大家对燕麦都很熟悉，知道它是一种高营养的食物，知道它可以预防“三高”，延缓衰老。通常，人们喜欢吃燕麦，但大多数人吃的是加工过的燕麦片。食用方便，携带方便，但是人
大家对燕麦都很熟悉，知道它是一种高营养的食物，知道它可以预防“三高”，延缓衰老。通常，人们喜欢吃燕麦，但大多数人吃的是加工过的燕麦片。食用方便，携带方便，但是人们对那些天然燕麦片了解不多，很多人根本不知道怎么吃燕麦片。今天，边肖将带你走近燕麦片，让你知道更多关于如何吃它。
燕麦米怎么吃
1.燕麦片是最常见的，最简单的吃法就是用它煮粥。用燕麦片煮粥时，要用清水轻洗，不要用力揉搓。否则会把它的表面卖给树，彻底洗掉，使其营养价值下降。
2.燕麦米洗干净后，放入砂锅中，加入适量的水，大火烧开，然后关小火，小火炖一个小时。熬制后的燕麦米粥汤乳白色，米香浓郁，燕麦米全部软烂。关火后拿出来直接吃。
燕麦米的食用方法教程
1.燕麦片可以和米饭搭配，和米饭一起吃。做饭的时候需要提前用温水浸泡燕麦片15分钟。泡好后拿出来，和米饭按照1:2的比例混合，然后加入适量的水，直接放入电饭煲中，加热蒸熟，吃的时候和自己喜欢的蔬菜混合。
2.燕麦片也可以作为燕麦片馒头给人们食用。但在用作馒头之前，需要将天然燕麦片磨成燕麦片，然后与面粉按1:1的比例放入，加入适量的酵母，揉成面团。发酵好后，取出揉搓均匀，做成馒头胚。最后可以下锅蒸了。燕麦米粉磨好后也可以用来做面条或者烤面条，做出来后味道非常好。
(水果蔬菜百科)
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