男士肾部保养(男性保养肾10大方法)

俗话说人到中年，除了用保温杯泡枸杞别无选择，尤其是我们男人。事实上，无论是年轻人还是中年人都应该注意自己的健康。经常去乐乐家玩肯定是有好处的。

古往今来，有一个问题成了男人的禁忌，也是男人底线原则的最后一个问题，就是男人能不能做到？如果有人这么问男人，估计一个大嘴巴就抽了。衡量一个男人能力的标准是什么？那就是我们的肾好不好。肾好的男人可谓无敌金刚钻，一夜千回，无处不在，能力领先，咳咳…开车不小心。

据不完全统计，70%的中年男性或多或少都会出现肾虚的迹象。我相信在座的各位不会承认，但即使我们所向披靡，我们也必须保持我们的武器，你不这样认为吗？那么在平时的保健中，如何才能促进肾脏的保养呢？

足底反射区涌泉穴

人体足部有一个反射区叫涌泉穴，是人体的足穴。位于第2、3趾缝线头端与足跟连线的前三分之一处，足前凹陷处，是全身俞穴的最低处，为肾经第一穴。

如何保养和按摩

第一步:

在按摩我们的脚之前，我们将脚浸泡在热水中。这样做的原因是我们可以在这个过程中浸泡我们的涌泉穴，打开脚底所有的毛孔。

第二步:

然后把左腿放在右腿上，左手托住左脚趾，向上抬起。右手指掌从脚跟向前推擦涌泉，呼气，搓掌背，吸气。

第三步:

然后我们又做了前面的操作，反复推揉100-200次，越揉越快，越揉越用力，感觉手掌和脚掌发热。

第四步:

然后，当我们按右脚时，换左手，用同样的方法在右脚上揉涌泉穴。重复上述操作。

其他功能

按摩涌泉穴不仅可以保养肾脏，还可以促进气血畅通，尤其是对于一些工作压力大的白领，可以消除疲劳，消耗能量，防止腰酸腿软。对于一些高血压的人来说，还能起到降血压的作用，简直是天大的福音。相信很多上班族晚上都会失眠，经常按压涌泉穴也会有治疗失眠的效果！

以食养肾。

第一类:坚果

坚果多为植物种子，富含维生素E、B等。它们的矿物质和蛋白质含量远远高于其他食物。这是因为每一颗坚果和种子都储存着即将发芽的生命能量，负责为植物“传宗接代”，聚集全株的精气，而人的肾脏也主管生殖功能，所以坚果有很好的补肾壮阳作用。如核桃、芝麻、杏仁、花生等。冬储是补肾的最佳时机。日常生活中不妨多吃点坚果。美味的坚果不仅能满足口感，还能补肾强身。

第二类:核酸含量高的食物。

核酸是一种什么样的物质？相信很多朋友还不知道核酸是生命最基本的物质之一。科学家发现，如果人体内有足够的核酸，可以有效增强机体的功能，改善肾脏的功能，延缓人体衰老，对肾脏非常有益。核酸存在于所有的植物和动物细胞中，其中豆类和豆制品中核酸含量较高，其次是海产品和各种动物内脏。所以可以多吃这些补肾壮阳的食物。

第三类:黑色食品。

营养学家认为，天然食物的颜色与营养价值有很大关系。可以说，颜色越深，所含的营养成分就越丰富。所以黑色食物营养价值很高。中医认为，人体的五脏有相应的五色，黑色只入肾经。因此，多吃黑色食物有补肾益精、增强机体免疫功能、延缓衰老的作用。比如黑豆、黑桑葚、黑芝麻等。，都有很好的补肾作用。

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