。他平时练得很刻苦，从他在男子单人3米跳板半决赛上盖的肌肉效果贴纸就能看出来。给运动员贴肌肉并不少见，但这么大面积的使用还是比较少见的。

与王宗源一起参加两项比赛的谢在获得两项冠军后喜极而泣。在中国跳水男队，谢一直被视为老将。他的很多同期入队的队友都已经是奥运冠军了，但在东京，却是他第一次登上奥运舞台。

2014年，脚踝骨折让当时的他状态完美，只能暂停训练。2016年因为腿伤复发，错过了参加里约奥运会的机会。他等了七年才站上赛场，脚上还带着铆钉跟他拼。

成功并不容易。台上一分钟，台下十年，所有的实力都是一点一点磨出来的。

如何突破「喷水」的技术难关？

对于大多数观众来说，判断跳水技术主要是根据水花的大小。中国的“泼压”技术从来没有人提起过，它甚至深深地嵌入了每一个运动员的DNA。即使退役后，也不能忘记。

奥运跳水冠军田亮在综艺节目中多次展示了中国跳水队对“压水花”的痴迷。有一次他在学跳水的时候，被教练嫌弃了。当他入水时，动作大多是水花四溅。田亮突然大发雷霆:“什么！我没有溅水？!”

东京奥运会女子双人10米台跳水决赛，陈妍希和张整体形象复制粘贴，以绝对实力获得最高分。一个解释性的评论直接亮了:“下脚料”溅的比这个还大。

叫好的同时，也有很多网友好奇中国跳水队为什么能“水花”的这么厉害。

其实“喷水”技术的发展和成熟也是通过不断探索来提高的。运动员入水之初，多采用使四肢锋利的技术。如果他们的手先入水，就要双手合十，手臂伸直成前尖后大的楔形。如果脚先入水，脚要伸直，脚尖先入水。虽然这样可以有效减少入水时对人体的冲击，但是“溅水”的效果并不明显。

中国队很担心，但没想到会这样。偶尔有人没有很好的伸展脚趾，表现出把脚钩入水中的动作。反而水花小，开始逐渐转变为今天的上臂翻掌或双手交叠形成入水的脸的“压水花”手法。

中国跳水队成立之初并不被看好，因为跳水本来就是欧美运动员的地盘。而中国跳水队根据中国人的身体特点发明的泼压技术，彻底改变了世界跳水的格局，只用了一届奥运会就取代了当时美国跳水队的霸主地位。至今，世界各国仍在使用这种溅压技术。

然而进入新世纪后，在被压制了十年之后，世界各大跳水强国对中国跳水队发起了围剿。他们学会了中国队的压溅技术，把男人的训练方法运用到女运动员身上，以前所未有的难度冲击中国队的稳定。

2003年世界游泳锦标赛，跳水赛程过半，但中国只获得五枚金牌中的一枚。此后，雅典奥运会的形势岌岌可危。考虑到当时由于非典，我国跳水队被迫长期封闭训练，缺乏比赛，教练组在认真分析世界跳水发展趋势后，大胆尝试各种新的训练安排、方法和手段，大力发展动作难度，狠抓细节，努力提高动作质量和稳定性。最终，在雅典奥运会上，梦之队获得了6枚金牌，震惊了世界。

退役将军加入国际组织增强中国在跳水领域的话语权

在今年的东京奥运会上有一则新闻一度比运动员还热:“跳水皇后”郭晶晶以FINA跳水技术委员会委员的身份重返奥运会，主要工作是评估裁判是否称职，裁判在场上是否公正。她也被网友戏称为“裁判的裁判”。

在评定过程中，技术委员会成员需要观察每个运动员的跳水动作和得分，然后将每个裁判的得分与自己的得分进行比较。如果相差太大，他们会记录下来。

此外，北京奥运会10米跳台单人和双人项目金牌得主陈，北京和伦敦奥运会国际跳水裁判饶浪也在东京奥运会承担了部分裁判工作。

与郭晶晶相比，陈更有裁判经验。2016年10月退役后开始裁判生涯，2017年加入FINA跳水技术委员会。

在中国跳水队领队周的大力推动下，跳水运动员学习和验证国际裁判职业资格的做法由来已久。2018年，郭晶晶和吴怀孕时还在参加跳水国际裁判培训考试。

现在在官方网站上，除了郭晶晶是项目分委会委员外，周、石(运动员代表)和陈还是跳水技术委员会的中国委员。

随着中国在奥运裁判和执法中面临的比重越来越大，相应的理解和尊重也必然会增加。逐步增加中国在国际体育领域的话语权，也是从另一个方向减少裁判误判和疏漏带来的损失。

郭晶晶、陈等人的出现，在代表中国形象和实力的同时，也不断为提升中国跳水的国际话语权做出贡献。

东京奥运会上有一个非常感人的场景:

在女子3米板决赛中，中国的施和王涵分获金牌和银牌。郭晶晶和陈一秒变身“小粉丝”，还兴奋地登上领奖台分别与石和汪涵合影。

三代跳水女皇张堪称“奥运世界名画”，也点出了本届奥运会中国跳水队的一个关键词——传承。

一代跳水皇后交出皇冠，中国跳水梦之队代代相传。

“我追随传奇的脚步，终将成为传奇”，不正是他们在说的吗？

张和郭晶晶，5岁

中国跳水影响力难以扩大，迫切需要当领袖。

里约奥运会后，功勋老将吴和陈宣布退役。到今年东京奥运会，中国跳水队已经完成了一波换帅，依然保持着“带新带旧”的传统。

这是跳水队保持了几年的好传统。他们有完整的球队体系，详细的青训计划，严格的选拔考察机制。所以每次奥运会之后，老将退役，规则改变的时候，他都能坦然，这就是梦之队经久不衰的秘诀。

但是，如今跳水界的竞争越来越激烈，中国跳水队不敢轻敌自满，更不能放松，因为要面对的问题和困难还很多。正如史在与郭晶晶的直播连线中所说，“虽然中国跳水没有对手，但整个比赛还是不容易。”

从运动员选材的角度，周无奈地说，目前，练习跳水的孩子越来越少，“尤其是男生”，但外部的竞争者却不断涌现。

在新旧交替的过程中，很多女孩在青春期后都要经历调整。比如这次脱颖而出的陈妍希，在东京奥运会因疫情延期的那一年，突然长高了10厘米，让中国第一个世界跳水冠军、陈妍希的第一任教练石美琴大呼“恐怖”。

因为身体的变化，陈妍希的表现波动很大。她的整套动作会比她长高之前下沉很多，在空的空翻会变得困难很多。开放方向和目标变了。外界甚至一度认为她可能不会入选中国跳水队的国奥队，但幸运的是，她最终顶住了压力，跨过了这道坎，入选了国奥队。

中国跳水队作为金牌选手，名气很大，但还是要面对影响力难以扩大的问题。项目的发展过于局限于竞技体育的过去，使得梦之队即使开发出与娱乐节目对接的方式，也试图脱去“小众”外衣，但仍然影响不大，在吸引青少年参与跳水、加强跳水后备人才方面的效果也一般。

跳水综艺《中国星跳》

此外，自从郭晶晶、吴等人退役后，中国跳水队几乎没有出过明星运动员。

周曾经说过，中国跳水队每年都会夺得一个新的世界冠军，但并不意味着夺得世界冠军就一定会成为明星。跳水项目一直在等待一个领军人物的出现。出一个郭晶晶伏明霞这样的领袖太难了。中国跳水队的未来任重道远，挑战巨大。