一个动作，每天10分钟，睡前可以在床上做，揉揉肚子，好处多多。一开始主要是为了瘦肚子，结果越来越上瘾。令我惊讶的是，这是一个保持健康的好方法。首先，揉腹部的两种
一个动作，每天10分钟，睡前可以在床上做，揉揉肚子，好处多多。一开始主要是为了瘦肚子，结果越来越上瘾。令我惊讶的是，这是一个保持健康的好方法。
首先，揉腹部的两种方法
首先平躺在床上，左手按在腹部，手掌面向肚脐，右手放在左手上，顺时针绕肚脐100圈，逆时针绕肚脐100圈，约10-20分钟。再做一会儿也没关系。
第二种方法，三线腹部按摩，是热心粉丝朋友的留言。具体方法是:
三条线:左胸到肚脐，心口到肚脐，右胸到肚脐。
双手重叠紧紧抵住腹部，沿着以上三条线慢慢向下推。每行连续做三遍，然后换另一行。一般需要10-20分钟。
二、适合群体
这种腹部按摩各个年龄段的人都可以做。
有些孩子消化不好，也可以按摩肚子，促进消化吸收长人。
有些中老年朋友因为睡眠不好，可以这样。能使人静下心来，活血化淤，平复肝火，迅速入睡。
想瘦肚子的朋友也可以做，但这是长期的坚持，不是短期的加速，但这也很健康，没有副作用。反之，还能缓解便秘，清大便，达到更好的减肥效果。
小伙伴们，一起来吧
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