婴儿闹觉怎么办(3个月内的婴儿闹觉绝招)

为什么新生儿总是睡眠困难？今天，小欧育儿的边肖将告诉你父母应该如何帮助宝宝获得舒适的睡眠。

对于刚生完孩子的家庭来说，孩子受到打扰肯定是大概率的。根据相关研究，扰乱睡眠甚至会导致儿童睡眠障碍。有研究指出，我国儿童睡眠障碍的报告率为35.1%，比国外报告的多20%。这恰恰说明我国儿童睡眠状况不容乐观。

宝宝的睡眠节奏本身就和成人不一样。新生婴儿睡眠时间长，随时会醒。新生婴儿睡眠最多，全天需要20小时左右的睡眠。睡眠时间短，没有昼夜规律，每隔1-2个小时就会醒来一次，甚至是半夜。

婴儿时期，三个月以内的婴儿睡眠次数逐渐缩短，单睡时间逐渐延长，昼夜规律开始出现，白天睡眠少，晚上睡眠多。三个月以上的宝宝睡眠时间进一步缩短，全天总睡眠时间在12-18小时之间。大部分宝宝晚上能睡6个小时以上，但存在反复夜喂、夜哭、昼夜颠倒等一些折磨人的现象。

睡眠是宝宝健康发育最重要的方式之一。在漫长的睡眠时间里，宝宝的骨骼、神经和身体组织会迅速发育。睡眠不好会影响孩子的身心健康。其实这要看孩子的个体因素，但是如果孩子经常不肯睡觉，醒来就容易烦躁，很难再入睡，就需要多加注意了。

影响孩子正常睡眠的因素大多来自外界，如温度、湿度、黑暗、密闭性、噪音水平等环境条件。、床和宝宝衣服的舒适度、睡前是否经历过刺激的活动，甚至洗澡时的感受都是有关系的。如果没有很好地满足这些外界因素，不仅容易造成宝宝睡眠不好，还会导致宝宝的睡眠危险。

父母应该如何帮助宝宝获得舒适的睡眠？规律的生活习惯可以培养孩子固定的睡眠时间。婴儿的睡眠时间和成人的作息时间有很大的不同。有的宝宝七点多就会开始犯困，有的宝宝九点左右才能睡着。家长要注意孩子的睡觉时间不能晚于十点。

父母可以设定固定的就寝时间。睡觉时，环境要黑暗安静。避免打开手机、电视等电子设备。也可以按顺序做一些睡前准备，比如洗脸、涂护手霜、喂奶、刷牙、换尿布、换睡衣、讲故事等。孩子养成习惯后可以很快入睡。

建议同房但分床睡。同床共枕有很多安全隐患。如果大人在睡梦中不小心用被子捂住了宝宝的口鼻，很容易窒息。所以，最好把宝宝放在婴儿床里一个人睡。同房睡可以帮助父母及时了解孩子的需求，并迅速做出反应。

在婴儿床的选择上，除了保证无害物质释放、光滑、无毛刺等基本要求外，婴儿床外的空隙也要适当，保证孩子的四肢不容易被卡住，不能选择全封闭式的设计，以免孩子的脸贴在婴儿床栏杆表面，影响呼吸。

床垫的选择也要注意质量，过于柔软的面料、被子等。不应该用来做床垫。应该有一定的硬度，可以支撑孩子的身体，因为宝宝脊柱的生理曲度没有形成。有硬度的床垫可以让宝宝睡得更安稳。

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